10 Suplemen Terbaik untuk Dukungan Jantung untuk Dipertimbangkan

Jantung adalah otot terbesar dalam tubuh manusia. Memompa sekitar 2,000 galon darah melalui sistem peredaran darah Anda setiap hari. Jantung adalah penting untuk fungsi tubuh manusia, karena memaksa darah ke organ-organ Anda sehingga mereka dapat menjadi oksigen. Ketika hati Anda tidak sehat atau tidak berfungsi dengan baik, hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Ada beberapa cara untuk memastikan bahwa Anda menjaga hati Anda dengan baik. Mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga teratur adalah kunci. Selain itu, melengkapi bisa menjadi metode pendukung yang hebat. Panduan ini adalah tentang mendukung kesehatan jantung dengan suplementasi yang tepat.

Pentingnya Hati yang Sehat

Kesehatan jantung Anda mempengaruhi setiap aspek kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebuah jantung yang sehat mendukung kesehatan seluruh tubuh Anda dengan memompa darah ke seluruh bagian tubuh manusia. transportasi darah nutrisi penting, hormon, dan bahan kimia bahwa sel-sel Anda butuhkan untuk bertahan hidup. Darah juga membersihkan tubuh dengan mengekstraksi limbah yang kemudian dihapus dalam hati, ginjal, atau usus. hati Anda begitu penting bahwa kesehatan jantung sering langsung menunjukkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

kesehatan jantung terhubung ke kesehatan mulut, kesehatan mata, Kesehatan usus, kesehatan mental, Dan lebih banyak lagi. Hal ini juga berkorelasi dengan umur. Mereka yang menjaga hati mereka dan memastikan bahwa hati mereka sehat memiliki tekanan darah lebih rendah, dan kurang detak jantung per menit. Memiliki tekanan darah tinggi atau detak jantung yang tinggi adalah faktor risiko untuk jangka hidup yang lebih pendek.

Jenis Potensi Masalah Jantung

Ketika kita menggambarkan hati yang tidak sehat, kita sering mengacu pada berbagai bentuk penyakit jantung. Ada banyak bentuk penyakit jantung yang bisa berkembang melalui beragam pilihan gaya hidup dan kebiasaan, meski beberapa masalah bersifat genetik. Istilah "penyakit jantung" juga bisa digunakan untuk menggambarkan penyakit kardiovaskular. Penyakit jantung dan kardiovaskular yang umum meliputi:

