Suplemen Pre-Workout Terbaik untuk 2018 (Top 10 Brands)

Jika Anda seseorang yang suka tinggal fit dan berolahraga, Anda sudah tahu pentingnya menjadi benar bersemangat untuk latihan Anda. Makan, diet kaya protein yang sehat sangat penting, seperti yang tinggal terhidrasi dan makan makanan lengkap beberapa jam sebelum berolahraga.

Bagi banyak penggemar kebugaran, diet yang solid akan memberikan energi yang cukup untuk bekerja. Namun, bagi mereka yang suka untuk memaksimalkan efisiensi usaha mereka, suplemen dapat membantu meningkatkan energi, kekuatan, dan drive untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat.

Ada banyak sekali suplemen kebugaran di luar sana. Dua yang paling umum adalah bubuk protein dan suplemen pra-latihan.

Ini adalah daftar resmi kami suplemen pra-latihan terbaik di pasar. Merek 10 ini memiliki umpan balik terbaik dari pengguna dan ulasan tertinggi secara online.

Daftar Suplemen Pra-Latihan Top 10

Kepala ke atas, adalink afiliasiDalam artikel ini, jadi jika Anda membeli sesuatu, kita mendapatkan potongan penjualan.


1. Lab Transparan PreSeries BULK

Transparan Labs PreSeries BULK

PreSeries BULK adalah suplemen pre-workout yang kuat yang dikembangkan secara khusus dengan bulking dalam pikiran. BULK dirancang untuk membantu memberi Anda dorongan energi selama latihan Anda. Seperti semua produk Lab Transparan, PreSeries Bulk mengandung NO pewarna berwarna, pengisi yang tidak perlu, atau bahan tambahan berbahaya.

Highlight:

  • Khusus diformulasikan untuk bulking
  • Berisi bahan aktif 20
  • Berisi pewarna ZERO berwarna, pengisi tidak perlu, pemanis buatan, atau aditif berbahaya
  • Hadir dengan citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, taurine, dan banyak lagi
  • Berisi campuran vitamin d3, boron dan seng

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 6g citrulline malat
  • 4g beta-alanin
  • 4g BCAA (2: 1: rasio 1)
  • 4g betaine anhidrat
  • 3g taurin
  • 600mg tirosin
  • 180mg kafein anhidrat

Yang membuatnya: PreSeries BULK diproduksi oleh Transparan Labs, salah satu perusahaan yang paling jujur ​​dan langsung di industri. Alih-alih menggunakan pseudosains, gimmicks pemasaran dan klaim keterlaluan untuk menjual produk mereka, Transparan Labs bergantung pada ilmu pengetahuan terbukti dan kata-dari-mulut iklan. Semua produk mereka dirancang dengan satu tujuan dalam pikiran: untuk memberikan hasil terbaik, tanpa menggunakan aditif berbahaya, pemanis buatan, atau pengisi yang tidak perlu. Dan, seperti namanya, Transparan Labs benar-benar transparan dengan rumus mereka, daftar dosis spesifik SEMUA bahan yang digunakan, bersama penjelasan tentang bagaimana masing-masing bahan dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Singkatnya, Transparan Labs menggunakan ilmiah terbukti bahan untuk membuat suplemen kebugaran yang inovatif, efektif, dan kuat - dan mereka menambahkan satu bahan yang tidak sering ditemukan dalam industri ini: kejujuran.

Intinya: Secara keseluruhan, PreSeries BULK adalah salah satu suplemen pre-workout terbaik tahun ini menurut kami. Ini mengandung banyak bahan kuat dan efektif, dicampur dengan sempurna untuk menghasilkan hasil. Ini juga benar-benar bebas dari semua pengisi yang tidak perlu, pemanis buatan, dan sampah lainnya yang biasa ditemukan pada produk pesaing. PreSeries BULK adalah salah satu produk paling efektif di pasaran, menjadikannya pilihan tepat bagi orang yang mencari dorongan ekstra di gym.

Kerusakan Penuh:Ulasan Massal PreSeries

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana dapat membeli PreSeries Bulk Pre-Workout
transparan-laboratorium-vendor-logo

2. 4 Gauge Pre-Workout

4 Gauge Pre Workout Supplement

4 Gaugeadalah formulasi unik yang mengandung semua bahan alami untuk memberikan dorongan energi bersih selama latihan Anda, tanpa efek samping yang tidak diinginkan - tidak ada kegugupan, tidak ada kerusakan, tidak ada kulit yang gatal. Hanya bersih dan mulus.

Highlight:

  • Meningkatkan tingkat energi - Merasa seperti binatang ketika Anda melatih
  • Laser fokus & kekuatan mental - Menjaga kepala Anda dalam permainan
  • Tidak ada efek samping yang tidak diinginkan- Kandungan kafein yang rendah.
  • Tidak ada rasa buatan atau pemanis- Tidak ada sucralose. 100% alami
  • Dibuat di Amerika Serikat, di cGMP dan disetujui FDA fasilitas- Diproduksi di bawah peraturan yang ketat, untuk memastikan Anda menerima produk kualitas tertinggi.
  • Hanya 5 kalori per porsi - Tidak akan menambahkan bodyfat
  • pengiriman cepat di seluruh dunia - Dari depot mereka di Amerika Serikat dan Inggris

Kekurangan:

  • Hanya tersedia untuk membeli dari situs web mereka
  • Harga premium
  • Hanya datang dalam satu rasa

Satu porsi berisi:

  • 6,000mg Citrulline Malate
  • 1,000mg Creatine Monohydrate
  • 500mg Asetil L-Carnitine
  • 300mg Red Beetroot Extract
  • 300mg Air Kelapa Powder
  • 200mg L-Theanine
  • 150mg Kafein
  • 100mg Rhodiola Rosea

Yang membuatnya:Gauge 4 berasal dari Roar Ambition, perusahaan suplemen olahraga premium yang berbasis di Inggris. Mereka memilih beberapa suplemen high-end, ditujukan untuk orang-orang yang mencari formulasi terbaru dan kualitas terbaik yang tersedia.

