Suplemen Kekuatan Terbaik 10 untuk Dipertimbangkan

Apakah Anda seorang atlet, pelatih kekuatan, binaragawan, crossfitter, atau hanya penggemar kebugaran, kekuatan bangunan kemungkinan di garis depan tujuan atletik Anda. kekuatan fisik kita mempengaruhi banyak aspek kehidupan kita, dari bagaimana kita melihat bagaimana kita merasa, bagaimana kita melakukan tugas-tugas sehari-hari dan tugas pekerjaan. Apakah Anda baru memulai, atau Anda seorang angkat besi berpengalaman mencari keunggulan kompetitif, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat memperoleh keuntungan dan mencapai tujuan kekuatan-pelatihan Anda lebih cepat.

Nah, jelas komponen nomor satu bangunan kekuatan yang sukses adalah latihan kekuatan sendiri. Anda harus memiliki jadwal yang ditetapkan berkala untuk memastikan Anda melatih sering dan konsisten. Jika Anda belum membentuk jadwal, memeriksa beberapa rencana latihan untuk inspirasi. Setelah latihan kekuatan, diet adalah jumlah 2 aspek yang paling penting. Pastikan Anda memiliki diet yang tepat, dan Anda akan memiliki awal yang besar untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Di luar diet dan olahraga, kita sampai pada aspek ketiga dari latihan kekuatan yang berhasil: suplementasi.

Sekarang, kita memasuki dunia suplemen kebugaran. Whey protein, creatine, asam amino, glutamin - hanya untuk beberapa nama. Produk ini ditemukan di setiap toko obat, setiap gym, dan kebanyakan toko kelontong. Mereka digunakan setiap hari oleh banyak orang di seluruh dunia, yang menggunakannya untuk membantu memenuhi tujuan kebugaran mereka. Hari ini, kami di sini khusus untuk membicarakan suplemen terbaik untuk tujuan kekuatan.

Bagaimana Suplemen Membantu Kekuatan Anda?

Untuk mendapatkan kekuatan dan membangun otot, suplemen tidak diperlukan. Dengan rutinitas olah raga dan diet yang baik, Anda bisa tumbuh kuat tanpa bantuan suplemen. Namun, beberapa suplemen dapat membantu Anda dalam mencapai tujuan Anda.

Sekarang, perlu diingat bahwa tidak ada suplemen tunggal yang dapat memberikan semua manfaat ini; Sebaliknya, setiap produk menawarkan keunikan tersendiri.

Mengapa Harus Anda Minum Suplemen Saat Pelatihan Strengith?

Seperti yang telah kami sebutkan di bagian sebelumnya, suplemen tentu tidak perlu untuk mendapatkan kekuatan dan membangun lebih banyak otot. Namun, terkadang mereka bisa membantu dalam pencarian itu.

Dengan mengatakan, ada banyak kekuatan "suplemen" di luar sana yang tidak layak dikonsumsi. Industri suplemen terus-menerus menghasilkan produk baru, beberapa di antaranya efektif dan aman, yang lain tidak sepadan dengan waktu atau uang Anda untuk dicoba. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjadi konsumen informasi.

10 Suplemen untuk Membantu Tujuan Kekuatan


L-Carnitine

Apa L-Carnitine?

L-karnitin adalah asam amino yang telah menjadi subjek penelitian klinis. Di dalam tubuh, L-carnitine secara alami disintesis dengan menggabungkan lisin dan metionin. Dalam bentuk suplemen, L-karnitin memberikan berbagai manfaat yang membuatnya menjadi pilihan yang cocok untuk mereka yang mencari untuk meningkatkan kekuatan.

Bagaimana Mengambil L-Carnitine

Untuk hasil terbaik, ikuti petunjuk yang terdapat pada kemasan produk, dan jangan pernah mengambil lebih dari jumlah yang disarankan. Agar karnitin bisa diserap secara efektif, itu kebutuhan yang harus diambil dengan makanan. Lebih khusus lagi, karbohidrat adalah kunci penyerapan L-carnitine yang tepat. Sebaiknya minum dosis Anda selama atau sesaat setelah makan.