  • Tinggi Tekanan Darah - Tekanan darah tinggi juga disebut hipertensi, dan adalah suatu kondisi di mana darah diberikannya terlalu banyak tekanan pada dinding arteri. Penyebab pasti dari tekanan darah tinggi yang tidak tunggal, karena berkembang dari waktu ke waktu dan berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang memiliki hipertensi sekunder, namun, yang merupakan tekanan darah tinggi yang disebabkan secara langsung oleh kondisi medis yang mendasari. Faktor risiko terkena tekanan darah tinggi termasuk penuaan, genetika, kelebihan berat badan atau obesitas, kurangnya aktivitas fisik, penggunaan tembakau, makan terlalu banyak sodium, vitamin D dan / atau kekurangan kalium, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Ada banyak komplikasi kesehatan yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi, termasuk stroke, gagal jantung, aneurisma, melemah dan menyempit pembuluh darah di ginjal, sindrom metabolik, masalah kognitif dan banyak lagi.
  • Penyakit arteri koroner - Penyakit arteri koroner juga disebut penyakit jantung koroner, dan merupakan hasil dari penumpukan plak di arteri. plak arteri adalah kombinasi dari kolesterol, kalsium, lemak, dan zat lain dalam aliran darah. Penyakit arteri koroner terjadi ketika plak mulai memasuki dinding pembuluh darah. Seiring waktu, plak menumpuk dan mulai mengobarkan dinding pembuluh darah, mengakibatkan peningkatan risiko serangan jantung dan pembekuan darah. Gejala-gejala penyakit arteri koroner disebut angina, dan termasuk rasa sakit di dada seperti sakit, pembakaran, perasaan kenyang, mati rasa, tekanan, dll Faktor risiko termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, stres, diet yang tidak sehat, merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan banyak lagi.
  • jantung Iskemik - Iskemia adalah suatu kondisi di mana aliran oksigen terbatas pada bagian-bagian tertentu dari tubuh. Cardiac ischemia adalah suatu kondisi di mana oksigen dan aliran darah dibatasi atau dikurangi ke otot jantung. Ini terjadi ketika arteri yang terhubung langsung ke jantung menyempit atau terhambat. Jika penyumbatan atau pembatasan berlangsung lama, itu dapat menyebabkan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian jaringan jantung. Mungkin juga tidak cukup parah untuk menyebabkan komplikasi segera seperti itu, dalam hal ini disebut sebagai iskemia diam. Faktor risiko termasuk mengalami serangan jantung sebelumnya, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit arteri koroner, obesitas, diet tidak sehat, dan banyak lagi.
  • aterosklerosisaterosklerosis suatu kondisi di mana arteri mengeras dan sempit. Aterosklerosis perlahan blok arteri dan dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit pembuluh darah perifer, dan stroke. Hal ini umumnya disebabkan oleh tekanan darah tinggi, merokok, atau kolesterol tinggi yang merusak sel-sel endotel yang melapisi dinding arteri. Kerusakan dinding endotel memungkinkan kolesterol LDL melewati pada dinding arteri, menyebabkan sel-sel darah putih akan dikerahkan. Plak kemudian membangun di dinding arteri, pengerasan dan penyempitan arteri. Faktor risiko termasuk resistensi insulin, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, penuaan, genetika, diet tidak sehat, dll
  • Gagal Jantung kongestif - Gagal jantung mengacu pada melemahnya otot-otot jantung, yang berarti bahwa jantung tidak mampu memompa darah secara efisien. gagal jantung berarti bahwa darah mulai bergerak lebih lambat melalui tubuh, dan tekanan darah di jantung meningkat. Hal ini menyebabkan berkurangnya oksigen dan aliran nutrisi ke sel-sel Anda, organ, dan jaringan, yang merupakan bencana bagi kesehatan Anda. gagal jantung kongestif adalah efek domino yang terjadi ketika bilik jantung dipaksa untuk mempertahankan lebih banyak darah dalam rangka memerangi kekurangan aliran darah; melemahnya dinding otot jantung. Hal ini kemudian menyebabkan ginjal untuk menahan air dan garam, dan bagian lain dari tubuh untuk mempertahankan cairan. Faktor risiko untuk gagal jantung kongestif termasuk tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes, penyakit tiroid, serangan jantung sebelumnya, penyakit arteri koroner, dll
  • aritmiaaritmia mengacu pada pemukulan yang tidak benar atau abnormal jantung, atau perubahan dari urutan normal impuls listrik ke urutan teratur dalam hati. Tidak benar atau tidak normal hati-detak menyebabkan jantung tidak dapat secara efektif memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi setiap organ dalam tubuh, kadang-kadang menyebabkan kegagalan organ. Aritmia terjadi ketika normal jalur konduksi listrik ke jantung terganggu, alat pacu jantung alami jantung mengembangkan irama abnormal, atau bagian lain dari hati mengambil alih sebagai alat pacu jantung. Jenis aritmia termasuk fibrillations atrium, bradikardia, gangguan konduksi, kontraksi prematur, takikardia, dan fibrillations ventrikel. diet lemak tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, obesitas, penyalahgunaan alkohol, dan banyak lagi semua faktor risiko untuk aritmia.
  • Penyakit Arteri Periferpenyakit arteri perifer adalah penyakit peredaran darah yang mempengaruhi ekstremitas tubuh. Umumnya, itu adalah pembatasan aliran darah karena arteri menyempit, sering ke kaki. Gejala seperti nyeri kaki yang dihasilkan dari penyakit ini. Aterosklerosis menyebabkan penyakit arteri perifer. Faktor risiko untuk penyakit ini termasuk merokok, diet yang tidak sehat, kurang olahraga, obesitas, penuaan, kolesterol tinggi, dll

Bagaimana Suplemen Membantu Mendukung Jantung?

