10 Suplemen Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh Terbaik untuk Dipertimbangkan

terbaik-sistem kekebalan-dukungan-suplemen-untuk-membeli

Itu sistem kekebalan adalah sistem pertahanan tubuh - sangat penting untuk membantu tubuh Anda terhindar dari penyakit, penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sistem ini terdiri dari jaringan jaringan, sel dan organ yang bekerja sama di seluruh tubuh.

Meski itu pelindung tubuh Anda, itu tidak bisa dihancurkan dan bisa rusak akibat pilihan gaya hidup, diet dan polusi. Cukup tidur, makan sehat dan teratur berolahraga adalah semua cara untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Namun, berolahraga secara konsisten dengan intensitas tinggi bisa menekan tubuh Anda dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Ada beberapa suplemen yang dapat mendukung dan mempromosikan sistem kekebalan tubuh Anda - memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan membantu kekebalan tubuh Anda.

Mengapa Suplemen Suplemen Suplemen Kekayaan?

Dengan terus menerus terpapar racun, bakteri, virus dan tekanan, sistem kekebalan setiap orang bisa dibombardir dan melemah. Beberapa orang bahkan mungkin berkembang gangguan imunodefisiensi sekunder dari hal-hal seperti diabetes, malnutrisi, paparan radiasi, kemoterapi dan luka bakar parah.

manfaat

Penguat kekebalan tubuh efektif dalam membantu sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara. Mereka bisa menjadi antimikroba dan antivirus, merangsang dan mengatur sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, membantu melawan kerusakan oksidatif dan banyak lagi.

Siapa pun bisa mendapatkan keuntungan dari mendapatkan suplemen dukungan kekebalan terbaik, karena membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melindungi dirinya sendiri. Ada beberapa orang pada khususnya yang mungkin memerlukan suplemen dukungan kekebalan yang kuat lebih banyak daripada yang lain.

Siapa Dapat Manfaat?

  • Olahragawan -Atlet yang melakukan latihan intensitas tinggi secara teratur bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen penguat kekebalan tubuh. Hal ini karena latihan intens, terutama pelatihan ketahanan, dapat menyebabkan penekanan kekebalan karena stres fisiologis.
  • Orang Dewasa yang Menua -Penuaan memiliki efek merusak pada sistem kekebalan tubuh - semakin tua kita, semakin lemah sistem kekebalan tubuh kita.
  • Mereka yang Tinggal di Lingkungan Perkotaan -Stres fisiologis yang menyertai gaya hidup perkotaan meliputi polusi, kebisingan, racun dan banyak lagi. Tekanan ini, kepadatan penduduk yang lebih tinggi dan gaya hidup yang tidak banyak berpindah-pindah di daerah perkotaan juga dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lemah.
  • Mereka yang Memakai Antibiotik -Antibiotik adalah obat yang membunuh bakteri jahat, namun dalam prosesnya mereka juga membunuh bakteri baik di dalam tubuh. Hal ini dapat membuat Anda lebih rentan terkena penyakit dan infeksi bakteri.
  • Mereka dengan Alergi -Alergi adalah reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh. Reaksi alergi terjadi ketika tubuh merasakan zat asing sebagai ancaman, dan sistem kekebalan tubuh menyerangnya. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan, iritasi, kemerahan, mata berair, pilek dll.

Suplemen Suplemen Suplemen 10 yang Perlu Dipertimbangkan


Probiotik

Apa Probiotik?

Probiotik adalah bakteri hidup yang diperlukan untuk kesehatan pencernaan Anda. Mereka membantu mencerna makanan di usus Anda dan Sesuaikan pH internal Anda. Bakteri baik ini juga menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang bisa membahayakan kesehatan Anda. Tubuh mengandung mikroba bermanfaat ini secara alami.

Mereka juga berasal dari makanan probiotik tertentu dalam makanan, seperti yogurt, kefir, tempe, kimchi, asinan kubis dan banyak lagi. Probiotik dapat dikonsumsi sebagai suplemen juga dalam bentuk seperti bubuk kering beku, kapsul, cairan dan tablet.

Bagaimana Probiotik Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik membantu sistem kekebalan tubuh oleh memperkuat lapisan usus, yang berfungsi sebagai penghalang terhadap mikroba berbahaya. Diketahui bahwa 70% dari sistem kekebalan tubuh terletak di usus, sehingga menjaga kesehatan usus penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat dan efektif.

A belajar Dilakukan dengan atlet Selandia Baru menemukan bahwa mengkonsumsi probiotik mengurangi kejadian pilek bila dibandingkan dengan menggunakan plasebo.

