Ini adalah Suplemen Terbaik 10 untuk Pria untuk Dipertimbangkan

Seperti yang kita semua tahu, diet dan gizi keduanya memainkan peran penting dalam kesehatan seseorang. Mendapatkan vitamin dan mineral yang memadai memiliki efek mendalam pada kinerja mental, fisik, dan penampilan Anda. Setiap orang perlu bekerja keras untuk makan sehat, tapi pria secara khusus memiliki kebutuhan makanan unik yang tidak selalu dipenuhi melalui makanan mereka. Terkadang suplemen dapat digunakan untuk membantu memastikan kebutuhan mikronutrien tubuh Anda terpenuhi setiap hari, tidak masalah apa.

Suplemen juga bisa digunakan sebagai alat untuk memperbaiki, sekaligus menjaga, aspek-aspek tertentu dari kesehatan pria. Mereka kadang-kadang dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan efek berolahraga. Mereka dapat membantu mendukung kesehatan muskuloskeletal, kesehatan peredaran darah, kesehatan pencernaan, kesehatan sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi.

Bagaimana Suplemen Dapat Membantu Pria

Ada berbagai macam suplemen berbeda yang memberikan segudang manfaat. Beberapa suplemen sangat bermanfaat bagi kesehatan pria. Suplemen dapat menargetkan dan meningkatkan aspek tertentu dari kesehatan pria, dan beberapa mungkin memberikan manfaat kesehatan menyeluruh.

Penting untuk mempelajari tentang berbagai suplemen yang tersedia bagi Anda untuk membuat keputusan kesehatan terdidik yang akan menguntungkan Anda.

Masalah Kesehatan Umum yang dialami oleh Pria Mei

Pria memiliki makanan unik dan kebutuhan nutrisi yang tidak selalu terpenuhi setiap hari, dan terkadang suplemen dapat membantu mengatasi hal ini. Studi menunjukkan bahwa masalah ini lebih banyak terjadi pada pria daripada pada wanita, dan berakibat pada masalah kesehatan yang lebih banyak. Pria meninggal pada tingkat yang lebih tinggi daripada wanita dari sepuluh penyebab kematian, dan banyak dari masalah ini terkait dengan diet dan gizi.

Hanya dengan menjadi seorang pria, Anda berisiko lebih tinggi terkena stroke, penyakit jantung, penyakit paru obstruktif kronik, diabetes, penyakit ginjal, penyakit hati, bunuh diri, dan banyak lagi.

Berikut adalah daftar masalah kesehatan yang pria lebih sering menderita:

  • Penyakit jantung - Apakah Anda tahu bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian untuk pria di Amerika Serikat? Menurut CDC, seperempat kematian pria di AS di 2013 disebabkan oleh penyakit jantung. Faktor risiko yang paling sering terjadi adalah tingginya kadar kolesterol LDL, tekanan darah tinggi, dan merokok.
  • Pukulan - Pria berada pada risiko lebih tinggi mengalami stroke di kemudian hari daripada wanita. Stroke adalah penyebab kelima kematian pada pria di AS, menurut CDC. Stroke terjadi saat aliran darah ke otak dibatasi dan sel otak mati karena kekurangan oksigen. Hal ini menyebabkan gejala seperti memperlambat bicara, kehilangan keseimbangan, kelumpuhan, kebingungan, dan banyak lagi.
  • Depresi - Lebih dari 6 juta pria di Amerika menderita depresi setiap tahun Kesehatan fisik dan mental berjalan beriringan, dan bila tubuh Anda tidak berada dalam keadaan sehat, hal itu sering mempengaruhi pikiran Anda - dan sebaliknya. Orang-orang di masyarakat kebarat-baratan mati karena bunuh diri di tarif secara konsisten lebih tinggi daripada wanita, Dan depresi adalah salah satu penyebab utama bunuh diri.
  • Diabetes - Pria dua kali lebih mungkin sebagai perempuan untuk mengontrak diabetes tipe dua. Faktor risiko utama termasuk kelebihan berat badan, dan memiliki persentase lemak perut lebih besar pada tubuh Anda daripada di tempat lain. Diabetes tipe dua secara signifikan mempengaruhi kesehatan Anda dan jarang dibalik.
  • Penyakit hati -Faktor risiko yang berkontribusi terhadap penyakit hati termasuk kelebihan berat badan atau obesitas, diabetes, konsumsi alkohol yang tinggi, dan banyak lagi. Gejala penyakit hati termasuk kelelahan kronis, menguningnya kulit dan mata, pembengkakan dan nyeri perut, kulit gatal, mual dan muntah, urin gelap, dan banyak lagi. Penyakit hati dapat berkembang menjadi gagal hati, yang merupakan kondisi yang mengancam kehidupan.
  • Dingin dan Flu - Studi menunjukkan bahwa laki-laki bereaksi secara berbeda terhadap pilek daripada wanita. Seorang ahli bedah di Rumah Sakit Universitas Kansas, bernama Kim Templeton, menunjukkan fakta bahwa hormon estrogen pada wanita memperlambat perkembangan infeksi virus seperti flu dan dingin. Untuk itu, pria mengalami gejala virus kuat dan memiliki waktu sulit berfungsi ketika mereka menjadi sakit secara virally.
  • Disfungsi Ereksi - Disfungsi ereksi, atau DE, adalah suatu kondisi yang menghambat kemampuan seseorang untuk mempertahankan ereksi.
  • Tinggi Tekanan Darah - Tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana darah yang dipompa ke seluruh tubuh pada tekanan tinggi, yang dapat merusak arteri dan menyebabkan hal-hal seperti aneurisma dan pembesaran jantung. Menurut American Heart Association, sebuah persentase yang lebih tinggi dari laki-laki menderita tekanan darah tinggi hingga usia 45.
  • Kolesterol Tinggi - Pria yang 45 atau lebih memiliki risiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi mengacu untuk memiliki jumlah tinggi low-density lipoprotein, atau kolesterol LDL. Memiliki sejumlah besar kolesterol LDL dapat memblokir arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Faktor risiko kolesterol tinggi mengkonsumsi sejumlah besar lemak jenuh atau trans, kelebihan berat badan atau obesitas, konsumsi karbohidrat tinggi, kurang berolahraga, dan banyak lagi.
  • Masalah pencernaan - Pria lebih umumnya menderita masalah pencernaan seperti GERD, acid reflux, heartburn, ulcers, dan sembelit. GERD, acid reflux, dan heartburn adalah semua masalah yang berhubungan dengan gangguan pencernaan, dan konstipasi berhubungan dengan pencernaan yang tidak teratur. Bisul disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri usus.

Suplemen 10 Top untuk Pria


Probiotik

Apa Probiotik?

Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan pencernaan Anda dengan membantu tubuh Anda untuk memecah makanan. Probiotik adalah bakteri "baik" yang secara alamiah terjadi dalam usus Anda. Selain membantu tubuh Anda memecah makanan, mereka juga membantu dalam penyerapan nutrisi penting. Ada dua jenis yang berbeda dari probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Ini termasuk:

Bifidobacterium - Bentuk probiotik membantu mengatur sistem pencernaan. Mereka secara alami hidup di usus dan juga ditemukan dalam produk susu tertentu. Sebagai salah satu suplemen terbaik untuk laki-laki, Bifidobacterium sangat bagus untuk gangguan gastrointestinal seperti IBS, sembelit, diare pelancong, dan banyak lagi.

Lactobacillus - Bentuk ini ditemukan secara alami dalam makanan fermentasi dan yoghurt. Bentuk probiotik lebih sering digunakan sebagai suplemen. Ini sangat bagus untuk membantu tubuh untuk breakdown dan mencerna laktosa, yang merupakan gula yang ditemukan dalam susu. Laktosa adalah jika sulit untuk dicerna dan memberikan kontribusi untuk kembung, gas, dan gangguan pencernaan.

Probiotik adalah suplemen yang baik untuk mengatur sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Mereka bisa digunakan untuk menggantikan bakteri yang telah hilang di usus karena penggunaan antibiotik. Mereka juga dapat menangkal bakteri "buruk" yang kadang-kadang bisa menjajah saluran pencernaan. Bakteri "buruk" ini, jika dibiarkan overpopulate, dapat menyebabkan kembung, diare, penyakit iritasi usus, sembelit, penuaan dini, rambut rontok, jerawat, dan banyak lagi.