L-Carnitine Efek Samping

Dalam bentuk suplemen, L-karnitin dapat menyebabkan efek samping ringan seperti sakit maag, sakit perut, mual, diare, dan beberapa orang lainnya. Banyak orang tidak mengalami efek samping, tapi beberapa. Efek samping yang lebih serius adalah mungkin jika Anda pergi ke jumlah dosis yang dianjurkan.

10 Suplemen L-Carnitine Terbaik


seng

Apa Zinc?

Zinc merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan yang baik. Hal ini ditemukan di beberapa makanan, serta multivitamin dan berbagai suplemen. Ini juga merupakan tambahan umum untuk produk kesehatan seperti obat flu, obat batuk, dll Zinc memainkan sejumlah peran kunci dalam tubuh, termasuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh, meningkatkan sintesis protein, dan banyak lagi.

Bagaimana Seng Membantu Tujuan Kekuatan

Seng tidak secara tradisional dikenal sebagai suplemen olahraga, namun demikian itu adalah pilihan yang mudah untuk daftar suplemen yang baik untuk kekuatan. Terutama, ini karena seng terlibat dalam proses sintesis protein, dan karena seng memiliki mempengaruhi pada testosteron.

Bagaimana Mengambil Zinc

Suplemen zinc biasanya dalam bentuk pil / kapsul, sehingga mudah untuk dikonsumsi. Cukup pop satu dengan segelas air, dan Anda siap untuk pergi. Asupan harian yang direkomendasikan untuk zinc adalah 11mg untuk pria dan 8mg untuk wanita. Ketika mencari tahu berapa banyak yang harus diambil, ingatlah bahwa Anda mungkin sudah mengonsumsi beberapa seng dari diet harian Anda. Yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen seng dengan makanan.

Zinc Efek Samping

Efek samping yang paling umum seng sakit perut, mual, dll Yang mengatakan, efek samping yang jarang terjadi, asalkan seng diambil seperti yang diperintahkan.

Suplemen Seng Terbaik 10


multivitamin

Apakah Multivitamin?

Multivitamin adalah sesuatu yang paling sadar kesehatan individu mungkin sudah akrab dengan. Produk-produk di mana-mana ditemukan di rak-rak toko dan lemari obat di seluruh dunia, dan merupakan suplemen kesehatan yang paling banyak digunakan di luar sana. Multivitamin mengandung berbagai vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, digabungkan menjadi satu paket tunggal sederhana. Pada dasarnya, mereka melayani sebagai semacam asuransi gizi; sehingga lebih mudah untuk memastikan bahwa Anda mencapai kebutuhan gizi harian Anda.

Bagaimana Multivitamin Membantu Kekuatan Tujuan

Multivitamin bukanlah sesuatu yang Anda pikirkan saat memikirkan suplemen kekuatan, tapi juga memberi banyak manfaat. Multivitamin adalah suplemen yang berguna untuk berbagai macam orang, angkat besi dan binaragawan disertakan. Pada dasarnya, mereka membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan kemungkinan membantu mengisi kesenjangan nutrisi yang ditinggalkan oleh diet Anda.

Bagaimana Mengambil Multivitamin

Multivitamin sangat mudah untuk mengambil. Yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti petunjuk yang ditemukan pada kemasan produk. Umumnya, yang akan melibatkan hanya mengambil satu porsi - biasanya pil atau kapsul - per hari. Secara umum yang terbaik untuk mengambil multivitamin dengan makan, seperti yang akan meningkatkan penyerapan nutrisi. Apakah perlu diingat bahwa multivitamin tidak pengganti untuk diet yang baik - pastikan Anda makan makanan yang sehat juga.

Multivitamin Efek Samping

Selama mereka diambil seperti yang diperintahkan, multivitamin seharusnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, beberapa efek negatif yang selalu mungkin. Beberapa orang melaporkan sakit kepala dan ketidaknyamanan perut, terutama ketika mereka pertama kali mulai mengambil multivitamin baru. Untuk membantu menghindari efek samping, mengambil multivitamin dengan makanan.

10 Multivitamin Terbaik untuk Pria

10 Terbaik Multivitamin untuk Perempuan


Minyak Ikan / Omega-3

Apa Minyak Ikan?