Tidak seperti beberapa merek suplemen, Roar Ambisi terbuka tentang bahan-bahan mereka, tidak ada campuran proprietary atau bahan yang tersembunyi. Mereka daftar setiap bahan dan jumlah dan memberitahu Anda cara kerjanya. Semua benar-benar aman untuk digunakan, dalam jumlah yang benar dan didukung oleh studi.

Kelemahan tentang mereka adalah bahwa mereka hanya menjual langsung secara online melalui situs Web mereka, sehingga Anda tidak bisa mendapatkannya dari Amazon atau toko suplemen setempat. Perusahaan mengatakan bahwa mereka ini untuk memberikan harga terbaik dan untuk memberikan dukungan pelanggan langsung.

Intinya:Dengan 100% bahan alami, kafein rendah dan tidak ada pemanis buatan, Anda dapat yakin Anda tidak akan mengalami efek samping yang tidak diinginkan dari 4 Gauge. Hanya penyerahan energi yang halus dan bersih. Pemanis alami dan rendah kafein dan l-theanine stack adalah unik. Ini adalah produk yang layak dicoba untuk setiap penggemar pra-latihan.

Kerusakan Penuh:Ulasan Pra-Latihan Pengukur 4

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana dapat membeli 4 Gauge Pre-Workout
4-gauge-logo

3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush adalah produk unik dan inovatif dari Betancourt Nutrition. Dengan menggunakan campuran ramuan pra-latihan tradisional seperti beta-alanine dan creatine, dicampur dengan bahan penguat hormon testosteron seperti tribulus dan ZMA, B-NOX Androrush memberikan dorongan latihan yang seimbang dan lengkap. Ini adalah jenis produk yang sangat berbeda dibandingkan kebanyakan daftar ini, dan akan memberi Anda energi dan dorongan baru di gym.

Highlight:

  • Perpaduan unik dan inovatif
  • Produk pertama dari jenisnya
  • Kompleks energi agresif
  • Bahan lebih aktif daripada kebanyakan produk di daftar ini
  • Dianggap oleh banyak orang sebagai suplemen go-to pre-workout untuk pria
  • Besar nilai untuk uang
  • 6 rasa besar
  • Mixes mudah

Kekurangan:

  • Karena sifatnya yang meningkatkan kualitas testosteron, ini bukan pilihan yang tepat bagi wanita

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi 18.1g BullNox Pre-Workout Formula, yang terdiri dari:

  • Kekuatan dan Ketahanan campuran, yang terdiri dari creatine (bentuk 3), beta-alanin, taurin, Dan banyak lagi.
  • Nitric Oxide campuran, yang terdiri dari tirosin, arginin, creatine AKG, bit, Dan banyak lagi.
  • Endokrin penyalaan campuran, yang terdiri dari seng oksida, ekstrak tribulus terrestris, ekstrak tanduk kambing gulma, ekstrak maca, Dan banyak lagi.
  • Campuran saraf Energi, yang terdiri dari kafein anhidrat, tirosin, dan banyak lagi.
  • Anabolic solidifikasi campuran, yang terdiri dari glutamin, valin, isoleusin dan banyak lagi.

Yang membuatnya: Andorush dibuat oleh Betancourt Nutrition, pendatang yang relatif baru ke industri nutrisi olahraga. Didirikan oleh Jorge Betancourt, perusahaan ini bertujuan untuk menciptakan produk inovatif untuk membantu memenuhi tuntutan dunia kebugaran. Dengan menggabungkan ramuan tradisional dan terbukti dengan penambahan baru dan unik, Betancourt telah memperkenalkan jenis suplemen baru untuk industri ini.

Intinya: B-NOX Androrush adalah produk hebat. Ini menggunakan beragam ramuan efektif yang dapat memberi banyak efek positif di dalam dan di luar gym. Karena bahan kuat yang digunakan, itu bukan pilihan terbaik untuk pemula, atau bagi wanita yang peduli dengan potensi dorongan testosteron. Untuk setiap weightlifter berpengalaman mencari produk pra-latihan yang kuat dan efektif, B-NOX Androrush adalah pilihan tepat.

Kerusakan Penuh:Ulasan B-NOX Androrush

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana dapat membeli Bullnox Betancourt
amazon-logo-baru

4. Cellucor C4 Extreme Energy

Cellucor C4 Extreme Energy

C4 Extreme Energyoleh Cellucor adalah versi terbaru dari lini produk pre-workout C4 yang populer. Ini berisi bahan efektif yang sama dengan C4 asli.

Highlight:

  • Memberikan energi ledakan
  • Tersedia dalam empat rasa lezat - limun ceri, razz biru dingin, kiwi stroberi dan tetes lemon
  • Mengandung vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B12, asam folat dan niasin
  • Hadir dengan dosis kreatin efektif, beta-alanin, arginin, tirosin dan banyak lagi
  • Berisi creatine nitrat

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 3.2g beta-alanin
  • 1g creatine nitrat
  • 1g arginin
  • 831mg C4 Extreme Energy Blend®(300 mg Caffeine, TeaCrine®, Creatine Nitrate (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanine)

Yang membuatnya: C4 diproduksi oleh Cellucor, pembuat suplemen olahraga dan nutrisi berskala besar. Sejak 2002, Cellucor telah menggunakan bahan-bahan yang terbukti efektif, dicampur oleh para profesional industri, untuk menciptakan beberapa produk paling kuat dan efektif di pasaran. Mereka terkenal dengan lini produk pra-latihan C4 mereka.