Bagaimana Mengambil Probiotik

Probiotik paling baik dikonsumsi di pagi hari atau di malam hari saat perut rendah dalam keasaman. Ini membantu memastikan bahwa sebagian besar probiotik bertahan dan berhasil sampai ke saluran usus. Suplemen probiotik juga harus disimpan jauh dari panas, kelembaban dan udara agar tetap hidup.

Efek Samping Probiotik

Probiotik umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik suplemen penguat kekebalan tubuh utama. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping gastrointestinal seperti diare, gas dan kembung.

Suplemen Probiotik Terbaik 10


Echinacea

Apa itu Echinacea?

Echinacea, juga dikenal sebagai coneflower, adalah ramuan berbunga yang asli padang rumput tanah liat yang lembab, bukaan di hutan, sabana, semak belukar dan batu gamping. Lingkungan ini ditemukan di Amerika Serikat di sebelah timur Pegunungan Rocky.

Ini adalah salah satu suplemen herbal yang paling populer di Amerika, dan penduduk asli Amerika telah menggunakan echinacea selama lebih dari tahun 400.

Bagaimana Echinacea Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Echinacea mengandung banyak senyawa aktif yang membantu melawan rasa sakit dan memberi efek antioksidan, antivirus dan anti-inflamasi; menjadikannya suplemen penguat kekebalan yang kuat. Banyak manfaat echinacea membuat pendorong imun efektif ini menjadi suplemen kesehatan yang menyeluruh. Ini dapat melakukan fungsinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mendukung kesehatan secara keseluruhan dengan cara lain.

Cara Mengambil Echinacea

Suplemen echinacea yang baik dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan, dan kapanpun juga. Ini tersedia dalam tincture, kapsul, tablet, dan ekstrak. Beberapa orang juga minum teh echinacea. Untuk petunjuk dosis, periksa label suplemen Anda.

Efek Samping Echinacea

Echinacea dianggap sebagai suplemen herbal yang biasanya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Namun, hal itu bisa menyebabkan efek samping pada beberapa orang seperti mual, muntah, sakit perut dll.

10 Suplemen Echinacea Terbaik


Vitamin C

Apa Vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang larut dalam air yang sangat penting bagi tubuh manusia. Ini karena manusia tidak mampu menghasilkan vitamin C, jadi harus didapat melalui diet. Hal ini diperlukan untuk metabolisme protein dan produksi neurotransmitter, L-carnitine dan kolagen.

Yang terpenting, penting bagi pertumbuhan dan perbaikan tubuh. Makanan vitamin C meliputi buah dan sayuran berwarna-warni seperti buah sitrus dan sayuran berdaun gelap. Kekurangan menyebabkan gejala seperti radang gusi, rambut kering dan membelah, kulit kering, penyembuhan luka yang lambat dan menurun dll.

Bagaimana Vitamin C Dapat Membantu Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C adalah suplemen yang baik untuk melindungi terhadap kekurangan sistem kekebalan tubuh. Tidak cukup mengkonsumsi vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit dan penyakit - sayangnya, 30% orang Amerika jangan memenuhi kebutuhan vitamin C mereka! Vitamin C adalah penguat imun yang efektif yang juga memiliki manfaat kesehatan tambahan karena statusnya sebagai vitamin esensial. Hal ini menjadikannya sebagai suplemen pendukung kekebalan tubuh utama yang perlu dipertimbangkan.

Bagaimana Mengambil Vitamin C

Vitamin C paling baik dikonsumsi dalam dosis terbagi sepanjang hari dengan makanan. Dosis terbaik vitamin C dapat bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda, namun secara umum ikuti petunjuk pada produk suplemen Anda.

Vitamin C Efek Samping

Vitamin C aman dan umumnya dapat ditoleransi dengan baik pada kebanyakan orang. Hal ini larut dalam air, sehingga tubuh mengeluarkan vitamin C yang tidak digunakan; sehingga sulit untuk overdosis. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kram, nyeri dada, kelelahan dll.

10 Suplemen Vitamin C Terbaik


Elderberry

Apa itu Elderberry?

Elderberries tumbuh dari semak-semak tua, juga dikenal sebagai sambucus nigra. Semak mencari berantakan ini cenderung tumbuh di hutan, tanah bekas, tanggul dan kuburan. Buah dan bunga telah digunakan secara medis selama berabad-abad. Ini mengandung lebih banyak antioksidan flavonoid daripada blueberry, goji berries, cranberry dan blackberry.

Bagaimana Elderberry Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Elderberry membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap infeksi bakteri, mengurangi potensi kerusakan sistem kekebalan tubuh. Sifat antioksidan kuat elderberry juga membantu melawan efek penuaan pada sistem kekebalan - membuat pendorong kekebalan ini kuat.