Suplemen dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular dalam beberapa cara. Melengkapi adalah metode memperbaiki diet, dan seperti yang telah kita bahas melalui daftar penyakit jantung umum, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung adalah diet yang tidak sehat. Selain itu, penyakit jantung yang berisi daftar tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi sebagai faktor risiko inheren daftar diet yang tidak sehat, karena diet yang tidak sehat menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Dengan mengatakan bahwa, makanan yang Anda makan masih memiliki efek terbesar pada kesehatan jantung Anda. Menambahkan suplemen bisa membantu, tapi mereka tidak bisa memperbaiki pola makan yang buruk sendiri.

Mengapa Harus Anda Pertimbangkan Mengambil Suplemen untuk Promosikan Kesehatan Jantung?

Suplemen yang dirancang untuk melengkapi diet Anda dengan apa yang mungkin kurang alami, atau untuk memberikan sebuah dorongan menguntungkan nutrisi tambahan. Mayoritas orang Amerika tidak mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dari diet mereka, yang berarti bahwa mereka kekurangan gizi. Melengkapi dapat membantu menyehatkan tubuh dan membuat Anda lebih sehat, dengan cara lebih dari satu.

hati Anda adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh Anda, memasok sisa organ Anda dengan nutrisi dan cairan untuk menjaga sel-sel Anda hidup. Melengkapi dapat membantu melindungi jantung Anda, yang melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan. Penyakit jantung terjadi menjadi salah satu penyebab paling umum kematian, menyebabkan 1 kematian 4 di Amerika Serikat saja.

Suplemen 10 Dengan Manfaat Dukungan Jantung


Resveratrol

Apa Resveratrol?

Resveratrol adalah senyawa kimia yang umum ditemukan dalam anggur, berry, anggur, dan kacang tanah. Hal ini juga dianggap sebagai polifenol, Yang merupakan bentuk antioksidan. Sangat resveratrol bioaktif telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan peredaran darah. dalam sebuah penelitian di Australia pria dengan tekanan darah tinggi dan wanita menopause, resveratrol sangat bioaktif diberikan kepada peserta dan arteri brakialis dipelajari. Studi ini menemukan bahwa setelah mengkonsumsi resveratrol, para peserta mengalami peningkatan aliran darah dalam waktu satu jam konsumsi. Ini sekarang dianggap sebagai salah satu suplemen jantung terbaik di luar sana.

Bagaimana Resveratrol Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

Sifat antioksidan resveratrol dapat membantu melindungi lapisan endotel arteri dari kerusakan oksidatif, yang memastikan bahwa darah mengalir melalui tubuh dengan benar. Resveratrol juga mendukung produksi oksida nitrat oleh endothelium, yang membuat pembuluh darah melebar.

Bagaimana Mengambil Resveratrol

resveratrol adalah larut dalam lemak, Yang berarti yaitu lebih bioavailable jika diambil dengan makanan. Dosis rekomendasi umumnya antara 200 mg dan 500 mg setiap hari. Dosis resveratrol ini dianggap aman untuk penggunaan jangka panjang dan juga efektif untuk menghasilkan manfaat kesehatan yang diinginkan.

Resveratrol Efek Samping

Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan ringan pencernaan, kram perut, atau diare. Resveratrol tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui, karena dampaknya belum diteliti pada wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Top 10 Resveratrol Suplemen


Niasin

Apa Niacin?