Intinya: Secara keseluruhan, Cellucor C4 Extreme Energy adalah salah satu suplemen pre-workout terpopuler yang tersedia. Penggunaan creatine nitratnya bukan creatine monohydrate (yang dapat menyebabkan kembung) dapat menjadikannya produk yang lebih mengesankan.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana dapat membeli Cellucor C4
amazon-logo-baru

5. Pro Supps Mr Hyde

Pro-Supps-Mr Hyde-

Mr Hyde adalah suplemen yang kuat dan efektif yang dirancang untuk memberikan energi yang ekstrim, pompa dan fokus untuk latihan Anda. Sarat dengan creatine, sulfat agmatine, stimulan yang kuat, dan banyak lagi, Mr. Hyde mencakup semua basis untuk memberikan keseimbangan, meningkatkan efektif.

Highlight:

  • Menggunakan sebuah kompleks kuat senyawa termogenik
  • Berisi creatine hydrochloride (1g) dalam setiap dosis
  • Ampuh kafein campuran untuk fokus maksimum dan energi
  • Menggunakan agmatine sulfate
  • Menggunakan Yohimbe dan Pikatropin
  • Tersedia dalam 6 rasa lezat

Kekurangan:

  • Efek yang kuat, mungkin bukan pilihan terbaik bagi pemula
  • Dosis tinggi kafein, jadi sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi produk ini di malam hari atau Anda mungkin mengalami kesulitan tidur.

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 5,000mg Kekuatan Matrix, yang terdiri dari beta alanine (2.5g), creatine hidroklorida (1g), L-leucine (500mg), agmatine sulfat (500mg), dan L-citrulline malat (500mg).
  • 419mg Kafein Matrix, yang terdiri dari kafein anhidrat (300mg), Dicaffeine malat (69mg), serta kafein sitrat (50mg).
  • 154mg Intensitas Matrix, yang terdiri dari Pikatropin (50mg), tyramine (50mg), Hordenine (50mg) dan ekstrak kulit yohimbe (2mg).

Yang membuatnya: Mr Hyde dibuat oleh Pro Supps, sebuah perusahaan suplemen olahraga populer dan berkembang pesat. Pro Supps mengembangkan semua jenis suplemen, tapi fokus mereka adalah pada pra-latihan, dengan Mr Hyde menjadi produk yang paling populer. Pro Supps menggunakan bahan-bahan terbukti secara ilmiah dan teknik kreatif untuk mengembangkan produk yang efektif, terjangkau, dan inovatif.

Intinya: Secara keseluruhan, Pro Supps Mr. Hyde adalah produk yang seimbang dan efektif untuk orang yang mencari dorongan di gym. Dosis tinggi kafein berarti produk ini bukan pilihan terbaik bagi mereka yang sensitif terhadap stimulan, atau mereka yang suka berolahraga di malam hari.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana Beli Pro Supps Mr. Hyde
amazon-logo-baru

6. ENGN Pre-Workout oleh Evlution Nutrition

Engn Pre Workout Dari Nutrisi Evlution

ENGN Pre-Workout adalah suplemen kebugaran yang efektif dan unik yang dibuat oleh Evlution Nutrition. Ini bertujuan untuk memberi pengguna daya tahan, dan kelelahan otot yang tertunda - untuk latihan yang lebih lama, lebih keras, dan lebih efektif.

Highlight:

  • Berisi creatine, beta-alanine, kafein, dan banyak lagi
  • Mengandung vitamin kompleks dengan niacin, B12 dan B6
  • Dinamai Merek Pelarian Tahun oleh Bodybuilding.com
  • Nilai besar
  • Rasa lezat

Kekurangan:

  • Menggunakan campuran proprietary

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 1,600mg Carnosyn merek beta-alanin
  • 2,000mg Creatine Complex, yang terdiri dari creatine monohydrate serta magnesium creatine kelat.
  • 2,213mg ENGN Pikiran-to-otot Matrix Blend Proprietary, yang terdiri dari betaine anhidrat, bitartrat kolin, tirosin, kafein anhidrat, dan banyak lagi.

Yang membuatnya: ENGN pra-latihan diproduksi oleh Evlution Nutrisi, sebuah perusahaan suplemen olahraga baru dan berkembang pesat. Didirikan pada 2013 oleh mantan BMX pro Mike Spinner, tujuan Evlution Nutrition menyatakan adalah untuk membantu meningkatkan kehidupan pelanggan mereka dengan memberi mereka alat yang mereka butuhkan untuk mencapai tujuan kebugaran mereka.

Intinya: Secara keseluruhan, ENGN Pre-Workout adalah produk hebat untuk orang yang mencari dorongan bermanfaat di gym dengan harga terjangkau dari perusahaan yang bagus.

Kerusakan Penuh: EVL Nutrisi ENGN Ulasan

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana Membeli ENGN Pra-Latihan
amazon-logo-baru

7. BPI Sports 1.MR Vortex

Olahraga Bpi 1mr Vortex

1.MR Vortex adalah suplemen pra-latihan yang unik dan efektif diformulasikan untuk meningkatkan dan mengintensifkan latihan Anda. Menggunakan campuran bahan yang unik yang tidak ditemukan di produk paling mirip.

