10 Suplemen Terbaik untuk Gaming & E-Sports untuk Dipertimbangkan

Gamer dan pemain eSports harus bisa berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama, dan tingkat perhatian yang berkelanjutan ini bisa menghabiskan otak. Permainan yang kompetitif juga bisa mengurangi kesehatan Anda karena mengharuskan Anda untuk secara fisik tidak aktif.

Membantu menunjang kesehatan fisik dan mental Anda dengan suplemen terbaik untuk para gamer dapat meningkatkan kinerja Anda, serta membantu masalah kesehatan yang mungkin cenderung menjadi gamer.

Mengapa Harus Anda Ambil Suplemen jika Anda seorang Gamer

Karena jangka waktu yang lama dalam posisi tidak menetap, pemain gamer dan pemain eSports harus memberikan perhatian khusus pada kesehatan fisik mereka. Gaming juga membawa beban pada pikiran karena tingginya tingkat konsentrasi yang dibutuhkan - ini bisa melelahkan secara mental.

Misalnya, gamer mungkin lebih rentan terhadap sindrom getaran lengan-tangan, pergelangan tangan, leher dan nyeri siku, neuropati, cedera regangan berulang dan bahkan obesitas. Beberapa suplemen menargetkan masalah potensial yang mungkin dihadapi gamer, membantu memperkuat pikiran dan melindungi area kesehatan yang berpotensi rentan. Inilah sebabnya mengapa penting bagi gamer untuk mengambil suplemen eSports yang kuat.

Manfaat Suplemen untuk Gamer

Suplemen yang paling efektif untuk para gamer memiliki banyak manfaat kesehatan sehingga bahkan mereka yang tidak bermain eSports dan video game bisa mendapatkan keuntungan. Manfaat menjangkau luas ini mendukung kesehatan fisik dan mental, dan suplemen yang baik untuk para gamer lebih efektif untuk gaya hidup Anda.

Ada banyak suplemen yang bisa mendukung kesehatan Anda dan meningkatkan performa gaming Anda pada saat bersamaan. Mereka juga bisa membantu memanfaatkan potensi manfaat game, seperti perbaikan dalam perhatian dan multi tasking.

Siapa Yang Dapat Mendapatkan Manfaat dari Gaming Suplemen?

  • Gamer Kompetitif -Industri eSports adalah tumbuh dengan cepat, dan diproyeksikan terus tumbuh; Artinya, jumlah gamer pro kompetitif hanya akan terus meningkat. Semakin banyak orang masuk ke dalam game dan eSports yang kompetitif, penting bagi mereka memahami potensi komplikasi kesehatan yang menyertainya.
  • Meninggali Individu -Jika Anda adalah seorang gamer yang memainkan eSports interaktif kurang fisik, Anda berisiko tinggi mengalami kenaikan berat badan dan obesitas. Studi telah menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar sangat banyak Risiko lebih tinggi menjadi kelebihan berat badan.
  • Mereka Dengan Nyeri Sendi -Sebagian besar permainan melibatkan banyak gerakan sendi kecil di area seperti jari tangan, pergelangan tangan dan siku; dan orang cenderung bermain video game di posisi yang memfitnah leher, bahu dan punggung. Hal ini dapat berkontribusi pada nyeri sendi dan peningkatan risiko radang sendi dan cedera regangan berulang (RSI's). RSI's mungkin termasuk terowongan karpal, tendonitis dan banyak lagi.

Suplemen Game 10 yang Perlu Dipertimbangkan


L-Theanine

Apa L-Theanine?

L-theanine adalah asam amino yang secara alami hadir dalam teh, tapi sangat tinggi pada teh hijau. Teh hijau secara luas dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat, dan memiliki efek kuat pada fungsi otak. Obat ini telah digunakan secara medis selama ribuan tahun, dan banyak manfaatnya karena L-theanine.

Bagaimana L-Theanine Membantu Gamers Video

L-theanine memiliki banyak efek menguntungkan pada kemampuan mental yang baik bagi gamer. Studi telah menemukan L-theanine memiliki efek pada kewaspadaan mental, dan bahwa L-theanine meningkatkan aktivitas gelombang alfa di otak. Alfa aktivitas di otak memainkan peran penting dalam perhatian dan kewaspadaan.

Bagaimana Mengambil L-Theanine

L-theanine dapat diambil kapan saja karena membuat Anda rileks dengan cara yang tidak mengantuk, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang kantuk di siang hari. Hal ini larut dalam air, sehingga bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan juga. Untuk petunjuk dosis, ikuti petunjuk pada suplemen.

L-Theanine Efek Samping

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping. Efek samping L-theanine yang paling sering dilaporkan adalah pusing.

Top 10 L-Theanine Suplemen


Multivitamin

Apa Multivitamin?