Bagaimana Probiotik Dapat Membantu Pria

Probiotik bisa menimbulkan efek pencernaan yang biasa dialami pria, termasuk acid reflux, heartburn, gangguan pencernaan, borok, dan banyak lagi. Mereka membantu mengatur sistem pencernaan Anda dengan menyeimbangkan bakteri di usus Anda. Sistem pencernaan Anda adalah rumah bagi 80% dari sistem kekebalan tubuh Anda, yang berarti bahwa kesehatan pencernaan Anda memainkan peran besar dalam keseluruhan kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Merawat sistem pencernaan Anda sangat penting untuk kesehatan Anda. Hal ini sangat penting untuk keseluruhan kesejahteraan para praktisi kesehatan holistik fokus pada sistem pencernaan sebagai dasar kesehatan. sistem pencernaan Anda juga disebut "Otak kedua," karena fakta bahwa ia memiliki 100 juta neuron, yang merupakan sistem tubuh paling banyak neuron yang melimpah.

Bagaimana Mengambil Probiotik

Waktu terbaik untuk mengambil probiotik adalah dengan makanan. Karena probiotik adalah kultur hidup, mereka membutuhkan kelembaban, kehangatan, dan sumber energi. Jika Anda membawa mereka pada waktu perut kosong, mereka akan memiliki kehangatan dan kelembaban, tetapi tidak memiliki sumber energi. Ketika mereka memiliki sumber energi, lebih dari mereka akan hidup untuk menyediakan usus Anda dengan manfaat kesehatan pencernaan mereka.

Probiotik Efek Samping

Probiotik kadang bisa menyebabkan diare jika terlalu banyak dikonsumsi terlalu cepat. Jika Anda peka terhadap probiotik, Anda dapat memasukkannya dalam dosis yang lebih kecil dan secara bertahap meningkatkan dosis Anda. Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping negatif dari probiotik. Namun, selalu ada risiko yang terlibat jadi sebaiknya Anda berbicara dengan dokter sebelum minum probiotik.

Suplemen Probiotik Terbaik 10


Multivitamin

Apa Multivitamin?

Multivitamin adalah vitamin dan mineral penting dalam format yang mudah diserap dan mudah diserap. Multivitamin bisa datang dalam bentuk pil / kapsul, kunyah, getah, tablet yang mudah larut, bedak, dan banyak lagi. Kebanyakan multivitamin termasuk kombinasi kompak vitamin E, vitamin K, kalium, vitamin B, vitamin C, yodium, borat, selenium, magnesium, mangan, seng, kalsium, beta karoten, besi, dan molibdenum. Mereka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu tubuh melawan penyakit dan penyakit. Jika dikonsumsi setiap hari, mereka dapat membantu mengatasi kekurangan vitamin dan mencegah penyakit dan gangguan terkait. Setiap nutrisi penting ini memberikan manfaat kesehatan yang unik.

Bagaimana Multivitamin Dapat Membantu Pria

Dengan menyediakan nutrisi mikronutrien esensial tubuh Anda setiap hari, multivitamin dapat membantu Anda menghindari kekurangan vitamin dan juga meningkatkan kesehatan Anda. Mereka adalah suplemen berpengetahuan luas yang menyediakan berbagai nutrisi mikronutrien yang sering diformulasikan agar memiliki manfaat sinergis. Pria bisa mendapatkan keuntungan dari penambahan multivitamin ke dalam makanan sehari-hari mereka dengan berbagai cara.

Lebih sering daripada tidak, diet pria tidak memberikan setiap nutrisi mikronutrien yang dibutuhkan tubuhnya untuk nilai gizi hariannya. Mengambil multivitamin dapat membantu memastikan bahwa seseorang akan mengkonsumsi semua vitamin dan mineral yang dia butuhkan setiap hari.

Bagaimana Mengambil Multivitamin

Multivitamin tidak harus diambil bersama suplemen kalsium atau dengan makanan kaya kalsium seperti susu. Meluap-luap kalsium yang dicerna bersama multivitamin menghambat kemampuan tubuh untuk secara efektif menyerap nutrisi penting dari multivitamin tersebut. Pada dasarnya, kalsium bisa mengurangi efektivitasnya. Sebuah multivitamin dapat diambil setiap saat dari hari dengan atau tanpa makanan, tetapi tidak harus diambil dalam dosis yang lebih besar dari dosis yang dianjurkan.