Highlight:

  • Perpaduan unik dari bahan-bahan yang kuat 5
  • Menggunakan 3 senyawa baru eksklusif yang unik untuk meningkatkan latihan
  • Sangat terjangkau
  • Rasa sangat lezat

Kekurangan:

  • Mengandung bahan terbukti lebih sedikit daripada banyak produk di daftar ini
  • Dapat menggumpal ketika pencampuran
  • Sebagian besar didasarkan stimulan

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi 1,705mg milik campuran, yang terdiri dari:

  • Suffruticosa Securinega
  • Kafein anhidrat
  • Yohimbe
  • Indigofera Pulchra

Yang membuatnya: 1.MR Vortex dibuat oleh BPI Olahraga, sebuah perusahaan kecil tapi nutrisi cepat berkembang olahraga didirikan pada 2010. Dalam waktu singkat mereka di industri, BPI telah dengan cepat mengembangkan berikut penggemar setia, yang menikmati produk yang unik dan efektif.

Intinya: Secara keseluruhan, 1.MR Vortex adalah produk unggulan yang terutama berbasis stimulan, jadi jika Anda memiliki masalah dengan stimulan, itu salah satu yang harus dihindari.

Kerusakan Penuh: BPI Sports 1.MR Review

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana dapat membeli BPI Sports 1.MR
amazon-logo-baru

8. Nutrisi 5 Kaya Piana Membunuhnya

Rich Pianas 5 Nutrition Bunuh Ini

5% Nutrisi Bunuh Ini adalah suplemen pre-workout yang kuat dan unik yang dirancang untuk membantu Anda MEMBUNUH latihan Anda dengan energi ekstra. Dengan menggunakan campuran creatine dan campuran daya tahan, produk ini memberikan dorongan latihan yang seimbang untuk membantu Anda mencapai potensi penuh Anda di gym.

Highlight:

  • Menggunakan creatine, citrulline malate, beta-alanine, dan bahan lainnya
  • Termasuk konsentrat air kelapa untuk membantu mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan elektrolit
  • Tersedia dalam 4 rasa lezat

Kekurangan:

  • Sedikit di samping mahal
  • Menggunakan campuran eksklusif - tidak mengungkapkan jumlah dosis individu bahan

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 1,500mg creatine campuran, yang terdiri dari magnesium creatine kelat, tri-creatine malat, serta creatine piruvat.
  • 7,450mg oksida nitrat / ketahanan campuran, yang terdiri dari citrulline malat, beta-alanin, tirosin, serta kafein (250mg).

Yang membuatnya: Produk ini diproduksi oleh 5% Nutrition, sebuah perusahaan suplemen olahraga yang dimiliki oleh legenda kebugaran Kaya Piana. 5% Nutrisi mengembangkan suplemen yang efektif dan kreatif untuk berbagai aplikasi kebugaran. Tujuannya menyatakan perusahaan adalah untuk membantu pelanggan mereka bergabung dengan 5% gaya hidup - atau gaya hidup yang 5% dari populasi yang berusaha untuk menjadi yang terbaik yang mereka bisa, di semua lapisan masyarakat.

Intinya: Secara keseluruhan, 5% Nutrition Kill Ini adalah produk hebat. Ini memberikan energi yang ekstrim, menjadikannya olahraga pra-latihan yang baik untuk pria yang menginginkan dorongan kuat di gym. Penggunaan berbagai bahan efektif terbukti berbeda, di samping beberapa penambahan unik, menjadikannya pilihan yang tepat bagi siapapun yang ingin meningkatkan performa atletik mereka.

Kerusakan Penuh: 5% Nutrition Kill It Review

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Tempat Membeli Nutrisi 5% Piana yang Kaya Bunuh
amazon-logo-baru

9. JYM Pre-JYM

Jym Pra jym

Jym Pre-jym adalah formula pra-latihan lanjutan yang dirancang untuk mengoptimalkan usaha latihan Anda. Ini menggunakan formula all-in-one lanjutan yang dapat membantu Anda meningkatkan latihan dan mengalami hasil yang lebih baik.

Highlight:

  • Tidak ada campuran eksklusif - semua bahan individu dan dosis diungkapkan sepenuhnya
  • Menggunakan 13 bahan yang kuat dan efektif
  • Dirumuskan oleh Jim Stoppani, PhD

Kekurangan:

  • Agak mahal di hampir $ 2 / melayani

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Dosis penuh bahan pendukung 13
  • 6g citrulline malat
  • 6g BCAA (2: 1: 1 ratio)
  • 2g creatine HCL
  • 2g CarnoSyn merek beta-alanin
  • 5g betaine
  • 300mg kafein

Yang membuatnya: Pre-jym diproduksi oleh jym Tambahan Science, sebuah perusahaan nutrisi olahraga baru dan berkembang pesat. Jym adalah salah satu dari beberapa perusahaan suplemen besar yang dimiliki oleh PhD berlisensi, Jim Stoppani. Mereka menggunakan bahan-bahan klinis terbukti pada dosis efektif terbukti membuat beberapa produk yang paling seimbang dan efektif di pasar.

Intinya: Secara keseluruhan, JYM Pre-JYM adalah salah satu pre-workouts teratas yang ada di pasaran. Ini berisi campuran seimbang dari bahan yang telah terbukti untuk membantu meningkatkan kinerja atletik Anda. Ini agak mahal, itulah satu-satunya alasan mengapa tidak lebih tinggi dalam daftar ini. Jika Anda bersedia membayar harganya, Pre-JYM adalah pilihan tepat.

Kerusakan Penuh: Ulasan Jym Pre Jym

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana Beli JYM Pre-JYM
amazon-logo-baru

10. Standar Pra-Workout Gizi Emas Optimal

Optimal Nutrisi Gold Standar Pre Workout

Standar Emas Pre-Workout adalah suplemen pra-latihan sederhana dan efektif dari Nutrisi Optimum. Menggunakan ramuan murni dan terbukti untuk memberi dorongan energi untuk memaksimalkan potensi latihan Anda.

