Suplemen Terbaik 10 untuk Dipertimbangkan untuk Dukungan Kulit

Beberapa orang diberkati dengan sehat, kulit halus. Lainnya dari kita, baik ... tidak. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita masalah kulit, Anda pasti tahu frustrasi. Apakah Anda memiliki jerawat, rosacea, kulit kering, kulit berminyak, atau salah satu yang tak terhitung jumlahnya masalah kesehatan kulit lainnya, kami memahami dan berada di sini untuk membantu.

Kesehatan kulit kita sangat penting, dan bukan hanya untuk alasan kosmetik. Apakah Anda tahu bahwa kulit sebenarnya merupakan organ? Bahkan, itu adalah organ terbesar dalam tubuh kita (atau pada tubuh kita, jika Anda ingin mendapatkan teknis!) Menjaga kesehatan kulit membantu kita menjaga kesehatan secara keseluruhan baik, dan juga membantu kita merasa lebih percaya diri dan bahagia.

Sambil menerapkan lotion dan mengikuti diet yang sehat dapat membantu kulit Anda, kadang-kadang itu tidak cukup. Namun, ada juga suplemen yang baik untuk kesehatan kulit, yang dapat membantu memberikan beberapa bantuan. Pada artikel ini, kita akan membahas suplemen terbaik untuk mempromosikan kulit yang sehat, dan bagaimana setiap produk bekerja. Mari kita mulai dengan dasar-dasar!

Apa Suplemen yang Mendukung Kulit?

Ada seluruh kelas suplemen kulit yang efektif yang dirancang untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda. Mereka dapat membantu menjaga kulit Anda lebih lembab, dan membantu terlihat lebih baik, memberikan Anda lebih percaya diri. Mereka dapat membantu mengurangi gejala berbagai gangguan dan kondisi kulit, dan membantu mencegah jerawat terjadi.

Ada berbagai macam suplemen yang baik untuk membantu kulit Anda. Mayoritas dari mereka adalah baik vitamin, mineral, atau produk alami lainnya. Untuk daftar ini, kami memilih suplemen kulit terbaik yang berasal dari alam, sumber yang aman. Semua produk di daftar kami yang tersedia di atas meja, dan masing-masing menawarkan manfaat yang unik untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Bagaimana Suplemen Membantu Mendukung Kulit Anda?

Tidak ada suplemen tunggal dapat menawarkan semua manfaat tersebut, tetapi beberapa suplemen terbaik untuk kesehatan kulit dapat sangat membantu meningkatkan keseluruhan tampilan dan nuansa dari kulit Anda. Banyak orang suka menggunakan kombinasi beberapa produk, termasuk suplemen, topikal perawatan kulit, dll Sementara ini tidak sepenuhnya diperlukan, menggunakan kombinasi suplemen kulit yang baik dapat memberikan hasil yang optimal.

Mengapa Anda Harus Mengonsumsi Suplemen yang Mempromosikan Kesehatan Kulit?

Orang sering bertanya kepada kami jika mengambil suplemen perawatan kulit yang baik benar-benar diperlukan. Jawabannya sebenarnya tidak ada - itu tidak ketat perlu untuk mengambil produk ini. Namun, jika Anda membaca buku ini, kemungkinan Anda tidak sepenuhnya puas dengan kesehatan atau penampilan kulit Anda, dan mencari cara untuk memperbaiki kulit Anda - dan suplemen dapat membantu. Selain itu, suplemen perawatan kulit terbaik tidak biasanya menyebabkan banyak efek samping, jika ada - sehingga ada sedikit risiko untuk mencoba mereka keluar! Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan menggunakan suplemen kulit atas.