Minyak ikan merupakan suplemen alami yang berasal dari minyak ikan berlemak, termasuk salmon, mackerel, dan lain-lain. Minyak ikan merupakan suplemen yang populer karena berbagai alasan. Ini dikemas penuh dengan asam lemak omega-3 yang bermanfaat, yang menjadi alasan mengapa minyak ikan sangat bermanfaat. Anda bisa mendapatkan omega-3 dari berbagai sumber, termasuk mengonsumsi ikan itu sendiri, namun suplemen minyak ikan sejauh ini cara termudah dan paling efisien untuk meningkatkan asupan asam lemak omega 3 Anda.

Bagaimana Minyak Ikan Membantu Tujuan Kekuatan

Minyak ikan adalah makanan pokok bagi banyak atlet karena berbagai alasan, namun terutama karena memiliki sifat anti-inflamasi. Untuk angkat besi, manfaat itu bisa berarti waktu pemulihan lebih cepat, kurang nyeri otot, dll.

Bagaimana Mengambil Minyak Ikan

Anda bisa menambahkannya ke rutinitas diet dan suplemen rutin Anda. Sangat mudah di perut, dan cukup mudah untuk dikonsumsi. Sebaiknya bawa dosis dengan makanan untuk penyerapan yang optimal. Untuk pemulihan pasca latihan, melakukan penyajian setelah latihan Anda ideal.

Minyak Ikan Efek Samping

Untuk sebagian besar, sangat sedikit efek samping yang dilaporkan dari suplemen ini. Yang paling umum adalah aftertaste amis setelah mengambil dosis - yang tidak mengejutkan, mengingat apa kapsul ini diisi dengan! Untuk mengatasi ini, baik mencoba membekukan kapsul, atau mengambil dosis Anda dengan makan untuk meminimalkan fishiness yang tidak diinginkan.

10 Suplemen Minyak Ikan Terbaik

10 Best Krill Oil Supplements


testosteron Booster

Apa Boosters Testosteron?

Penguat testosteron adalah suplemen - biasanya memadukan herbal, mineral, dan bahan lainnya - yang dirancang untuk berpotensi membantu meningkatkan produksi testosteron alami dalam tubuh. Seperti yang Anda mungkin atau mungkin tidak tahu, testosteron adalah hormon terutama terkait dengan dorongan seksual, kekuatan keuntungan, dan peningkatan massa otot. Ini biasanya dianggap sebagai hormon "laki-laki", meskipun kedua jenis kelamin memiliki testosteron secara alami dalam tubuh mereka. Dalam penguat testosteron, campuran bahan-bahan yang biasanya digunakan, tetapi "pemain utama" sering asam D-aspartat, tribulus terrestris, fenugreek, dan ZMA.

Bagaimana Testosteron Boosters Membantu Kekuatan Tujuan

Sederhananya, tujuan yang diusulkan dari produk ini adalah untuk membantu kadar testosteron Anda. Tingkat testosteron yang baik adalah kunci untuk mencapai tujuan kekuatan.

Bagaimana Mengambil Testosteron Boosters

Biasanya, test booster datang dalam bentuk pil / tablet, jadi mudah untuk dikonsumsi. Penguat testosteron umumnya mengandung campuran bahan, dirancang untuk bekerja sama. Karena setiap produk sedikit berbeda, penting untuk mengikuti petunjuk dosis pada produk yang Anda pakai. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Kami sangat menyarankan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan penguat testosteron.

Testosteron Booster Efek Samping

Seperti disebutkan, penguat testosteron umumnya mengandung campuran bahan. Oleh karena itu, berbagai efek samping yang mungkin tergantung pada bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap bahan disertakan. Beberapa efek samping penguat testosteron termasuk jerawat, perubahan mood, dll

10 Boosters Testosteron Terbaik


Pre-Workout Suplemen

Apa Suplemen Pre-Workout?

Suplemen pra-latihan, seperti namanya, adalah suplemen yang dirancang untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Mereka diformulasikan untuk memberi Anda dorongan energi. Pada dasarnya, produk ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas latihan Anda dan meningkatkan hasil yang Anda lihat. Meski ada beberapa pemain kunci, kebanyakan pre-workouts akan mengandung berbagai bahan, dicampur bersama untuk menghasilkan hasil yang optimal.