Highlight:

  • Dilarang-zat gratis
  • Menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi
  • Berisi creatine, beta-alanine, kafein dan bahan-bahan efektif lainnya
  • Menggunakan Creapure merek creatine - yang terbaik creatine monohydrate tersedia
  • Termasuk dosis rinci dari semua bahan kunci
  • Berasal dari Optimum Nutrition, merek yang sangat dihormati dan terkemuka di industri gizi olahraga.

Kekurangan:

  • Beberapa pengguna melaporkan mengalami kurang dari dorongan energi dari produk ini bila dibandingkan dengan minuman pra-latihan lainnya.

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • 175mg kafein
  • 5g Carnosyn merek beta-alanin
  • 3g Creapure merek creatine monohydrate
  • Malat 5g L-citrulline
  • 375mg karnitin HCI - Membantu mengurangi efek stres untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan fokus mental

Yang membuatnya: Standar Emas Pra-Workout diproduksi oleh Optimum Nutrition, salah satu perusahaan terbesar dalam industri nutrisi olahraga. Selama bertahun-tahun, ON telah berkomitmen untuk mengembangkan produk yang kuat dan efektif untuk meningkatkan tingkat kebugaran pelanggan mereka. ON terkenal karena Gold Standard 100% Whey, bubuk protein terlaris di pasar.

Intinya: Secara keseluruhan, Pre-Workout Standar Emas adalah minuman pre-workout yang hebat karena mengandung cukup banyak variasi bahan bermanfaat. Kemungkinan pilihan pra-olahraga teratas untuk pemula karena ini memberikan dorongan energi yang dapat diatur bahkan tanpa bahan stimulan yang berlebihan.

Kerusakan Penuh: Tinjauan Pra-latihan Standar Emas

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Di mana Beli Gold Standard Pre-Workout
amazon-logo-baru

Panduan Suplemen Pra-Workout

Apa yang dimaksud dengan Tambahan Pre-Workout?

Untuk menempatkan hal-hal sederhana, suplemen pra-latihan adalah produk Anda mengambil tak lama sebelum berolahraga, yang membantu memaksimalkan latihan Anda. Produk-produk ini bertujuan untuk memberikan energi ekstra, kekuatan, kekuatan dan daya tahan untuk waktu yang singkat setelah konsumsi.

Tujuan produk ini sederhana: menyediakan alat yang dibutuhkan untuk membantu tubuh Anda mencapai potensinya. Apakah Anda sedang mengangkat di gym, berdebat di ring, berlari di taman, atau berenang di kolam renang, produk pra-latihan akan membantu memberi Anda keunggulan yang Anda butuhkan untuk mendorong diri Anda lebih keras dan mencapai hasil yang lebih baik.

Sebagian besar waktu, suplemen pra-latihan dalam bentuk bubuk, dan harus dicampur dengan air, susu, atau cairan lain. Anda juga dapat menemukan minuman, bar, dan bahkan pil yang mengandung bahan aktif yang sama dengan yang ditemukan di bubuk populer.

Ada pro dan kontra untuk setiap bentuk suplemen, tetapi secara umum pra-latihan yang lebih efektif datang dalam bentuk bubuk. Produk bubuk cenderung menyerap dan mencerna lebih cepat, memberi Anda dorongan cepat energi dan kekuatan.

Bahan-bahan umum yang digunakan dalam Produk Pra-Latihan

Ada sejumlah besar jenis suplemen yang dirancang untuk meningkatkan kinerja latihan Anda. Beberapa suplemen individu, seperti creatine, dapat memberikan manfaat nyata tersendiri, sementara sebagian besar bahan individu berkinerja lebih baik saat dicampur. Umumnya suplemen pra-olahraga teratas mengandung campuran bahan untuk memberikan hasil yang optimal.

Berikut adalah beberapa bahan yang lebih umum digunakan:

creatine

Creatine merupakan salah satu suplemen yang paling banyak digunakan tersedia. Asam organik yang ditemukan secara alami dalam tubuh, creatine telah menjadi subyek dari studi akademik yang tak terhitung jumlahnya, dan ketika datang untuk meningkatkan kekuatan dan membangun lebih banyak otot, yang bukti jelas: creatine bekerja!

Creatine dapat membantu meningkatkan kekuatan, kekuatan dan daya tahan tubuh dengan mengisi kembali suplai alami ATP Anda, energi utama yang digunakan tubuh Anda untuk kontraksi otot. Semakin banyak creatine yang Anda miliki di sistem Anda, semakin banyak energi yang dimiliki otot Anda, yang berarti lebih banyak repetisi, lebih banyak set, dan lebih banyak bobot. Creatine sering diambil dengan sendirinya, atau sebagai bagian dari latihan pra-goyang.

Pergi ke Kami: Suplemen creatine terbaik

Taurin

Taurin adalah asam amino yang ditemukan secara alami dalam tubuh. Hal ini digunakan untuk berbagai penggunaan fisiologis, termasuk mengendalikan kontraksi otot dan mempertahankan tingkat cairan yang sehat dalam tubuh. Ketika Anda berolahraga, toko alami tubuh dari taurin yang habis. Suplemen yang mengandung taurin mengisi pasokan tubuh, menjaga otot beroperasi dengan benar. Juga, taurin dikombinasikan dengan BCAA telah terbukti menurunkan pasca-latihan nyeri otot.

Pergi ke Kami: Suplemen Taurin Terbaik

BCAA

BCAA, atau asam amino rantai cabang, membantu meningkatkan kekuatan, memberikan energi dan mengurangi kerusakan jaringan otot selama latihan. The 3 BCAA adalah leusin, yang telah terbukti secara signifikan meningkatkan kekuatan selama latihan, Isoleusin, yang dapat membantu merangsang sintesis protein dan membantu metabolisme selama latihan, dan valin, yang merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan daya tahan.