  • kesehatan kulit penting - Anda mungkin berpikir tentang kesehatan kulit Anda sebagai murni faktor kosmetik, tapi itu hanya tidak terjadi. Kenyataannya adalah bahwa kulit Anda sebenarnya organ, dan harus diperlakukan seperti organ lain. Jika hati Anda tidak sehat, Anda akan pasti ingin membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda - dan sama harus benar ketika datang ke kulit Anda! memiliki kulit yang sehat sangat penting karena membantu melindungi tubuh kita dari penyakit dan infeksi, mencegah dehidrasi, mempertahankan suhu tubuh, dan banyak lagi. Kesehatan kulit kita mempengaruhi sebagian besar aspek kesehatan secara keseluruhan - sehingga jauh lebih penting daripada yang mungkin Anda pikirkan!
  • Banyak masalah kulit dapat dicegah - Anda mungkin berpikir bahwa beberapa kondisi kulit dijamin terjadi pada Anda di beberapa titik, terlepas dari apa yang Anda lakukan di saat ini. Namun, itu tidak sepenuhnya benar. Banyak kondisi kulit dapat dicegah atau setidaknya melambat dengan menggunakan suplemen kulit yang baik. Bahkan keriput, yang terikat untuk mulai muncul pada usia tertentu, dapat diperlambat menggunakan terbaik suplemen perawatan kulit!
  • Memiliki kulit yang sehat adalah menambah rasa percaya diri - Jika Anda pernah berjuang dengan masalah kulit yang secara visual jelas, seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dll Anda tahu bahwa itu bisa sangat memalukan. Sulit untuk bekerja kepercayaan diri untuk melangkah keluar dari zona kenyamanan Anda jika Anda benar-benar tidak merasa nyaman di kulit Anda sendiri! Ada banyak suplemen yang efektif untuk membantu kulit Anda terlihat dan merasa besar.
  • Banyak suplemen kulit yang efektif juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan - Beberapa yang terbaik suplemen perawatan kulit yang kami sarankan untuk pembaca kami juga alat besar untuk kesehatan secara keseluruhan. Banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, E, seng dan lain-lain dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda sementara juga mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan - itu menang, menang!

Suplemen 10 untuk Mendukung Kulit yang Lebih Sehat


Vitamin A

Apa Vitamin A?

Vitamin A adalah vitamin yang umum dan istilah selimut untuk kelompok retinoid. Vitamin A berperan dalam banyak aspek kesehatan kita, namun terutama, penting untuk perannya dalam fungsi kekebalan tubuh, penglihatan, kesehatan kulit, kesehatan reproduksi, dan komunikasi seluler. Tersedia di kedua krim topikal dan suplemen oral standar, vitamin A adalah cara ampuh untuk mendukung kesehatan kulit.

Bagaimana Vitamin A Membantu Membantu Kulit Anda

Vitamin A merangsang dermis, dimana kolagen alami, pembuluh darah dan elastin Anda berada.

Bagaimana Mengambil Vitamin A

Vitamin A termasuk dalam multivitamin, dan juga ditemukan pada beberapa makanan. Jadi, Anda mungkin sudah mengkonsumsi sebagian dari makanan normal Anda.

Meskipun vitamin ini umum dalam bentuk suplemen oral, itu bahkan lebih populer dalam versi topikal. Vitamin A krim, salep dan topikal tersedia secara luas, dan cara yang bagus untuk menargetkan wilayah masalah kulit. Untuk topikal ini, hanya menerapkannya pada daerah yang terkena. Ini adalah ide yang baik untuk memulai dengan tempat kecil kulit awalnya, hanya untuk memastikan kulit Anda tidak bereaksi negatif.

Vitamin A Efek Samping

Penggunaan berat jangka panjang dari produk ini dapat mengakibatkan efek samping yang tidak diinginkan, termasuk kelelahan, ketidaknyamanan perut, mual, dan lain-lain. Sedangkan untuk krim topikal, vitamin A sendiri seharusnya tidak menimbulkan masalah, namun selalu ada potensi kulit Anda bereaksi negatif terhadap bahan lain. Seperti disebutkan, mulailah dengan area kecil kulit untuk berjaga-jaga.

10 Suplemen Vitamin A Terbaik


CoQ10

Apa CoQ10?

Meskipun namanya mungkin terdengar seperti robot dari film fiksi ilmiah, CoQ10 sebenarnya adalah enzim alami dan antioksidan yang secara alami diproduksi di tubuh manusia. Ini sering disebut sebagai Coenzyme Q10. Itu secara alami ada di setiap sel dan jaringan di tubuh kita, dan terlibat dalam banyak proses biologis.