Bagaimana Suplemen Pre-Workout Membantu Kekuatan Tujuan

Suplemen pra-latihan dirancang untuk membantu meningkatkan kinerja Anda selama waktu Anda di gym. Tentunya, tidak sulit untuk melihat bagaimana latihan yang lebih baik dapat menghasilkan peningkatan kekuatan. Latihan kekuatan adalah cara nomor satu untuk membangun kekuatan, jadi jelas, jika Anda dapat memperpanjang durasi dan intensitas latihan Anda melalui penggunaan pra-latihan, Anda akan dapat meningkatkan kekuatan lebih cepat. Tentu saja Anda masih harus bekerja dan berolahraga secara teratur untuk mendapatkan hasilnya. Tapi, jika Anda adalah seseorang yang mengangkat secara teratur dan Anda mencari dorongan yang bermanfaat dalam arah yang benar, pra-latihan dapat membantu.

Bagaimana Mengambil Pre-Workout Suplemen

Seperti namanya, suplemen pra-latihan yang dirancang untuk dikonsumsi tepat sebelum latihan Anda. Memberikan setidaknya 10-20 menit untuk efek untuk menendang. Jadi, yang terbaik untuk mengambil dosis sekitar 15-30 menit sebelum Anda mulai bekerja.

Kebanyakan pra-latihan datang dalam bentuk bubuk dicampur. Anda dapat mencampur mereka ke dalam air, jus, atau cairan lainnya, atau campuran mereka dalam getar. Adapun dosis, ukuran yang direkomendasikan melayani bervariasi tergantung pada produk yang Anda pilih - pastikan untuk memeriksa label, dan tidak mengambil lebih dari yang direkomendasikan.

Pre-Workout Efek Tambahan Side

Pre-latihan mengandung berbagai macam bahan, yang berarti bahwa efek samping selalu mungkin. Salah satu bahan yang paling umum digunakan yang juga terjadi untuk menyebabkan efek paling samping adalah salah satu Anda akan terbiasa dengan: kafein. Kafein, sedangkan booster energi yang besar dan alat pra-latihan, juga dapat menyebabkan dehidrasi, kesulitan tidur, kecemasan, dll Pastikan untuk tidak mengambil pra-latihan terlalu dekat dengan waktu tidur, seperti yang dapat membuat sulit untuk tertidur. Efek samping lain yang mungkin, juga. Jangan mengambil lebih dari ukuran yang direkomendasikan melayani setiap pra-latihan suplemen.

10 Best Pre-Workout Suplemen


glutamin

Apa Glutamin?

Glutamin, atau L-glutamin, adalah asam amino yang ditemukan pada beberapa makanan dan juga secara alami di tubuh kita. Glutamin sebenarnya adalah asam amino yang paling umum di jaringan otot, dan untuk alasan yang baik - ini berperan dalam kesehatan otot Anda, dan merupakan kunci dalam proses peningkatan kekuatan dan pertumbuhan otot.

Bagaimana Glutamin Membantu Kekuatan Tujuan

Glutamin disimpan secara alami di jaringan otot Anda, sehingga setiap kali Anda berolahraga, tubuh Anda menggunakan toko glutamin ini untuk membantu melindungi dan memperbaiki otot. Dengan menambahkan lebih banyak dalam bentuk suplemen, Anda dapat meningkatkan tingkat alami dan menuai manfaat tambahan.

Bagaimana Mengambil Glutamine

Glutamin biasanya datang dalam bentuk bubuk, atau dalam kapsul premade.

Glutamin Efek Samping

Dalam kasus yang jarang terjadi, orang telah melaporkan nyeri sendi, sakit kepala, dan masalah gastrointestinal.

10 Terbaik Glutamine Suplemen


BCAA

Apa BCAA?