Multivitamin Efek Samping

Multivitamin biasanya tidak menyebabkan efek samping negatif. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mual, muntah, atau diare. Ada beberapa efek samping yang lebih serius sangat jarang yang mungkin menimpa seseorang dengan komplikasi kesehatan tertentu.

10 Multivitamin Terbaik untuk Pria


Omega 3

Apa Omega 3?

Omega 3 adalah asam lemak yang penting, Yang berarti bahwa tubuh harus mendapatkannya dari diet Anda. Asam lemak esensial ini tidak dapat disintesis oleh tubuh dari awal. Beberapa makanan yang tinggi asam lemak Omega 3 daripada yang lain. Makanan ini termasuk ikan, rumput-makan lemak hewan, kacang-kacangan, biji rami, dan minyak sayur. Ada tiga jenis asam lemak Omega 3; mereka disingkat EPA, ALA, dan DHA.

EPA dan DHA - Asam Eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) adalah asam lemak rantai omega 3 panjang yang digunakan oleh tubuh di jantung, otak, dan mata. Semua organ-organ ini mengandung jumlah tertinggi omega 3 ini di seluruh tubuh manusia.

ALA - Asam Alpha-linolenat adalah prekursor alami untuk EPA dan DHA dan dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti chia dan biji rami. Kurang dari satu persen dikonsumsi ALA sebenarnya diubah menjadi bentuk yang lebih berguna EPA dan DHA.

Lebih berguna Omega 3 ini, EPA dan DHA, yang secara alami ditemukan dalam lemak ikan, ganggang laut, kerang, dan suplemen 3 omega.

Bagaimana Omega 3 Membantu Pria

Omega 3 adalah jantung sehat dan lemak sehat otak. Untuk jantung dan sistem kardiovaskular Anda, Omega 3 mampu mengurangi trigliserida, atau lemak darah, dalam darah. Bagi otak, bantuan Omega 3 untuk membangun membran sel otak, dan mempromosikan pembentukan sel otak baru.

Jantung dan otak Anda adalah dua organ terpenting di tubuh. Fakta bahwa asam lemak Omega 3 mendukung kesehatan keduanya membuat suplemen dengan Omega 3 merupakan dukungan kesehatan yang kuat.

Bagaimana Mengambil Omega 3

Omega 3 bisa diminum kapan saja, tapi paling asyik diserap saat dikonsumsi bersama makanan.

Omega 3 Efek Samping

Bila digunakan dengan benar, Omega 3 tidak biasanya menghasilkan efek samping yang penting. Jika diminum dalam dosis besar, Omega 3's dapat memiliki efek samping seperti bersendawa, tinja longgar, mual, dan mulas.

10 Suplemen Minyak Ikan Terbaik

10 Best Krill Oil Supplements


seng

Apa Zinc?

Zinc merupakan mineral penting yang dapat ditemukan secara alami dalam beberapa sayuran, daging, dan makanan laut. Zinc sangat penting untuk kesehatan di tingkat sel. Hal ini diperlukan sebagai katalis biokimia untuk lebih dari enzim 100 yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi sel. Ini memainkan peran besar dalam sintesis protein, fungsi sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, sintesis DNA, dan pembelahan sel. Hal ini juga penting bagi selera dan aroma Anda! Tanpa seng, tubuh Anda tidak dapat mempertahankan keadaan mapan, atau dikenal sebagai homeostasis dalam biologi.

Bagaimana Zinc Membantu Pria

Zinc memungkinkan tubuh laki-laki untuk menghasilkan testosteron, yang merupakan hormon pertumbuhan laki-laki. Testosteron adalah penting untuk kesehatan manusia sepanjang hidupnya, dari pubertas sampai usia tua. Selama pubertas, testosteron merangsang tubuh anak laki-laki untuk berubah menjadi seorang pria. Selama masa dewasa, testosteron mempertahankan kekuatan otot dan tulang manusia, dan juga mempertahankan gairah seks-nya. Hal ini penting untuk kesehatan organ reproduksi laki-laki juga. testosteron rendah adalah umum pada pria melewati usia 30, Karena kadar testosteron sering menurun. Banyak manfaat seng dikaitkan dengan manfaat testosteron, namun ada manfaat lain untuk seng juga. Defisiensi zinc juga sangat umum, mempengaruhi lebih dari 2.2 miliar orang di seluruh dunia.