Bagaimana CoQ10 Membantu Membantu Kulit Anda

Seperti disebutkan, CoQ10 adalah bagian alami dari keseluruhan kesehatan kita dan cara tubuh kita berfungsi. Namun, seiring tingkat penurunan koenzim ini (terutama karena penuaan, stres dan faktor lainnya), demikian juga kemampuan alami kita untuk menumbuhkan dan memperbaiki sel kulit.

CoQ10 tingkat puncak pada usia 20-30, dan terus menurun dari sana. Jadi, jika Anda lebih dari 30, kemungkinan tingkat CoQ10 Anda tidak seperti dulu, dan Anda mungkin mendapat keuntungan dari menambahkan suplemen ini untuk membantu kulit Anda.

Bagaimana Mengambil CoQ10

Menariknya, ada beberapa cara untuk mengambil CoQ10. Hal ini dapat diambil secara oral, dan tersedia dalam bentuk kapsul serta konsentrat cair. Bisa juga dioleskan secara topikal, langsung ke area bermasalah pada kulit.

Apapun yang membentuk Anda pilih, Anda akan ingin untuk selalu mengikuti petunjuk yang tercantum pada kemasan produk. suplemen oral biasanya harus diambil dengan makanan, kecuali paket mengatakan sebaliknya. Topikal hanya dapat diterapkan untuk masalah daerah.

CoQ10 Efek Samping

CoQ10 tidak kadang-kadang menimbulkan efek samping, meskipun kebanyakan orang melaporkan efek yang sangat kecil, jika ada. Keluhan yang paling umum adalah masalah perut, seperti mual, diare, nafsu makan menurun, dll Berbicara dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah apapun. Jika Anda menggunakan produk topikal, coba dulu di daerah kecil. Dengan cara itu, jika hal itu menyebabkan reaksi negatif, itu akan terkandung ke tempat kecil dari kulit.

10 Best Coq10 Suplemen


Vitamin C

Apa Vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin yang pasti Anda kenal. Ini adalah salah satu suplemen yang paling umum digunakan. Ini adalah antioksidan kuat dan pendorong kekebalan yang memiliki manfaat signifikan bagi banyak aspek kesehatan Anda. Nya ditemukan secara alami dalam buah-buahan dan sayuran, dan itu termasuk dalam semua multivitamin dan suplemen makanan lainnya.

Bagaimana Vitamin C Membantu Membantu Kulit Anda

Vitamin C adalah antioksidan yang manjur, yang berarti membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Intinya, ini berarti melindungi sel dari kerusakan. Vitamin ini dibutuhkan untuk memperbaiki kerusakan jaringan dan pertumbuhan sel baru. Suplemen vitamin C bisa membantu meminimalkan munculnya keriput dan masalah kulit lainnya, serta membantu mencegah masalah di masa depan. Vitamin C juga merupakan bagian penting dari alam tubuh produksi kolagen, yang menjadikannya komponen kunci dari keseluruhan kesehatan kulit.

Bagaimana Mengambil Vitamin C

Vitamin C termasuk dalam banyak makanan, multivitamin dan suplemen kesehatan. Ini tersedia dalam suplemen yang berdiri sendiri mengandung dosis tinggi dari vitamin C. Ini juga tersedia dalam krim topikal dan produk kecantikan. Terlepas dari bentuk, meningkatkan asupan vitamin C dapat membantu untuk kesehatan kulit Anda.

Jika Anda menggunakan suplemen oral, cukup ikuti petunjuk yang ada pada kemasan produk. Jika Anda menggunakan topikal, oleskan sedikit ke daerah yang terkena kulit.

Vitamin C Efek Samping

Vitamin C jarang menyebabkan efek samping yang serius, asalkan diambil dalam dosis yang tepat. daftar MayoClinic semua potensi efek sampingnya. Dengan krim vitamin C topikal, selalu memungkinkan kulit Anda bereaksi negatif terhadap satu atau lebih bahan yang disertakan. Sebaiknya laporkan krim dengan menggunakannya di area yang sangat kecil pada awalnya, untuk melihat bagaimana kulit Anda menanganinya.