BCAAs, yang paling dikenal dengan nama resmi asam amino rantai cabang mereka, adalah keluarga asam amino. Terdiri dari tiga asam berbeda (leusin, isoleusin, dan valin), keluarga ini diberi label "rantai bercabang" karena struktur molekul asam. Kita bisa terjun ke bidang kimia dan sains di belakang BCAA, tapi mungkin Anda lebih tertarik pada bagaimana mereka dapat berkontribusi pada peningkatan kekuatan. Terutama, BCAAs didambakan dalam komunitas pelatihan kekuatan karena peran mereka dalam sintesis protein.

Bagaimana BCAAs Membantu Kekuatan Tujuan

BCAAs adalah asam amino, dan semua asam amino sering disebut sebagai "blok bangunan" protein. Seperti yang mungkin Anda ketahui, protein memainkan peran kunci dalam membangun otot baru, serta dalam menjaga kesehatan massa otot yang ada.

Bagaimana Mengambil BCAAs

Pastikan mengikuti petunjuk tertulis tentang produk yang Anda pilih. Juga, Anda mungkin melihat notasi yang bertuliskan "BCAAs: 2: 1: 1" atau yang serupa. Ini mengacu pada rasio masing-masing individu BCAA yang digunakan. Agar, asamnya bersifat leusin, isoleusin, dan valin. Masing-masing asam amino ini menawarkan manfaat unik, Tetapi umumnya baik digunakan bersama-sama.

BCAA Efek Samping

Beberapa pengguna baru melaporkan perasaan kehilangan koordinasi dan / atau kelelahan.

10 Terbaik BCAA Suplemen


Whey Protein

Apa Whey Protein?

Whey protein adalah protein murni sederhana yang berasal dari susu. Muncul dalam bentuk bubuk, dan umumnya dicampur ke dalam shake, minuman, atau ditambahkan ke makanan. Ini memberikan sesuatu yang sangat berharga bagi pelatih kekuatan: murni, protein kualitas tinggi. Sebagaimana angkat besi yang berpengalaman yang tahu, mendapatkan cukup protein dalam diet Anda adalah sangat penting untuk keberhasilan dalam pelatihan kekuatan - yang mengapa protein whey adalah salah satu suplemen kekuatan terbaik.

Bagaimana Whey Protein Membantu Kekuatan Tujuan

Whey protein adalah suplemen yang baik untuk kekuatan karena membantu otot Anda pulih lebih cepat dan lebih lengkap setelah latihan Anda. Pada dasarnya, ketika Anda mengangkat beban berat otot Anda mengembangkan air mata mikro, yang perlu waktu untuk menyembuhkan. Waktu, dan protein, pada dasarnya. Protein, yang terdiri dari asam amino, adalah penting untuk penyembuhan yang tepat dari otot, yang menyebabkan pertumbuhan otot. Dan protein whey memiliki profil asam amino yang sangat baik, yang berarti ia menyediakan campuran asam amino terbaik untuk pertumbuhan otot.

Juga, seperti yang disebutkan, protein whey menyediakan cara yang sangat mudah dan terjangkau untuk meningkatkan konsumsi protein. Angkat besi dan atlet membutuhkan satu ton protein, seringkali secara signifikan lebih banyak daripada populasi umum. Dan kecuali Anda makan satu pon steak setiap hari (tolong jangan!) Ini akan sulit untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut. Artinya, akan sulit tanpa whey protein! Dengan 20-30g protein murni dalam setiap porsi, suplemen yang terjangkau dan mudah diakses ini mungkin cara termudah untuk meningkatkan konsumsi protein.

Bagaimana Mengambil Whey Protein

Whey protein terutama digunakan sebagai alat pemulihan pasca-latihan. Jadi, untuk sebagian besar, yang terbaik adalah menggunakannya segera setelah latihan Anda. Lebih cepat lebih baik, pada kenyataannya - banyak orang bahkan mengambil shake protein buatan mereka ke gym. Anda dapat menggunakan BlenderBottle untuk mencampur shake on-the-go. Jika Anda tidak dapat mengambil goyangan dengan Anda, miliki sesegera mungkin setelah Anda pulang untuk mendapatkan hasil terbaik.