Niacin, juga dikenal sebagai Vitamin B3, adalah vitamin yang larut dalam air dan ditemukan dalam banyak makanan. Niacin ditemukan dalam ragi, susu, ikan, telur, kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian sereal dan banyak lagi. Niasin diperlukan untuk sel-sel tubuh Anda untuk benar memanfaatkan lemak dan gula. Hal ini diperlukan untuk metabolisme makanan, Dan Anda harus mengkonsumsi niacin setiap hari karena tubuh tidak menyimpannya. Kurangnya niacin kontribusi untuk suatu kondisi yang disebut pellagra, dan gejala termasuk gangguan kognitif, radang kulit, dan masalah pencernaan. Niacin adalah suplemen hati yang baik karena mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh, yang bermanfaat bagi jantung dan sistem peredaran darah.

Bagaimana Mengambil Niacin

Dosis Niacin yang lebih tinggi dapat memiliki efek samping yang merugikan, jadi dianjurkan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen niasin.

Niacin Efek Samping

Niacin dapat menghasilkan efek samping seperti pembilasan kulit, gatal, atau kemerahan jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan gastrointestinal. Pastikan mengikuti petunjuk pada kemasan suplemen.

Top 10 Niacin Suplemen


Vitamin D

Apa Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang diproduksi tubuh secara endogen saat sinar matahari menyentuh kulit. Ini juga ada pada beberapa makanan dan kadang ditambahkan pada makanan. Vitamin D penting untuk bagaimana tubuh menggunakan kalsium untuk membentuk dan memperkuat tulang. Hal ini juga penting untuk modulasi pertumbuhan sel, mengurangi peradangan, mendukung sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar insulin, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.

Bagaimana Vitamin D Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

Kekurangan vitamin D sangat umum, dan memiliki dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, radang, penyakit arteri perifer, gagal jantung kongestif, dan serangan jantung. Karena kekurangan vitamin D merupakan faktor risiko berbagai penyakit kardiovaskular dan jantung, suplemen dengan vitamin D dapat membantu mengurangi risiko pengembangan kekurangan.

Studi telah dilakukan yang baru-baru ini telah menemukan korelasi kuat antara vitamin D dan kesehatan jantung. Lebih dari satu miliar orang adalah kekurangan vitamin D di seluruh dunia, sehingga beberapa mengklaim bahwa kekurangan vitamin D adalah epidemi di seluruh dunia.

Bagaimana Mengambil Vitamin D

Vitamin D adalah yang larut dalam lemak, dan terbaik diserap ketika diambil dengan makanan. Ikuti petunjuk dosis pada suplemen, dan tidak mengambil lebih kecuali dianjurkan untuk melakukannya oleh dokter. Untuk orang dewasa, D dosis vitamin yang dianjurkan berkisar dari 1,500 ke 2,000 IU per hari.

Vitamin D Efek Samping

Efek samping umumnya tidak dihasilkan dari mengonsumsi vitamin D, kecuali terlalu banyak diambil. Efek samping mengambil terlalu banyak vitamin D termasuk kelemahan, mengantuk, kelelahan, sakit kepala, kehilangan, nafsu makan, mulut kering, dan banyak lagi.

Top 10 Vitamin D Suplemen


Koenzim Q10

Apa Coenzyme Q10?

Koenzim Q10 (CoQ10) adalah zat mirip vitamin dan antioksidan yang ditemukan dalam setiap sel dalam tubuh manusia. Hal ini ditemukan dalam jumlah jejak dalam berbagai makanan, tetapi ditemukan dalam jumlah yang lebih tinggi di jeroan, daging sapi, minyak kedelai, sarden, dan kacang tanah. Sebagai koenzim, CoQ10 membantu enzim dalam proses seperti pencernaan makanan, dan membantu untuk melindungi kesehatan jantung dan otot rangka. Hal ini ditemukan sangat konsentrasi tinggi pada otot jantung. CoQ10 hadir dalam dua bentuk berbeda: ubiquinol dan ubiquinone. Ubiquinol adalah bentuk antioksidan aktif CoQ10, dan ubiquinone adalah bentuk teroksidasi yang sebagian diubah menjadi ubiquinol bila digunakan oleh tubuh manusia.