Bagaimana Mengambil Zinc

suplemen zinc yang paling efektif bila diambil 1 untuk 2 jam sebelum makan. Ikuti petunjuk dosis yang datang dengan suplemen untuk keamanan dan efektivitas suplemen.

Zinc Efek Samping

Zinc kadang dapat menghasilkan efek samping ringan seperti sakit perut atau mual, dan efek samping ini dapat dimediasi dengan mengambil seng dengan makan. Efek samping yang jarang meliputi muntah, diare, atau rasa logam.

Suplemen Seng Terbaik 10


Vitamin D

Apa Vitamin D?

Vitamin D tidak ditemukan dalam banyak makanan dan adalah vitamin larut lemak yang diproduksi secara endogen saat sinar matahari menyentuh kulit. Sinar matahari mendorong terciptanya vitamin D di dalam tubuh, yang penting bagi kesehatan tulang dan kesehatan emosional. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, membantu mengurangi peradangan, dan mendukung pertumbuhan tulang. Vitamin D sangat penting untuk perkembangan normal tulang dan gigi.

Kekurangan vitamin D adalah umum. Menurut sebuah belajar dilakukan oleh beberapa ulama dalam kedokteran, 75% dari remaja dan orang dewasa di Amerika kekurangan vitamin D. Itu faktor risiko Untuk kekurangan vitamin D banyak mempengaruhi kita. Mereka termasuk polusi, tinggal di kota berpenduduk padat, dan memiliki lebih banyak melatonin di kulit Anda.

Bagaimana Vitamin D Membantu Pria

Kekurangan vitamin D hadir dengan beragam efek kesehatan yang buruk, dan memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D dapat membantu menghindari kekurangan tersebut. Ini adalah suplemen pria yang kuat untuk mendukung kesehatan dengan berbagai cara.

Bagaimana Mengambil Vitamin D

suplemen vitamin D yang terbaik diserap dengan makanan tinggi lemak, yang biasanya makan terbesar Anda hari. Vitamin D, jika dikonsumsi dalam dosis yang lebih tinggi, harus diambil dengan vitamin K2 untuk memastikan kalsium yang tidak membangun di arteri dan jaringan lunak.

Vitamin D Efek Samping

Vitamin D mungkin memiliki efek samping negatif jika diambil dengan dosis yang terlalu tinggi untuk Anda. Efek samping ini termasuk sakit kepala, sakit perut, mual, dll Jika diambil pada dosis yang tepat, itu biasanya tidak menyebabkan efek samping.

10 Suplemen Vitamin D Terbaik


Kalsium dengan Magnesium

Apa Kalsium?

Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk kesehatan di banyak jalan, termasuk sirkulasi darah dan kesehatan kardiovaskular. Ini adalah mineral paling melimpah di tubuh dan diperlukan untuk kontraksi vaskular dan vasodilatasi. Tanpa kalsium, otot Anda tidak bisa berfungsi dan berkontraksi. Kalsium juga diperlukan untuk sinyal intraselular, transmisi saraf dan sekresi hormon, dan penguatan tulang dan gigi.

Apa Magnesium?

Magnesium merupakan mineral yang diperlukan untuk produksi energi dan diperlukan untuk reaksi biokimia tertentu. Ini termasuk proses seperti sintesis protein, otot dan fungsi saraf, regulasi glukosa darah, glikolisis, dan banyak lagi. Hal ini diperlukan untuk perkembangan tulang struktural, dan sintesis DNA dan RNA. mineral penting ini memainkan peran penting dalam transportasi kalsium aktif dan transport kalium melintasi membran sel, yang merupakan proses dari impuls saraf dan kontraksi otot.

Bagaimana Kalsium dan Magnesium Bisa Membantu Pria?

Kalsium dan magnesium memiliki manfaat sinergis. Bila dikombinasikan, mereka saling meningkatkan keuntungan masing-masing. Manfaat kedua kombinasi mineral tersebut menciptakan salah satu suplemen terbaik untuk pria, mengatasi kesehatan secara keseluruhan dan membantu menghindari kekurangan pada kedua mineral ini.