Whey protein selalu datang dalam bentuk bubuk. Biasanya itu dibumbui dengan cokelat dan vanili menjadi rasa yang paling umum. Anda juga dapat menemukan varietas tanpa rasa, yang bagus karena mereka lebih fleksibel. Adapun cara untuk mengambil, Anda akan ingin mencampurnya ke dalam air, susu, atau jus, atau memasukkannya ke dalam shake. Protein shake yang cukup populer, dan banyak orang benar-benar mencampur beberapa suplemen ke mereka untuk kenyamanan dan efisiensi.

Seperti disebutkan, biasanya ukuran porsi akan berisi 20-30 + gram protein berkualitas tinggi. Ini mungkin untuk mengambil beberapa porsi setiap hari, dan banyak orang. Jika Anda bosan minuman dan getar, mencoba mencampur protein ke dalam makanan yang dipanggang, atau ikuti resep bubuk protein untuk membuat beberapa lezat memperlakukan.

Whey Protein Efek Samping

Beberapa pengguna melaporkan rasa sakit perut ringan, gas, dll tapi biasanya hilang begitu Anda mengambil suplemen untuk sementara waktu. ada beberapa kekhawatiran jangka panjang dengan mengkonsumsi terlalu banyak protein.

10 Bubuk Protein Terbaik


creatine

Apa itu Creatine?

Creatine adalah asam organik yang ditemukan dalam produk daging, terutama daging sapi dan tuna. Hal ini juga hadir dalam tubuh manusia secara alami, disintesis melalui kombinasi dari tiga asam amino kunci. Creatine memiliki banyak peran untuk bermain dalam tubuh manusia, tapi yang paling signifikan adalah perannya dalam produksi energi. Dalam state alami, creatine membantu dengan produksi ATP, dan membantu menciptakan energi agar otot berfungsi dengan baik.

Bagaimana Creatine Membantu Kekuatan Tujuan

Creatine memainkan peran kunci dalam kemampuan tubuh untuk membuat dan menggunakan energi. Secara khusus, itu adalah bagian integral dari penggunaan energi dalam otot. Ini pada dasarnya berfungsi dengan mentransfer energi ekstra ke dalam sel otot, memungkinkan kontraksi otot lebih kuat dengan daya tahan yang meningkat.

Bagaimana Mengambil creatine

Ada banyak perdebatan di komunitas kebugaran tentang kapan dan bagaimana cara menyarungi creatine. Sejauh bagaimana, prosesnya cukup sederhana: creatine biasanya ditawarkan dalam bentuk bubuk, dan harus dicampur menjadi minuman atau getar untuk dikonsumsi. Tersedia pilihan rasa dan hambar. Ini juga cukup mudah untuk hanya membuang protein shake, terutama jika itu adalah versi hambar. Dosis khas yang direkomendasikan adalah 5g per hari, walaupun beberapa memilih untuk mengambil lebih banyak pada awalnya selama "fase pemuatan". Pelajari lebih lanjut tentang creatine bongkar creatine bersepeda di sini.

Untuk ketika untuk mengambil creatine, di situlah perdebatan datang dalam Beberapa menyatakan bahwa creatine harus diambil segera sebelum latihan.; beberapa klaim itu harus diambil setelah. Lain mengklaim bahwa waktu tidak relevan; asalkan Anda mengambil dosis setiap hari, toko-toko creatine dalam otot Anda akan melakukan pekerjaan mereka. Kamu bisa penelitian perdebatan ini selama berjam-jam dan tidak sampai ke manapun - pada akhirnya, kemungkinan waktu tidak akan membuat terlalu banyak perbedaan.

Creatine Efek Samping

creatine adalah dianggap kemungkinan aman Untuk sebagian besar, efek samping yang dilaporkan ringan. Yang paling umum meliputi dehidrasi, kembung, dan sedikit penambahan berat badan.

Untuk mengatasi risiko dehidrasi, sangat penting untuk minum cukup air saat mengambil creatine. Sedangkan untuk penambahan berat badan / kembung, itu hanya berat air temporer.

10 Terbaik Creatine Suplemen

Anda telah memilih artikel ini.

Terakhir Diperbaharui pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan pengalaman bertahun-tahun lebih dari 7 dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin di Olympic-Creative.com, atau terhubung dengannya LinkedIn.