Bagaimana Coenzyme Q10 Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

CoQ10 mempromosikan kesehatan jantung dan peredaran darah dengan mendukung fungsi otot jantung, menjaga keadaan oksidatif kolesterol LDL normal, dan mendukung kesehatan dinding pembuluh darah.

Bagaimana Mengambil Koenzim Q10

CoQ10 paling mudah diserap saat diambil dengan makanan dan dalam dosis terbagi. Dosis yang paling umum adalah antara 100 sampai 200 mg per hari.

Koenzim Q10 Efek Samping

Yang paling umum dilaporkan efek samping dari CoQ10 adalah insomnia ringan, namun beberapa laporan dari sakit perut, ruam, pusing, mulas, sakit kepala, dan kelelahan telah dilaporkan. Secara umum, efek samping samping yang jarang ketika CoQ10 diambil dengan benar.

Top 10 Coenzyme Q10 Suplemen


L-Theanine

Apa L-Theanine?

L-theanine adalah asam amino yang biasa ditemukan pada teh. Hal ini dikenal karena efeknya pada ritme sirkadian seseorang, juga dikenal sebagai siklus tidur-bangun tubuh. Ini disebut-sebut karena kemampuannya untuk bersantai, meningkatkan, dan meremajakan tubuh dan pikiran. Ini adalah salah satu bahan aktif teh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Hal itu juga terjadi sumber rasa ditemukan dalam kualitas tinggi dan teh hijau mahal, dengan harga teh yang secara langsung berkorelasi dengan kandungan L-theanine.

Bagaimana L-Theanine Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

L-theanine adalah salah satu alasan mengapa teh telah lama dipuja di Timur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Ini memiliki manfaat jantung dan peredaran darah, serta meremajakan dan merilekskan kualitas yang menyebabkan berkurangnya tekanan pada jantung, dan arteri yang rileks.

Bagaimana Mengambil L-Theanine

dosis umum L-theanine adalah 100 untuk 200 mg sehari-hari. Karena L-theanine adalah asam amino yang larut dalam air, tidak harus dikonsumsi dengan makanan.

L-Theanine Efek Samping

Sangat sedikit efek samping telah dilaporkan dari penggunaan yang tepat dari suplemen L-theanine. Biasanya, efek samping yang berasal dari reaksi alergi, dan termasuk gejala gastrointestinal. Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala atau pusing.

Top 10 L-Theanine Suplemen


Multivitamin

Apa Multivitamin?

Multivitamin adalah suplemen yang mencakup beragam pilihan vitamin dan mineral esensial yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan melengkapi diet Anda. Multivitamin adalah istilah payung, jadi ada banyak jenis dan formula multivitamin yang berbeda di pasaran. Formula yang berbeda dapat disesuaikan untuk mendukung aspek kesehatan tertentu, atau mendukung pertumbuhan dan perkembangan. Contohnya termasuk multivitamin prenatal, multivitamin disesuaikan dengan kebutuhan pria dan wanita, dan multivitamin yang ditujukan untuk kesehatan jantung.

Bagaimana Multivitamin Bantuan Promosikan Kesehatan Jantung

Multivitamin memberi Anda manfaat kesehatan dari vitamin dan mineral penting, dan membantu memastikan bahwa Anda tidak mengalami kekurangan. Mereka juga memiliki manfaat kesehatan menyeluruh, dan manfaat khusus untuk jantung dan sistem kardiovaskular.

Bagaimana Mengambil Multivitamin

Multivitamin harus diambil sebelum makan sehari-hari untuk manfaat penuh mereka untuk direalisasikan. Multivitamin semua mengandung formula yang berbeda, dan dosis karena itu berbeda dari vitamin dan mineral tertentu, jadi pastikan untuk mengikuti petunjuk khusus untuk dosis.