Bagaimana Mengambil Kalsium dan Magnesium

Ada dua jenis kalsium yang berbeda yang digunakan sebagai suplemen. Kalsium karbonat adalah jenis yang harus dikonsumsi bersama makanan, tapi kalsium sitrat bisa dikonsumsi tanpa makanan dan tetap efektif. Suplemen kalsium terkadang berinteraksi dengan suplemen dan obat lain. Multivitamin tidak efektif jika dikonsumsi bersamaan dengan suplemen kalsium. Magnesium paling baik dikonsumsi di sela waktu makan, karena asam lambung perlu diserap dengan baik. Magnesium juga bisa diambil sebelum tidur. Banyak produk yang menggabungkan kalsium dan magnesium; Untuk mengambil ini, ikuti saja petunjuk yang disertakan.

Kalsium dan Magnesium Efek Samping

Kalsium dan magnesium dapat menghasilkan beberapa efek samping gastrointestinal ringan bagi sebagian orang. Ini termasuk diare, mual, sakit perut, dan muntah. Meskipun jika diambil sebagai diarahkan, suplemen ini seharusnya tidak menyebabkan efek samping negatif dan suplemen pria yang baik ini.

10 Suplemen Kalsium Terbaik

10 Suplemen Magnesium Terbaik


Khrom

Apa Chromium?

Kromium merupakan mineral penting bahwa tubuh manusia membutuhkan untuk fungsi-fungsi dasar, seperti pencernaan dan penyerapan makanan. Kromium membantu untuk mengangkut gula darah dari aliran darah ke sel-sel Anda untuk dimanfaatkan sebagai energi. Hal ini juga digunakan untuk mengubah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi. Chromium juga meningkatkan efek dari insulin dalam menjaga metabolisme yang mengatur gula darah. Kromium juga membantu untuk meningkatkan kolesterol LDL yang baik. Di AS, diperkirakan 25% untuk 50% dari populasi adalah kromium kekurangan. Menurut National Institutes of Health, Seorang pria dewasa membutuhkan 30-35 mcg kromium harian.

Bagaimana Chromium Dapat Membantu Pria?

Kromium diperlukan untuk fungsi dasar tubuh manusia, dan mengkonsumsi kromium sebagai suplemen meningkatkan fungsi ini dan membantu melawan kemundurannya juga. Kromium diperlukan untuk proses mengubah makanan menjadi bahan bakar untuk tubuh Anda. Mengambil suplemen kromium dapat membantu melawan kekurangan kromium, dan juga mendukung kesehatan metabolisme Anda.

Bagaimana Mengambil Chromium

Kromium dapat diambil dengan atau tanpa makanan pada setiap saat sepanjang hari. Ikuti petunjuk pada suplemen kromium Anda untuk dosis.

Chromium Efek Samping

Efek samping kromium umum termasuk perubahan suasana hati, lekas marah, perubahan pola tidur, dan kadang-kadang sakit kepala. Kromium, ketika diambil sebagai diarahkan, biasanya tidak menyebabkan efek samping negatif.

10 Suplemen Kromium Terbaik


Green Tea Extract

Apa Green Tea Extract?

ekstrak teh hijau berasal dari tanaman teh, yang secara ilmiah bernama Camellia sinensis. Teh hijau disiapkan melalui mengepul dan pan-menggoreng daun, tunas, dan batang tanaman dan kemudian pengeringan mereka. Proses ini menghemat antioksidan, katekin teh hijau, dan polifenol. Proses ini juga terjadi untuk menghasilkan teh yang, baik - hijau! ekstrak teh hijau diambil dari teh hijau dan memanfaatkan sifat kesehatan yang akan diambil sebagai suplemen dalam bentuk dimurnikan. Ekstrak mudah diserap oleh tubuh dan terkonsentrasi untuk memberikan manfaat lebih, Dan kafein sering kurang, dari secangkir teh hijau.

Bagaimana Ekstrak Teh Hijau Dapat Membantu Pria?

Ekstrak teh hijau memiliki antioksidan dan polifenol dari tanaman teh dalam bentuk yang terkonsentrasi dan mudah diserap. Ini membantu melawan kerusakan radikal bebas, berfungsi sebagai antioksidan kuat, dan bertujuan membantu kulit, rambut, dan kuku. Ekstrak teh hijau, dengan antioksidan dan polifenolnya yang kuat, merupakan salah satu suplemen yang paling efektif untuk pria.