Multivitamin adalah suplemen yang sangat populer yang memberi orang vitamin dan mineral penting. Ada berbagai jenis multivitamin yang disesuaikan dengan kebutuhan yang berbeda. Misalnya, ada multivitamin yang diformulasikan untuk pria dan wanita yang memberi Anda nutrisi yang mungkin Anda butuhkan berdasarkan jenis kelamin Anda.

Multivitamin berfungsi sebagai semacam polis asuransi terhadap kekurangan nutrisi, dan mereka dapat membantu menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana Multivitamin Membantu Gamers Video

Terkadang, mengonsumsi makanan seimbang bisa jadi sulit saat Anda menghabiskan akhir pekan bermain video game tanpa henti. Sulit untuk menghentikan apa yang Anda lakukan, sampai ke dapur dan memasak makanan yang seimbang. Inilah sebabnya mengapa semua gamers harus mengkonsumsi multivitamin yang baik untuk membantu menghindari kekurangan nutrisi.

Bahkan jika Anda sudah makan makanan yang seimbang setiap hari, Anda masih bisa kekurangan zat gizi. Banyak makanan segar saat ini tumbuh di tanah dengan sedikit nutrisi, menghasilkan menurunkan kepadatan nutrisi pada makanan Anda. Selain itu, banyak teknik memasak mengurangi nutrisi dalam makanan Anda! Ini berarti setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dari multivitamin harian yang baik.

Bagaimana Mengambil Multivitamin

Banyak orang mengambil multivitamin harian mereka di pagi hari, tapi umumnya tergantung pada preferensi pribadi. Untuk meningkatkan penyerapan, multivitamin paling baik dikonsumsi dengan makanan. Jika multivitamin Anda mengandung zat besi, hindari meminumnya dengan suplemen kalsium, karena kalsium bisa menghambat penyerapan zat besi.

Multivitamin Efek Samping

Multivitamin umumnya dapat ditoleransi dengan baik, itulah sebabnya separuh orang Amerika mengkonsumsi multivitamin secara teratur. Namun, multivitamin dengan kandungan mineral yang lebih tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan buang air kecil dan pewarnaan gigi.

Top 10 Multivitamin untuk Pria

Top 10 Multivitamin untuk Wanita


Nootropics

Apa Nootropics?

Nootropik adalah senyawa yang bertujuan membantu memori dan kognisi. Ada berbagai macam suplemen yang dianggap narsis, dan banyak di antaranya dapat ditumpuk untuk meningkatkan manfaat kognitif secara keseluruhan.

Bagaimana Nootropics Help Video Gamers

Mereka mungkin membantu meningkatkan kopling belahan otak dan menghambat atau meningkatkan neurotransmiter bermanfaat tertentu.

Nootropik adalah suplemen yang baik untuk gamer karena mereka mendukung fungsi otak. Permainan dan eSports adalah hobi yang sangat melatih pikiran, sehingga nihil dapat membantu meningkatkan khasiat dan manfaat latihan mental.

Bagaimana Mengambil Nootropics

Nootropik datang dalam berbagai bentuk, seperti kapsul, pil, tablet dan banyak lagi. Beberapa nootropik datang dalam bentuk bubuk yang larut dalam air yang bisa larut dalam segelas air untuk dikonsumsi. Jika suplemen larut dalam lemak itu harus dikonsumsi dengan makanan.

Nootropics Efek Samping

Nootropik biasanya tidak menimbulkan kecanduan dan umumnya dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti diare dan kegelisahan.

Top 10 nootropik Suplemen


Vitamin D

Apa Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin penting yang dapat larut dalam lemak yang hadir dalam jumlah kecil dalam makanan, namun sebagian besar diproduksi oleh tubuh. Tubuh menghasilkan vitamin D di kulit - saat sinar UV dari sinar matahari menimpa kulit Anda, ini mengkatalisis produksi vitamin D.

Inilah sebabnya mengapa vitamin D kadang-kadang disebut "vitamin sinar matahari." Ini membantu untuk mendukung penyerapan kalsium, pertumbuhan tulang, fungsi kekebalan tubuh, pengaturan pertumbuhan sel dan kesehatan mental.

Bagaimana Vitamin D Membantu Gamers Video

Permainan adalah aktivitas di dalam ruangan, yang berarti bahwa risiko kekurangan vitamin D lebih tinggi bagi mereka yang bermain video game dan eSports. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, asma parah dan rakhitis pada anak-anak, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Video games telah terkait dengan kembalinya rakhitis pada anak-anak, yaitu suatu kondisi yang umumnya disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang mengakibatkan pelunakan dan melemahnya tulang pada anak. Ini menunjukkan seberapa besar pengaruh game pada level vitamin D.