Multivitamin Efek Samping

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti diare ringan, mual, atau sakit perut. Jika efek samping yang terjadi, cobalah beralih ke multivitamin dengan formula yang berbeda untuk melihat apa yang terbaik untuk Anda.

Top 10 Multivitamin untuk Pria

Top 10 Multivitamin untuk Wanita


B-Complex Vitamin

Apa B-Complex Vitamin?

vitamin B-kompleks mencakup semua air penting vitamin larut dikenal selain vitamin C. tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, pyridoxine, biotin, asam folat, dan cobalamins adalah vitamin yang termasuk dalam vitamin B-kompleks. Setiap vitamin memainkan peran yang berbeda dalam kesehatan Anda, dan semua bersama-sama, mereka memiliki interaksi sinergis sangat bermanfaat dalam tubuh.

Tiamin (B1) diperlukan untuk mengubah makanan menjadi bahan bakar. Riboflavin (B2) memiliki pekerjaan yang sama, tetapi juga untuk memproses asam amino dan mengaktifkan vitamin B6 dan asam folat. Niasin (B3) diperlukan untuk memproses alkohol, membentuk lemak dari karbohidrat, dan mengatur kolesterol. Asam pantotenat (B5) diperlukan untuk siklus Kreb energi. Piridoksin (B6) diperlukan untuk memproses semua asam amino, yang merupakan blok bangunan protein. Biotin (B7) adalah koenzim untuk metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat. Asam folat diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan sel-sel dalam tubuh. Akhirnya, cobalamin (B12) diperlukan untuk sistem saraf berfungsi serta proses replikasi DNA.

Bagaimana B-Complex Vitamin Bantuan Promosikan Kesehatan Jantung

Vitamin B-complex adalah berbagai vitamin yang memiliki efek sinergis positif pada kesehatan jantung, kesehatan kardiovaskular, dan kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana Mengambil B-Complex Vitamin

Karena vitamin B-kompleks yang larut dalam air, tidak harus diambil dengan makanan dan dapat diambil setiap saat sepanjang hari. Jika produk tersebut mengandung vitamin C juga, mengambil dengan segelas air. Untuk mengekstrak manfaat kesehatan dari vitamin B-kompleks suplemen, mengambil setiap hari seperti yang diarahkan.

Efek Vitamin Side B-Complex

Beberapa efek samping telah dilaporkan, seperti diare, sakit perut, dan mual. Meskipun efek samping yang telah dilaporkan, mereka tidak umum jika digunakan sesuai petunjuk.

Top 10 Vitamin B-Complex Suplemen


Fiber Suplemen

Apa Suplemen Fiber?

suplemen serat suplemen diet Anda dengan serat, baik larut dan tidak larut. Serat larut larut dalam air, dan memiliki konsistensi yang mirip dengan gelatin. Serat yang tidak larut tetap utuh sepanjang proses pencernaan, dan padat. Serat larut menurunkan kadar kolesterol dan kadar gula darah moderat, sementara serat yang tidak larut meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan membantu membersihkan usus dan memperbaiki pergerakan usus. Karena serat membersihkan usus Anda, mereka juga membantu mendetoksifikasi tubuh Anda, dan mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh Anda. Serat juga bisa berperan sebagai prebiotik, membuahi bakteri sehat di usus.

Bagaimana Suplemen Serat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

Sekam psyllium sekam mungkin kolesterol jahat yang lebih rendah sambil meningkatkan kolesterol baik, yang merupakan faktor risiko untuk sebagian besar penyakit jantung dan kardiovaskular.

Bagaimana Mengambil Fiber Suplemen

Minum setidaknya delapan ons air dengan suplemen serat. Anda dapat mengambil suplemen serat dengan atau tanpa makanan di setiap saat sepanjang hari. Pastikan Anda mengikuti petunjuk dari produk kecuali diarahkan untuk melakukan sebaliknya oleh dokter.

