Tinggi Kalori Protein Goyang Resep - Untuk Berat Badan

Kepala ke atas, adalink afiliasiDalam artikel ini, jadi jika Anda membeli sesuatu, kita mendapatkan potongan penjualan.

Membuat salah satu dari ini segera setelah Anda bangun di pagi hari dan memilikinya sebelum sarapan Anda.

Saya akan jujur ​​dengan Anda, sulit untuk mencatat pada awalnya dan dibutuhkan beberapa membiasakan diri, tapi nilainya itu jika Anda mencoba untuk mendapatkan massa yang solid. Shake ini dikemas penuh dengan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan nutrisi penting lainnya. Semua yang Anda butuhkan untuk bulking up!

Apa yang akan anda butuhkan untuk ini Tinggi Kalori Goyang


Baik pencampur

2 Scoops of Whey Protein (Saya pribadi menggunakan ON 100% Whey Emas Standard)

Lihat: Top 10 Whey Protein Bubuk

  • 48g Protein
  • 8g of Karbohidrat
  • 4g Lemak

1 Cup (125 gram)dari Oatmeal (Quaker 1 menit kering oatmeal bekerja yang terbaik)

  • 332 Kalori
  • 6g Protein
  • 28g of Karbohidrat
  • 3.6g Lemak

4 sendok makan (60 gram) dari Peanut Butter

  • 376 Kalori
  • 16g Protein
  • 12.6g of Karbohidrat
  • 32g Lemak

14oz (415 mililiter) dari 2% (Blue cap) Susu

  • 219 Kalori
  • 16g Protein
  • 22g of Karbohidrat
  • 10g Lemak

Total Hitungan Makro:

  • Kalori: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Lemak: 49.6g

Seperti yang Anda lihat protein shake ini adalah lelucon, itu adalah shake berat protein yang dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan mempercepat pemulihan. Jika Anda seorang pemenang keras dan mengalami kesulitan memakai otot dan makan ton makanan, minuman salah satu hari dan tidak hanya akan Anda memiliki energi untuk latihan yang lebih intens tetapi Anda akan pada gilirannya menumbuhkan nafsu yang lebih besar.

Arah:


Langkah 1: Haluskan susu, oatmeal dan putter kacang bersama-sama pertama selama sekitar 30 detik (saya menggunakan blender saya pada setting tertinggi)

Langkah 2: Tambahkan di 2 sendok protein melalui bagian atas blender Anda sebagai pencampuran yang

Langkah 3: Campurkan semua itu selama detik 30

Langkah 4: Tuangkan dalam cangkir dan menikmati, atau jika Anda berada dalam mode binatang hanya menenggak langsung dari blender!

Opsional: Taruh beberapa madu di dalamnya, untuk beberapa gula alami

Itu saja, goyang ini akan menambah ekstra kalori 1200 untuk diet bulking Anda dan akan membantu Anda mendapatkan berat badan yang benar-benar cepat.

Sebuah Sedikit Tips:


  • Jika Anda mengkonsumsi jumlah tinggi kalori dan tidak berlatih intens Anda akan mendapatkan lemak!
  • Resep ini bekerja dengan protein rasa, tapi saya sarankan cokelat.
  • Goyang ini tidak dirancang untuk orang yang mencoba untuk KEHILANGAN weight.High protein shake kalori resep untuk berat badan.
  • Jika Anda ingin melewati semua ini, Anda dapat memeriksa daftar yang terbaik berat mendapatkan suplemen.

Bagi Resep ini

tinggi kalori-goyang grafis

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Ditulis oleh Top10Supps

Tim Top10Supps memiliki pengalaman lebih dari 10 dalam menavigasi pasar suplemen online. Kami mencari dan menyajikan Anda beberapa merek suplemen yang paling populer, terlaris dan tertinggi yang dapat Anda beli.