Bagaimana Mengambil Vitamin D

Suplemen vitamin D bisa diminum kapan saja, dengan atau tanpa makanan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin D paling efektif dengan makanan terbesar pada hari itu, sementara yang lain telah menemukan bahwa mengonsumsi vitamin D dengan makanan benar-benar mengurangi khasiat; jadi ikuti petunjuk pada labelnya.

Vitamin D Efek Samping

Vitamin D adalah suplemen yang dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, dan 75% dari populasi AS Belum cukup vitamin D. Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan efek samping seperti kelemahan, kelelahan, sakit kepala dan banyak lagi.

Top 10 Vitamin D Suplemen


Dukungan Joint & Bone

Apa Suplemen Dukungan Bersama & Bone?

Suplemen pendukung sendi dan tulang membantu memastikan kekuatan dan kepadatan tulang dan persendian. Suplemen yang bermanfaat bagi sendi dan tulang Anda mencakup berbagai vitamin, mineral, lemak sehat dan suplemen herbal. Suplemen pendukung sendi dan tulang adalah beberapa suplemen terbaik untuk para gamer.

Bagaimana Suport Dukungan Bersama & Bone Membantu Gamers Video

Mereka yang bermain banyak video game atau menghabiskan banyak waktu di depan layar mungkin membahayakan kesehatan tulang mereka - terutama jika mereka remaja. Kegiatan menahan beban penting untuk membangun dan memelihara kekuatan dan kerapatan tulang, yang aktivitasnya gamer kurang sering. Sendi juga berisiko karena gerakan berulang kecil yang dibutuhkan pengendali game.

Cara Mengikuti Suplemen Kesehatan Bersama & Bone

Cara di mana Anda mengambil suplemen kesehatan sendi dan tulang terbaik ditentukan oleh suplemen itu sendiri. Untuk informasi tentang beberapa suplemen kesehatan tulang dan sendi terbaik, klik sini.

Efek Samping Kesehatan Bersama & Bone

Efek samping bervariasi berdasarkan suplemen. Namun, suplemen kesehatan tulang dan sendi terbaik umumnya dapat ditoleransi dengan baik dan memiliki sedikit efek samping.

Suplemen Suplai Bersama & Dukungan Tulang 10 Top


Magnesium

Apa Magnesium?

Magnesium adalah mineral yang berlimpah di dalam tubuh karena diperlukan adanya sistem enzim 300 yang mengatur sintesis protein, tekanan darah dan kadar glukosa darah, fungsi otot dan saraf, struktur tulang, produksi energi dan banyak lagi.

Makanan magnesium termasuk berbagai kacang, sayuran hijau gelap, daging, produk susu dan banyak lagi. Ini adalah suplemen untuk atlet eSports yang dapat memberikan manfaat kesehatan dan kinerja.

Bagaimana Magnesium Membantu Gamers Video

Magnesium memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik bagi gamer. Gamer waktu layar ekstra terpapar kaleng meningkatkan kecemasan dan risiko gangguan tidur.

Bagaimana Mengambil Magnesium

Magnesium paling baik dikonsumsi sepanjang hari dengan makanan. Untuk meningkatkan khasiat, mengurangi asupan alkohol dapat meningkatkan penyerapan magnesium.

Magnesium Efek Samping

Magnesium yang diambil dalam jumlah yang tepat umumnya dapat ditoleransi dengan baik oleh konsumen. Namun, dosis magnesium yang besar dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare, muntah dan banyak lagi.

Top 10 Magnesium Suplemen


Asam Lemak Omega

Apa itu Asam Lemak Omega?

Asam lemak omega adalah lemak esensial yang penting bagi struktur membran sel, dan fungsi reseptor dalam membran sel. Mereka termasuk omega-3, 6 dan 9, dengan asam lemak omega-3 yang paling langka dalam diet Amerika.

Bagaimana Omega Fatty Acids Membantu Gamers Video

Asam lemak omega dapat membantu mendukung kesehatan tulangdan kesehatan kardiovaskular.

Cara Mengonsumsi Asam Lemak Omega

Asam lemak omega paling baik dikonsumsi dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan. Saat mempertimbangkan dosis, Anda harus memeriksa jumlah EPA, DHA dan ALA yang mungkin disertakan. Sering kali 2 membutuhkan suplemen konsisten 3 untuk mendapatkan manfaat agar terlihat.

Efek Samping Asam Lemak Omega

Kebanyakan orang tidak memiliki masalah mengkonsumsi suplemen asam lemak omega. Namun, suplemen asam lemak omega yang berasal dari minyak ikan dapat menyebabkan efek samping seperti nafas atau ikan bersiul.

10 Krill Suplemen Minyak Top

10 Suplemen Minyak Ikan atas


Protein

Apa Protein?