10 Suplemen Vitamin C Terbaik


Vitamin E

Apa Vitamin E?

Vitamin E merupakan nutrisi umum yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan antioksidan kuat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. seperti semua antioksidan, vitamin E dapat membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E termasuk dalam multivitamin, dijual sebagai suplemen mandiri, dan tersedia dalam krim topikal.

Bagaimana Vitamin E Dapat Membantu Kulit Anda

Antioksidan seperti vitamin E dianggap garis depan pertahanan melawan radikal bebas, yang bisa menyebabkan kerusakan sel termasuk sel kulit.

Bagaimana Mengambil Vitamin E

Seperti disebutkan, Anda dapat menemukan suplemen oral vitamin E yang normal, atau Anda dapat pergi dengan krim topik. Jika Anda memilih yang terakhir, mencari sesuatu yang mencantumkan "tokoferol" pada label, karena produk ini akan berisi campuran antioksidan lain selain vitamin E. Gunakan krim topikal hemat, dan tempat-test pada area kecil pertama kalinya Anda menggunakan krim. Untuk suplemen oral, cukup ikuti petunjuk dosis pada label, dan mengambil dosis Anda dengan makanan.

Vitamin E Efek Samping

Efek samping yang umum dari vitamin E termasuk mual, kelelahan, sakit kepala dan ruam ringan. Lebih parah Efek samping yang mungkin, Tapi jarang. krim topikal biasanya menyebabkan sedikit, jika ada, efek samping. Namun, perlu diingat bahwa setiap krim termasuk bahan yang berbeda, sehingga selalu ada kemungkinan reaksi alergi, iritasi kulit, dll Untuk krim topikal, yang terbaik untuk menguji produk pada area kecil dari kulit sebelum menggunakannya di seluruh, hanya jika anda bereaksi negatif untuk itu.

10 Suplemen Vitamin E Terbaik


seng

Apa Zinc?

Zinc merupakan mineral penting yang sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Hal ini dapat ditemukan secara alami pada beberapa makanan, namun sulit untuk mendapatkan jumlah seng yang cukup melalui makanan kita sendiri. Seng memainkan sejumlah peran dalam tubuh.

Bagaimana Seng Membantu Membantu Kulit Anda

Zinc adalah kunci untuk banyak fungsi normal dalam tubuh. Ini terutama digunakan sebagai untuk dukungan kekebalan, tapi mungkin juga bermanfaat dalam mempertahankan integritas kulit dan membran mukosa. Zinc juga berfungsi sebagai antioksidan, membantu menurunkan stres oksidatif dan peradangan. Plus, itu adalah mineral membantu untuk mengambil untuk kesehatan secara keseluruhan!

Bagaimana Mengambil Zinc

Zinc tersedia dalam bentuk suplemen dan krim topikal. Jika Anda memilih untuk mengambil suplemen oral, pastikan untuk mengikuti yang benar dosis zinc dan ikuti petunjuk pada kemasan produk. Untuk krim topikal, hanya menerapkan lapisan tipis krim untuk setiap daerah yang terkena kulit. Ini adalah ide yang baik untuk memulai dengan area kecil, hanya dalam kasus kulit Anda bereaksi terhadap setiap bahan dalam krim.

Zinc Efek Samping

Zinc dapat menyebabkan beberapa efek samping, terutama ketika diambil dalam dosis besar. Masalah yang paling umum adalah mual dan muntah, tetapi efek samping lain yang mungkin. zinc krim topikal biasanya tidak menimbulkan masalah, tapi seperti yang disebutkan, itu ide yang baik untuk menguji itu pada area kecil dari kulit.

Suplemen Seng Terbaik 10


Omega-3 Asam Lemak

Apa Omega-3 Asam Lemak?