Pergi ke Kami: Suplemen BCAA Terbaik

Beta-alanine

Beta-alanin merupakan asam amino yang membantu untuk meningkatkan tingkat carnosine seluler, yang cepat habis selama latihan fisik yang intensif. Carnosine membantu untuk mengurangi kelelahan neuromuskuler, menyebabkan peningkatan daya tahan tubuh dan meningkatkan massa ramping. Catatan: beta-alanin kadang bisa menyebabkan kesemutan pada kulit.

Pergi ke Kami: Suplemen Beta-Alanine terbaik

Citrulline Malate

Citrulline malat adalah asam amino yang membantu untuk mengoptimalkan aliran darah, meningkatkan produksi ATP, dan mengurangi efek kelelahan. Citrulline malat telah terbukti secara klinis untuk meningkatkan kekuatan, kinerja aerobik, dan daya tahan otot. L-arginin adalah asam amino yang sama yang efektif yang sering digunakan di tempat citrulline malat.

Pergi ke Kami: Suplemen Citrulline Terbaik

tirosin

Tirosin adalah asam amino yang membantu meningkatkan fokus mental dan daya tahan tubuh. Tirosin berpotensi membantumengurangi efek stres (stres baik mental maupun fisik) untuk meningkatkan fokus mental dan ketahanan fisik.

Pergi ke Kami: Suplemen tirosin terbaik

kafein

Kafein adalah bahan yang kita semua tahu dengan baik. Dalam bentuk suplemen, kafein anhidrat adalah jenis yang paling sering digunakan. Kafein membantu memberikan energi, sedangkan mengurangi sensasi usaha selama latihan. Kafein anhidrat juga dikenal untuk meningkatkan efek stimulan lainnya yang biasa digunakan dalam campuran pra-latihan.

Pergi ke Kami: Suplemen Kafein Terbaik

Pra-Latihan Berbasis Stim vs Pre-Work Stim-Free

Seperti yang Anda tahu dari membaca bagian sebelumnya, suplemen pra-latihan umumnya mengandung campuran bahan, mulai dari BCAAs hingga taurin hingga creatine hingga kafein dan banyak lagi. Meskipun semua pra-latihan menggunakan campuran bahan, ada dua kategori berbeda dari produk ini: berbasis stimulan, dan bebas stimulan.

  • Berdasarkan stimulan-, sering hanya disebut "stim" pramuka, termasuk stimulan seperti kafein, yohimbe dan lain-lain. Ini cenderung menjadi campuran yang paling populer, dan paling efektif. Stimulan memberi Anda energi untuk berolahraga lebih keras dan lebih lama (kafein adalah salah satu pendorong pra-latihan yang paling efektif di luar sana), dan karena itu produk yang mengandung stimulan bisa sangat efektif.
  • Stimulan bebas, sering disebut "stim free pre-workouts", gunakan campuran bahan seperti creatine, BCAA, dll tapi TIDAK termasuk sesuatu yang dianggap sebagai stimulan. Sementara produk ini bisa sedikit kurang efektif karena kurangnya dorongan energi, mereka tetap cukup populer dan bermanfaat.

Jadi, apa yang lebih baik - Stim vs Stim-free pre-workouts?

Jawaban atas pertanyaan itu tergantung pada kebutuhan dan keinginan spesifik Anda. Jika Anda mencari dorongan paling kuat untuk latihan Anda, benar-benar pergi dengan produk berbasis stimulan. Jika Anda ingin menghindari stimulan dan kafein, pergilah dengan bebas rangsangan.

Karena stimulan biasanya cukup efektif untuk meningkatkan energi selama latihan, produk berbasis stimulasi sering bekerja sedikit lebih baik daripada bebas dari rangsangan. Konon, jika Anda peka terhadap kafein atau stimulan lainnya, Anda pasti ingin menghindari pra-latihan yang mengandung stimulan.

Selain itu, pikirkan tentang jam berapa Anda biasanya berolahraga. Kafein bisa mengganggu pola tidur, jadi jika Anda berolahraga di sore atau malam hari, hindari latihan pra-stimulan.

Manfaat Suplemen Pre-Workout

Pra-latihan biasanya digunakan oleh angkat besi dan atlet berharap untuk meningkatkan latihan mereka. Perlu diingat bahwa pra-latihan selalu mengandung campuran bahan, sehingga efeknya mungkin berbeda dari produk ke produk. Ini adalah penggunaan pra-latihan utama yang telah dipelajari:

  • Energi: Beberapa bahan yang termasuk dalam banyak pra-latihan dapat meningkatkan energi dan stamina. Kafein, yang ditemukan di sebagian besar pra-latihan, dapat membuat jantung Anda berdetak lebih cepat, meningkatkan adrenalin dan katekolamin lainnya, dan beri sinyal pada hati Anda untuk melepaskan gula ke dalam aliran darah Anda untuk mendapatkan lebih banyak energi - yang semuanya dapat memiliki efek pada tingkat energi. Kafein juga telah terbukti mengurangi sensasi usaha selama latihan keras, yang menambah peningkatan energi yang dirasakan.
  • Kekuatan: Beberapa pra-latihan sebenarnya dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda untuk sementara. Ini sebagian besar disebabkan oleh creatine. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science and Medicine, creatine ditemukan meningkatkan kinerja maksimal dan daya hingga 15%. Kreatin sangat efektif untuk Energi “ledakan singkat”, seperti angkat berat, lari cepat dan balap. Bahan-bahan lain yang ditemukan dalam suplemen pra-olahraga juga dapat membantu meningkatkan kekuatan, seperti leucine dan BCAA lainnya.
  • Daya tahan: Pra-latihan dirancang untuk membantu meningkatkan ketahanan Anda. Asam amino rantai cabang (BCAA) adalah bahan umum dalam produk ini. BCAA telah terbukti mengurangi konsentrasi zat kelelahan dalam tubuh setelah latihan yang lama, yang mengarah ke peningkatan daya tahan dan kinerja. Efek ini ada dua: mengurangi zat kelelahan seperti membantu serotonin mengurangi substansi kerusakan otot termasuk CK dan LDH. Bahan lainnya, seperti beta alanin, bisa mengurangi kelelahan neuromuskuler yang juga dapat membantu meningkatkan daya tahan.
  • Pemulihan: Meskipun bukan tujuan utama dari suplemen pra-latihan, beberapa bahan juga dapat membantu mempercepat waktu pemulihan. BCAA dikombinasikan dengan taurin telah terbukti mengurangi gejala nyeri otot yang tertunda-onset dan kerusakan otot, dan kedua bahan ini biasanya ditemukan dalam campuran pra-latihan.
  • Performa latihan: Tujuan yang mendasari suplemen pra-latihan adalah untuk meningkatkan kinerja atletik. Tujuan ini dicapai oleh sejumlah bahan utama, termasuk citrulline malate (yang bisa meningkatkan kinerja anaerobik atletik), creatine (yang bisa tingkatkan daya hingga 15%), tyrosine (yang dapat membantu meningkatkan fokus mental dan daya tahan), dan beberapa bahan lainnya.

Siapa yang Dapat Manfaat dari Menggunakan Pra-Latihan?

Hampir semua orang yang memiliki keinginan untuk berolahraga dan tetap sehat bisa mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi suplemen pra-latihan. Berikut adalah jenis orang yang paling diuntungkan:

  • Pria -Kebanyakan pria memiliki keinginan untuk menjadi kuat dan sehat secara fisik. Sementara diet dan olahraga merupakan bahan penting dalam perjalanan menuju kesehatan fisik, suplemen yang tepat dapat mempercepat prosesnya. Suplemen pre-exerciseout teratas untuk pria akan memberi dorongan energi, kekuatan dan daya tahan yang dibutuhkan untuk membangun otot dan menghancurkan melalui sasaran kebugaran.
  • Wanita -Wanita juga bisa mendapatkan keuntungan dari mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan latihan mereka. Suplemen ini membantu meningkatkan potensi pembakaran lemak dan daya tahan tubuh, yang dapat menyebabkan latihan yang lebih lama dan lebih efektif.
  • Binaragawan -Binaragawan mungkin akan melihat manfaat terbesar dari melakukan pra-latihan. Binaraga rata-rata sudah memiliki banyak otot dan kekuatan, dan saat Anda menjadi lebih besar dan lebih kuat, semakin sulit untuk mendapatkan keuntungan.

Ketika Anda mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi, Anda sering dapat menabrak dinding yang sulit untuk dilewati. Ini disebut dataran tinggi pelatihan, dan siapa pun yang telah binaraga untuk sejumlah besar waktu kemungkinan telah menemukan satu.

Apakah ada efek samping?

Seperti suplemen yang Anda ambil, penting untuk mengetahui potensi efek samping dari menggunakan suplemen pra-latihan. Efek samping bervariasi tergantung pada produk dan pengambilan individu mengatakan produk, meskipun secara umum efek samping yang ringan selama rekomendasi dosis produk yang diikuti.

Beberapa efek samping yang umum dari suplemen pra-latihan mungkin mencakup:

Kesemutan dari kulit

Banyak pengguna pertama kali suplemen pra-latihan akan terkejut dengan sensasi kesemutan merasa tak lama setelah mengkonsumsi produk. Ini adalah efek samping yang sangat umum dan normal. kesemutan ini, yang disebut paresthesia, disebabkan oleh dosis besar beta-alanin. Ini adalah sebuah benar-benar tidak berbahaya efek samping, dan kebanyakan orang hanya melihat itu beberapa kali pertama mereka mengambil suplemen ini.

Kembung

Beberapa pengguna mengalami kembung ketika pertama kali menggunakan suplemen ini. Hal ini sebagian besar disebabkan creatine monohydrate, bahan yang kuat dan efektif yang ditemukan di sebagian besar produk pra-latihan. creatine menyebabkan otot-otot untuk menarik air tambahan, yang membantu membangun dan memperbaiki otot lebih cepat. Pembengkakan ini disebabkan oleh bobot air ekstra ini.

Pembengkakan ini hanya bersifat sementara, dan Anda akan menurunkan berat / gigitan air segera setelah menghentikan suplemen creatine. Bagi kebanyakan orang, perut kembung ini tidak menjadi masalah. Bagi beberapa wanita, kelemahan kosmetik dari kembung adalah gangguan, itulah sebabnya mengapa banyak produk yang dipasarkan sebagai pra-latihan untuk wanita tidak mengandung creatine.

Dehidrasi

Dehidrasi dapat disebabkan oleh sejumlah bahan yang biasa ditemukan dalam suplemen tersebut. Creatine dapat menyebabkan dehidrasi karena menyebabkan otot untuk menyerap lebih banyak uap air, sedangkan kafein dan stimulan lainnya dapat meningkatkan dehidrasi karena efek diuretik mereka. Untuk mengatasi dampak dari dehidrasi, hanya pastikan Anda minum cukup air.