Protein merupakan macronutrien penting yang tersusun dari asam amino. Suplemen protein membantu meningkatkan konsumsi protein sehari-hari, dan dapat membantu Anda menghemat uang sekaligus meningkatkan rasa kenyang. Mereka tersedia dalam bubuk, dan bisa dicampur untuk menciptakan protein lezat!

Suplemen protein dapat diambil untuk tujuan seperti sebagai manajemen berat badan, pembentukan otot, penyediaan sumber protein vegan dan banyak lagi. Protein bisa menjadi suplemen eSports yang baik.

Bagaimana Protein Membantu Gamers Video

Studi telah menemukan bahwa game dapat menyebabkan orang untuk makan lebih banyak, meningkatkan risiko obesitas. Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi keinginan untuk ngemil saat bermain game. Protein shake juga merupakan cara cepat untuk mengkonsumsi macronutrients yang diperlukan dan terus bermain game!

Protein adalah blok bangunan jaringan dan tulang Anda, jadi dengan mengonsumsi suplemen protein yang baik juga dapat membantu mendukung kepadatan tulang, kekuatan otot dan kesehatan kulit dan rambut.

Cara Mengambil Protein

Suplemen protein tersedia dalam bubuk yang bisa dicampur menjadi shake dan smoothies. Protein getar dapat diambil setiap saat sepanjang hari, dengan atau tanpa makanan.

Efek Samping Protein

Suplemen protein dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, namun jika Anda memiliki alergi susu, pastikan untuk menemukan bubuk protein non-susu. Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan dari serbuk protein seperti gas dan kembung.

Kadar Protein Powder berdasarkan Kategori


Vitamin A

Apa Vitamin A?

Vitamin A adalah istilah umum untuk sekelompok senyawa yang dikenal sebagai retinoid dan karotenoid. Retinoid berasal dari sumber hewani dan dianggap mengandung vitamin A, karena bentuknya dapat digunakan oleh tubuh.

Karotenoid berasal dari sumber tanaman dan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin penting ini penting untuk penglihatan, pertumbuhan sel dan diferensiasi, dan pemeliharaan jantung, paru-paru, ginjal dan organ lainnya.

Bagaimana Vitamin A Membantu Gamers Video

Penglihatan pendukung penting bagi gamer yang kompetitif, karena ketajaman visual yang kuat diperlukan untuk mendapatkan keunggulan kompetitif. Mengambil suplemen vitamin A dapat membantu meningkatkan kesehatan penglihatan dan mendukung kinerja game.

Sebagai vitamin antioksidan, ia juga membantu kerusakan oksidatif pada sel Anda. Ini membantu untuk mendukung sistem kekebalan tubuh juga.

Bagaimana Mengambil Vitamin A

Suplemen vitamin A paling baik dikonsumsi dengan makanan karena kelarutan pada lemak. Vitamin A dapat berinteraksi dengan obat resep, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum suplemen vitamin A jika Anda menggunakan obat.

Vitamin A Efek Samping

Vitamin A umumnya dapat ditoleransi dengan baik bila dikonsumsi dengan dosis yang tepat, namun dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping negatif seperti mual, mudah tersinggung, kelelahan dan banyak lagi. Jika Anda mengalami efek samping yang parah, hubungi dokter sehingga Anda bisa menyingkirkan toksisitas vitamin A.

Top 10 Vitamin A Suplemen


Kafein / Suplemen Energi

Apa itu Suplemen Kafein?

Kafein adalah stimulan alami yang hadir dalam banyak minuman dan beberapa makanan, seperti teh, kopi dan coklat. Ini adalah salah satu dari obat paling populer di dunia. Ini bahkan diizinkan oleh Asosiasi Atletik Collegiate Nasional. Suplemen kafein mengisolasi kafein dan membuatnya tersedia dalam bentuk suplemen.

Bagaimana Suplemen Kafein Membantu Gamers Video

Jika Anda mencari stimulan untuk meningkatkan kinerja mental Anda, suplemen kafein adalah cara untuk pergi. Kafein telah dikonsumsi selama ribuan tahun, dan membuat suplemen video game yang bagus hari ini di abad 21st.

Bagaimana Mengambil Suplemen Kafein

Suplemen kafein paling baik dikonsumsi di pagi hari karena efek stimulasi dapat membuat Anda tetap terjaga. Penting untuk tetap terhidrasi saat mengkonsumsi suplemen kafein juga, karena memiliki efek dehidrasi.

Efek Samping Kafein

Suplemen kafein dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan, diare dan dehidrasi. Namun, efek samping negatif dari kafein dapat dikurangi dengan memasangkan kafein dengan L-theanine, minum banyak air dan mengonsumsinya dengan makanan.

Suplemen Kafein atas 10

Top 10 Pre Suplemen Workout

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan lebih dari 7 tahun pengalaman menulis dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin diOlympic-Creative.com, atau terhubung dengannyaLinkedIn.