Asam lemak omega-3 adalah salah satu "lemak sehat". asam lemak esensial dianggap, Omega-3s ditemukan di berbagai makanan, Termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, ikan dan banyak lagi. Dalam bentuk suplemen, lemak ini biasanya ditemukan dalam bentuk minyak ikan atau minyak biji rami. Minyak diekstrak dari minyak ikan berlemak, atau dari biji rami, karena kandungan asam lemak omega-3 dari makanan ini. Minyak tersebut kemudian dikemas dalam kapsul untuk kenyamanan. Ada bentuk lain dari suplemen asam lemak omega-3, tetapi minyak ikan dan minyak biji rami adalah yang paling umum.

Bagaimana Omega-3 Asam Lemak Bantuan Kulit Anda

Penawaran Omega 3 ini banyak manfaat kulit. Mereka memiliki efek anti-inflamasi, yang membantu mengurangi peradangan dan kemerahan / pembengkakan - baik di kulit dan di jaringan otot. Bergantung pada diet Anda, Anda mungkin sudah mendapatkan jumlah lemak penting ini. Kemudian lagi, kecuali jika Anda makan banyak ikan dan makanan kaya omega-3 lainnya, Anda mungkin tidak mengkonsumsi jumlah optimal. Asam lemak omega-3 adalah suplemen yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit, dan juga membantu kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Bagaimana Mengambil Omega-3 Asam Lemak

Seperti yang disebutkan, asam lemak omega-3 biasanya berbentuk minyak ikan atau minyak biji rami. Kedua bentuk ini biasanya dikemas dalam kapsul, meski minyak biji rami juga tersedia dalam botol besar. Terlepas dari jenis yang Anda pilih, Anda pasti ingin mengikuti petunjuk dosis. Suplemen ini biasanya harus dikonsumsi dengan makanan.

Omega-3 Fatty Acid Efek Samping

Minyak ikan dan minyak biji rami dapat menyebabkan beberapa masalah gastrointestinal, termasuk kembung, gas, mual, dll. Mengambil dosis dengan makanan, dan / atau menggunakan formula pelepasan waktu, dapat membantu mengurangi efek ini. Beberapa orang juga memperhatikan aftertaste yang mencurigakan setelah mengkonsumsi minyak ikan - sekali lagi, ini bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan Anda dan / atau membekukan kapsul sebelum minum.

10 Suplemen Minyak Ikan Terbaik

10 Best Krill Oil Supplements


Vitamin B Kompleks

Apa Vitamin B Complex?

A vitamin B kompleks adalah produk kesehatan yang menggabungkan delapan vitamin B, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, dan B9 (asam folat). Vitamin ini penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, dan melayani sejumlah peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. Vitamin B juga ada manfaat untuk kulit yang membuat vitamin B kompleks menjadi salah satu suplemen perawatan kulit yang direkomendasikan.

Bagaimana Vitamin B Kompleks Membantu Kulit

Vitamin B, B3, B5 dan B12, membantu memperbaiki kesehatan kulit dengan berbagai cara. B3, atau dikenal sebagai niacin, Bisa membantu jerawat.

Bagaimana Mengambil Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks datang dalam bentuk pil / kapsul, dan biasanya berisi sejumlah besar dari RDA untuk vitamin B yang paling penting. Anda akan ingin mengikuti petunjuk dosis dan tidak mengambil terlalu banyak. Kadang-kadang vitamin B juga termasuk dalam krim topikal, tetapi suplemen oral yang lebih umum.

Vitamin B Efek samping Complex

Ada beberapa efek samping yang berhubungan dengan vitamin B, Termasuk diare dan sakit perut. Jika Anda mengalami efek samping ini, berhenti minum suplemen dan berbicara dengan dokter Anda.

10 Vitamin B1 Suplemen Terbaik

10 Vitamin B2 Suplemen Terbaik

10 Vitamin B6 Suplemen Terbaik

10 Vitamin B12 Suplemen Terbaik

10 Suplemen Vitamin B-Kompleks Terbaik


Kalsium

Apa Kalsium?

Kalsium adalah mineral umum yang diperlukan untuk kesehatan yang tepat. Ini ditemukan secara alami dalam beberapa makanan, terutama pada produk susu. Anda mungkin awalnya tidak memikirkan kalsium saat memikirkan suplemen untuk kesehatan kulit, namun kenyataannya mineral ini sudah banyak efek positif pada kulit.

