Tinggi Kalori Protein Goyang Resep - Untuk Berat Badan

Kepala ke atas, ada link afiliasi Dalam artikel ini, jadi jika Anda membeli sesuatu, kita mendapatkan potongan penjualan.

Membuat salah satu dari ini segera setelah Anda bangun di pagi hari dan memilikinya sebelum sarapan Anda.

Saya akan jujur ​​dengan Anda, sulit untuk mengambil pada awalnya dan dibutuhkan beberapa mulai terbiasa, tapi nilainya jika Anda mencoba untuk mendapatkan massa yang solid.

Guncangan ini penuh dengan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan nutrisi penting lainnya. Semua yang Anda butuhkan untuk memerah!

Apa yang akan anda butuhkan untuk ini Tinggi Kalori Goyang


Baik pencampur

2 Scoops of Whey Protein (Saya pribadi menggunakan ON 100% Whey Emas Standard )

Lihat: Top 10 Whey Protein Bubuk

  • 48g Protein
  • 8g of Karbohidrat
  • 4g Lemak

1 Cup (125 gram) Oatmeal (Quaker 1 menit kering oatmeal bekerja yang terbaik)

  • 332 Kalori
  • 6g Protein
  • 28g of Karbohidrat
  • 3.6g Lemak

4 sendok makan (60 gram) dari Peanut Butter

  • 376 Kalori
  • 16g Protein
  • 12.6g of Karbohidrat
  • 32g Lemak

14oz (415 milliliters) dari 2% (Blue cap) Milk

  • 219 Kalori
  • 16g Protein
  • 22g of Karbohidrat
  • 10g Lemak

Total Hitungan Makro:

  • Kalori: 1187
  • Protein: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Lemak: 49.6g

Seperti yang Anda lihat protein shake ini adalah lelucon, itu adalah shake berat protein yang dirancang untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan mempercepat pemulihan. Jika Anda seorang pemenang keras dan mengalami kesulitan memakai otot dan makan ton makanan, minuman salah satu hari dan tidak hanya akan Anda memiliki energi untuk latihan yang lebih intens tetapi Anda akan pada gilirannya menumbuhkan nafsu yang lebih besar.

Arah:


Langkah 1: Campurkan susu, oatmeal dan selai kacang bersama-sama pertama selama sekitar 30 detik (saya menggunakan blender saya pada pengaturan tertinggi)

Langkah 2: Tambahkan di 2 sendok protein melalui bagian atas blender Anda sebagai pencampuran yang

Langkah 3: Campurkan semua itu selama detik 30

Langkah 4: Tuangkan dalam cangkir dan menikmati, atau jika Anda berada dalam mode binatang hanya menenggak langsung dari blender!

Opsional: Masukkan madu ke dalamnya, untuk beberapa gula alami.

Itu saja, goyang ini akan menambah ekstra kalori 1200 untuk diet bulking Anda dan akan membantu Anda mendapatkan berat badan yang benar-benar cepat.

Sebuah Sedikit Tips:


  • Jika Anda mengonsumsi banyak kalori dan tidak berlatih dengan intens, Anda akan menjadi gemuk!
  • Resep ini berfungsi dengan protein rasa apa pun, tapi saya merekomendasikan cokelat.
  • Goyang ini tidak dirancang untuk siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan.
  • Jika Anda ingin melewati semua ini, Anda dapat memeriksa daftar yang terbaik berat mendapatkan suplemen.

Bagi Resep ini

tinggi kalori-goyang grafis

Apakah artikel ini berguna?
Beri tahu kami jika Anda menyukai artikel itu. Itulah satu-satunya cara agar kita bisa berkembang.
ya
Tidak

Terakhir Diperbaharui pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Rick Grimes

Ditulis oleh Rick Grimes

Rick adalah mantan atlet D1, dan kacang kebugaran saat ini dengan lebih dari 10 + tahun dalam industri kesehatan dan kebugaran. Setelah mendapatkan gelar bujangan, ia menjadi berdedikasi untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan diteliti untuk industri binaraga. Ketika dia tidak meneliti supps, Anda dapat menemukannya Quora memberikan kembali kepada masyarakat.