Bagaimana Mengambil Ekstrak Teh Hijau

Ekstrak teh hijau harus diambil dengan air dan bisa diambil dengan atau tanpa makanan. Ini harus diambil dengan air karena kandungan kafeinnya, untuk mengatasi efek dehidrasi kafein. Ada versi tanpa kafein yang tersedia.

Green Tea Extract Efek Samping

Efek samping yang terkait dengan ekstrak teh hijau biasanya disebabkan oleh kandungan kafein, dan dapat dihindari dengan menggunakan ekstrak teh hijau tanpa kafein. Efek samping kafein meliputi kecemasan, susah tidur, diare, dll.

10 Produk Ekstrak Teh Hijau Terbaik


Vitamin E

Apa Vitamin E?

Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang terjadi secara alami dalam delapan bentuk kimia yang berbeda. Alpha (diindikasikan sebagai α-) - tokoferol adalah vitamin E yang memenuhi kebutuhan manusia. Vitamin E memiliki khasiat antioksidan khas yang mendukung kesehatan tubuh manusia. Vitamin E terlibat dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, pensinyalan sel, regulasi ekspresi gen, dan proses metabolisme. Hal ini juga penting bagi sistem peredaran darah dan kesehatan darah Anda. Sebagai antioksidan kuat, vitamin E diketahui memperlambat efek penuaan. Hal ini ditemukan secara alami pada unggas, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, minyak tertentu, dan banyak lagi. Vitamin E juga bagus untuk kulit.

Bagaimana Vitamin E Dapat Membantu Pria?

Vitamin E adalah salah satu suplemen terbaik bagi pria karena dukungan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana Mengambil Vitamin E

Karena vitamin E larut dalam lemak, yang terbaik adalah diserap dengan makanan. Vitamin E juga dapat diambil tanpa makanan, namun efeknya tidak akan seperti nampak.

Vitamin E Efek Samping

Vitamin E biasanya tidak menghasilkan efek samping terkenal jika diambil sesuai dosis diarahkan. jangka panjang penggunaan dosis tinggi dapat menghasilkan beberapa efek samping ringan seperti diare, pusing, sakit kepala, dll

10 Suplemen Vitamin E Terbaik


Vitamin C

Apa Vitamin C?

Vitamin C ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran dan sangat penting bagi kesehatan seseorang. Dikenal dengan efek penguat kekebalannya, ini adalah vitamin yang larut dalam air yang juga merupakan antioksidan yang kuat. Ini digunakan oleh tubuh untuk membentuk dan mendukung jaringan ikat, seperti kulit, tulang, dan pembuluh darah. Makanan yang kaya akan vitamin C termasuk paprika, sayuran hijau gelap, buah sitrus, buah beri, kiwi, brokoli, pepaya, dan banyak lagi.

Bagaimana Vitamin C Dapat Membantu Pria?

Vitamin C merevitalisasi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Ini adalah salah satu suplemen pria terbaik karena kemampuannya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan memproduksi kolagen. Ini membantu menjaga tubuh tetap kuat dan tangguh.

Bagaimana Mengambil Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin yang larut air, sehingga dapat diambil setiap saat sepanjang hari dengan atau tanpa makanan. Hal ini sering ditemukan di multivitamin dan banyak produk kesehatan lainnya. Sadarilah bahwa vitamin ini sudah melimpah dalam sebagian besar makanan, sehingga memperhatikan sediaan petunjuk sehingga Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak vitamin C.

Vitamin C Efek Samping

Pada beberapa orang, vitamin C dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, muntah, kram, dan sakit kepala. Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping negatif dari mengkonsumsi vitamin C pada dosis yang tepat.

10 Suplemen Vitamin C Terbaik

Suplemen Lain Yang Dapat Menguntungkan Pria

Sementara suplemen 10 di atas sangat bermanfaat bagi pria, mereka bukan satu-satunya. Suplemen berikut juga dapat memberikan sejumlah manfaat untuk pria:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan lebih dari 7 tahun pengalaman menulis dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin diOlympic-Creative.com, atau terhubung dengannyaLinkedIn.