Cara Menghasilkan Kalsium Membantu Kulit Anda

Kalsium adalah unsur yang sangat umum dalam tubuh manusia, dan penting untuk sejumlah proses di dalam tubuh kita. Terutama, ia membantu pertumbuhan sel dan regenerasi dengan membantu mengatur laju produksi sel. Hal ini mungkin membantu menjaga kulit tetap awet muda dan semarak.

Bagaimana Mengambil Kalsium

Kalsium datang dalam bentuk tablet / pil, sehingga cukup mudah untuk mengambil. Ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk, dan mencoba untuk mengambil dosis Anda dengan makanan untuk membantu dalam penyerapan.

Efek kalsium Side

masalah yang paling umum dilaporkan dengan suplemen kalsium adalah mual dan sembelit. Efek samping yang lebih serius yang mungkin, Terutama dengan dosis tinggi dan / atau penggunaan jangka panjang.

10 Suplemen Kalsium Terbaik


silica

Apa Silica?

silica adalah senyawa kimia yang kurang dikenal yang terbuat dari silikon dan oksigen, dua unsur paling melimpah di bumi. Silika secara alami hadir di semua tempat; dalam makanan, di bebatuan, di kerak bumi, dalam berbagai produk kosmetik, dan alami di tubuh Anda.

Bagaimana Silica Dapat Membantu Mendukung Kulit Anda

Silika adalah bagian penting dari kesehatan tulang dan kulit, dan sangat penting bagi tubuh kita saat kita muda dan tumbuh. Seiring bertambahnya usia, kadar silika alami menurun.

Bagaimana Mengambil Silica

Silica biasanya datang dalam kapsul, sehingga mudah untuk mengambil. Cukup ikuti petunjuk dosis pada kemasan produk. Hal terbaik untuk mengambil suplemen ini dengan makanan.

Silica Efek Samping

Karena suplemen silika belum mengalami penelitian medis yang memadai, ada beberapa kekhawatiran tentang penggunaan jangka panjang dari suplemen ini. Ada kekhawatiran tentang kekurangan vitamin disebabkan oleh kecenderungan silika untuk menghilangkan vitamin lain dari tubuh. Efek samping lainnya mungkin dilakukan, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil silika.


Selenium

Apa Selenium?

Selenium adalah salah satu suplemen yang mungkin belum pernah Anda dengar sebelumnya. Ini adalah mineral penting, yang secara alami ditemukan di dalam tubuh, meskipun dalam jumlah kecil. Selenium pada dasarnya berfungsi sebagai antioksidan, terutama bila digunakan bersamaan dengan vitamin E.

Bagaimana Selenium Membantu Membantu Kulit Anda

Seperti semua antioksidan, selenium membantu melindungi sel dari kerusakan disebabkan oleh radikal bebas. Ini berlaku untuk semua sel dalam tubuh. Selenium juga bisa membantu mengurangi peradangan dan kemerahan.

Bagaimana Mengambil Selenium

Selenium datang dalam bentuk pil / kapsul, sehingga mudah untuk mengambil. Yang terbaik untuk mengambil dengan makanan. Ikuti petunjuk dosis pada produk yang Anda gunakan. Perlu diingat bahwa RDA untuk selenium. Mengingat Anda mungkin sudah mendapatkan beberapa dari makanan Anda, tidaklah bijaksana untuk melebihi jumlah penyajian yang disarankan pada produk yang Anda gunakan.

Selenium Efek Samping

Selama standar dosis yang tepat diikuti, selenium biasanya tidak menyebabkan efek samping. Dengan mengatakan bahwa, terlalu banyak dapat menyebabkan masalah seperti demam, mual, bau mulut, dan lain-lain. Ada juga beberapa masalah kesehatan jangka panjang dengan selenium dosis tinggi, termasuk masalah dengan hati, jantung dan ginjal.

10 Suplemen Selenium Terbaik

Anda telah memilih artikel ini.

Terakhir Diperbaharui pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan pengalaman bertahun-tahun lebih dari 7 dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin di Olympic-Creative.com, atau terhubung dengannya LinkedIn.