Fiber Tambahan Efek Samping

suplemen serat dapat menghasilkan gas, kembung, atau sakit perut sebagai efek samping jika Anda mengejutkan sistem Anda dengan serat ekstra. Untuk menghindari efek samping yang mungkin, memperkenalkan suplemen serat dalam diet Anda perlahan-lahan, dengan dosis kecil yang mengarah ke dosis yang lebih besar.

Top 10 Fiber Suplemen


Policosanol

Apa Policosanol?

Policosanol adalah senyawa alkohol yang larut dalam lemak yang berasal dari tebu Kuba. Meskipun itu tidak datang dari pabrik gula, tidak gula. Ini sebenarnya berasal dari lapisan luar lilin dari tebu. Kuba program penelitian medis diamanatkan menjadi diluncurkan, dan Kuba Institut untuk Penelitian Tebu Derivatif (ICIDCA) dibentuk.

Melalui belajar tebu dan semua sifat-sifatnya, mereka menemukan policosanol. Studi telah menunjukkan policosanol bahwa, ketika diambil jangka panjang, menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total dalam darah. Bahan aktif dalam policosanol disebut octacosanol, yang policosanol mengandung 60% dari. Secara keseluruhan, ada studi 30 yang sampai pada kesimpulan yang sama. Meskipun senyawa ini awalnya ditemukan di tebu, ia juga dapat ditemukan dalam gandum dan lilin lebah.

Bagaimana Policosanol Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

Policosanol adalah suplemen kesehatan jantung yang baik karena efeknya yang menguntungkan pada kolesterol.

Bagaimana Mengambil Policosanol

Dosis normal polikosanol adalah 5 sampai 10 mg yang diminum dua kali sehari, dan kebanyakan orang tidak melebihi 20 mg per hari. Policosanol larut dalam lemak, yang berarti lebih baik diserap dengan makanan.

Policosanol Efek Samping

Beberapa orang telah melaporkan efek samping seperti ruam, kemerahan pada kulit, pusing, sakit perut dll Efek samping ini tidak umum. Jika Anda memiliki gangguan perdarahan, policosanol dapat meningkatkan peluang Anda perdarahan.

Suplemen Polikosanol 10 Teratas


Green Tea Extract

Apa Green Tea Extract?

ekstrak teh hijau pada dasarnya adalah teh hijau dalam bentuk suplemen, dimanfaatkan untuk tujuan melengkapi dengan polifenol (atau dikenal sebagai antioksidan) hadir dalam teh hijau. Salah satu polifenol yang paling bermanfaat dalam teh hijau disebut catechin a. katekin teh hijau telah terbukti bermanfaat hampir setiap organ utama dalam tubuh manusia. Ekstrak teh hijau juga mengandung kafein, yang bisa berfungsi sebagai alternatif kopi. Ada pilihan yang tanpa kafein bagi mereka yang tidak mencari buzz.

Bagaimana Ekstrak Teh Hijau Dapat Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung

Teh hijau ditampilkan dalam satu studi untuk mengurangi kolesterol LDL oleh 16%.

Bagaimana Mengambil Ekstrak Teh Hijau

Jika Anda mengambil suplemen ekstrak teh hijau yang mengandung kafein, pastikan untuk minum banyak air dengan dosis Anda. Untuk dosis, mengikuti arah tertentu suplemen Anda. suplemen dapat diambil dengan atau tanpa makanan, tetapi mengambil dengan minyak ikan dapat membantu untuk memaksimalkan manfaat kesehatan.

Green Tea Extract Efek Samping

Hijau efek samping ekstrak teh umumnya karena kandungan kafein, dan mungkin termasuk diare, gugup, masalah tidur, dll Jika Anda sensitif terhadap kafein Anda dapat mencoba produk tanpa kafein.

Top 10 Hijau Ekstrak Teh Produk

Anda telah memilih artikel ini.

Terakhir Diperbaharui pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan pengalaman bertahun-tahun lebih dari 7 dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin di Olympic-Creative.com, atau terhubung dengannya LinkedIn.