Arik

Insomnia atau sulit tidur bisa disebabkan oleh stimulan seperti kafein, umumnya ditemukan dalam suplemen tersebut. Untuk mengatasi hal ini, hanya memungkinkan cukup waktu sebelum mengkonsumsi suplemen dan pergi tidur (biasanya 2-3 jam) untuk memungkinkan efek kafein luntur. Dengan kata lain, tidak menggunakan suplemen pra-latihan untuk latihan larut malam, atau Anda mungkin sulit tidur.

Sakit perut

Beberapa orang mengalami sakit perut dan / atau diare ketika pertama kali memulai untuk mengambil suplemen pra-latihan. Semua orang bereaksi berbeda terhadap berbagai bahan yang digunakan dalam produk ini, sehingga sulit untuk mempersempit penyebab untuk efek samping ini. Jika Anda mengalami sakit perut setelah mulai suplemen baru apapun, itu dianjurkan untuk berhenti mengambil produk yang segera.

Secara umum, efek samping yang sangat ringan. Namun, itu sangat penting untuk mengikuti rekomendasi dosis untuk produk ini untuk menghindari efek samping yang lebih serius. Yang mengarah ke bagian berikutnya ... Seperti biasa, kami sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ditampilkan di situs ini.

Cara Mengambil Tambahan Pre-Workout

Pergi ke: Top 10 Shaker Botol & Mixers

Sejak suplemen pra-latihan yang dirancang untuk memberikan dorongan jangka pendek energi dan kinerja atletik, mereka terbaik diambil sesaat sebelum berolahraga. Umumnya, suplemen harus dikonsumsi 20-45 menit sebelum latihan, meskipun bervariasi tergantung pada produk.

Setiap produk akan memiliki petunjuk rinci tentang bagaimana dan kapan untuk mengambilnya. Ini sangat penting bahwa Anda mengikuti petunjuk dosis. TIDAK mengambil lebih dari yang direkomendasikan dse. Sebenarnya, jika Anda baru mengenal jenis suplemen ini, Anda mungkin ingin memulai dengan setengah dosis untuk melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda - terutama jika Anda sensitif terhadap stimulan.

Take a Break Setiap Beberapa Bulan

Setelah satu atau dua bulan mengambil produk tertentu, tubuh Anda dapat beradaptasi dengan bahan yang digunakan, yang dapat mengurangi keefektifan suplemen ini. Karena efek ini, banyak orang memilih untuk melakukan siklus suplemen dengan menggunakannya selama 6-8 minggu, kemudian mengambil 2-3 minggu istirahat. Orang lain mengambil produk selama 6-8 minggu, lalu beralih ke produk lain selama 6-8 minggu, dan ulangi.

Suplemen pra-Workout hampir selalu dalam bentuk bubuk, yang berarti Anda akan perlu untuk mencampurnya dengan air dalam botol pengocok. Untuk kenyamanan utama, kami sarankan Anda menggunakan BlenderBottle. (Digambarkan di atas) Mereka murah dan mendapatkan pekerjaan yang dilakukan!

Baca Label!

Sebelum mengambil suplemen apapun, pastikan Anda membaca petunjuk bahwa produsen telah ditempatkan pada label. Ini adalah langkah yang sangat penting.

Yang Harus Diperhatikan dalam Produk Pre-Workout yang Baik

Ada banyak faktor yang masuk ke dalam memilih pra-latihan yang solid untuk Anda. Berikut adalah beberapa hal yang harus dicari:

  • Aplikasi untuk tujuan Anda -Tanyakan pada diri Anda, apakah produk sesuai dengan tujuan Anda? Jika Anda ingin mengangkat beban berat dan robek, Anda pasti ingin menemukan pompa pra-latihan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjadi lebih kencang, Anda harus mencari produk pra-latihan untuk memotong.
  • Kualitas bahan -Ambil melihat dari dekat daftar bahan dari setiap produk Anda mempertimbangkan. Lihatlah jenis bahan yang mereka gunakan, dan kualitas / sumber bahan-bahan tersebut.
  • Pengenalan merek -Pernahkah Anda mendengar merek? Apakah mereka dihormati dalam industri? Umumnya, menempel terkenal, merek terkemuka akan membawa Anda ke produk terbaik.
  • Nilai untuk uang -Berapa biaya produk per porsi? Bagaimana jika dibandingkan dengan produk lain yang Anda sedang mempertimbangkan? Pastikan untuk membandingkan pada basis per-porsi bukan hanya melihat harga paket produk yang berbeda.
  • Rasa / mixability -Anda pasti ingin menemukan produk yang bagus yang bisa dicampur dengan baik, jadi Anda benar-benar ingin memakainya secara teratur! Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana selera produk adalah membaca ulasan. Banyak ulasan suplemen pra-olahraga akan berisi informasi terperinci tentang rasa dan kemampuan campuran.

Final Thoughts

Sekarang setelah Anda tahu lebih banyak tentang suplemen pra-latihan, dan Anda telah melihat daftar pra-latihan teratas di pasaran, kini Anda memiliki alat yang dibutuhkan untuk membuat keputusan berpendidikan. Setiap produk dalam daftar ini adalah pilihan yang baik - pilihan terbaik bergantung pada kebutuhan, preferensi, dan anggaran individual Anda. Terima kasih telah membaca, dan kami berharap yang terbaik dalam jalan Anda menuju kebugaran dan kesehatan!

Rick Grimes

Ditulis oleh Rick Grimes

Rick adalah mantan atlet D1, dan kacang kebugaran saat ini dengan lebih dari 10 + tahun dalam industri kesehatan dan kebugaran. Setelah mendapatkan gelar bujangan, ia menjadi berdedikasi untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan diteliti untuk industri binaraga. Ketika dia tidak meneliti supps, Anda dapat menemukannya Quora memberikan kembali kepada masyarakat.