Elderberry juga membantu untuk mendukung, melindungi dan mengatur sistem kekebalan tubuh dari berbagai bidang. Jika Anda mencari suplemen yang menyeluruh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, ini mungkin satu untuk Anda.

Cara Mengambil Elderberry

Elderberry hadir dalam berbagai bentuk termasuk tincture, cairan, sirup, ekstrak standar, pelega tenggorokan, bunga kering dan banyak lagi. Bisa juga dikonsumsi sebagai teh. Untuk petunjuk dosis, ikuti petunjuk pada suplemen Anda. Penatua yang belum matang atau kurang matang tidak boleh dikonsumsi.

Efek Samping Elderberry

Elderberry umumnya aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping. Ini termasuk mual, diare, gas, dll.

10 Suplemen Elderberry Terbaik


Kunyit

Apa Kunyit?

Kunyit adalah bumbu kuning terang yang digunakan di berbagai masakan dunia, terutama di kari India. Ini juga merupakan suplemen kesehatan yang sangat populer, karena manfaatnya yang terkenal dan sifat anti-inflamasi.

Kunyit terutama digunakan sebagai antiinflamasi, namun senyawa aktif pada bumbu, kurkumin, juga telah terbukti mendukung sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat kunyit sebagai suplemen pendukung kekebalan yang kuat, yang juga menawarkan sejumlah manfaat lainnya.

Bagaimana Kunyah Mungkin Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Senyawa aktif dalam kunyit disebut curcumin. Dalam uji klinis, curcumin telah ditunjukkan bantu memodulasi sistem kekebalan tubuh, membantu mendukung pertahanan alami tubuh. Hal ini juga dapat meningkatkan respon antibodi. Sebagian besar manfaat penguat kekebalan yang dilaporkan kunyit masih dipelajari, namun senyawa kurkumin menunjukkan harapan besar.

Bagaimana Mengambil Kunyit

Kunyit adalah bumbu, yang bisa dibeli dalam jumlah besar dan digunakan dalam masakan rumah. Namun, cara termudah dan paling efektif untuk menuai manfaat bumbu ini adalah dengan mengkonsumsi pil kunyit. Kapsul ini umumnya mengandung ekstrak kunyit dan ekstrak lada hitam, yang membantu meningkatkan ketersediaan hayati dan meningkatkan khasiat suplemen. Untuk mengambil suplemen kunyit, ikuti saja petunjuk yang ada pada kemasan produk.

Kunyit Efek Samping

Kunyit umumnya tidak menyebabkan efek samping. Dalam beberapa kasus, beberapa orang telah melaporkan masalah seperti mual, pusing, dan sakit perut, namun kebanyakan orang tidak melaporkan adanya efek buruk sama sekali.

10 Suplemen Kunyit Terbaik


Astragalus Akar

Apa Akar Astragalus?

Akar Astragalus berasal dari tanaman astragalus, juga disebut milkvetch atau huang qi. Tanaman ini adalah kacang polong yang akarnya telah digunakan dalam pengobatan China selama berabad-abad untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah antioksidan kuat yang merangsang sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana Akar Astragalus Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Akar Astragalus adalah suplemen herbal khusus yang dikenal sebagai adaptogen. adaptogen membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres, dan juga membantu menormalkan sistem kekebalan tubuh.

Banyak manfaat ini dapat dikaitkan dengan tiga senyawa penting yang ditemukan pada akar astragalus yang dikenal sebagai flavonoid, polisakarida dan saponin. Flavonoid adalah antioksidan kuat, polisakarida bersifat antimikroba dan antivirus, dan saponin bermanfaat bagi sistem kardiovaskular.

Cara Mengambil Root Astragalus

Astragalus hadir dalam bentuk tincture, tablet, kapsul, teh dan banyak lagi. Ini dapat diambil dengan atau tanpa makanan, dan sering disarankan untuk diminum pada pagi dan sore hari. Untuk petunjuk dosis, periksa label suplemen.

Efek Akar Root Astragalus

Astragalus umumnya dianggap sebagai suplemen herbal yang aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping. Ini mungkin termasuk perubahan tekanan darah, masalah pencernaan dan banyak lagi.

Suplemen Astragalus 10 Terbaik


Jahe

Apa itu jahe?

Jahe adalah tanaman dengan akar rimpang tebal yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Ini adalah bumbu yang populer dan telah digunakan dalam memasak dan obat-obatan Cina, India dan Arab selama berabad-abad. Senyawa aktif dalam jahe dikenal sebagai gingerols dan shogaols.

Bagaimana Jahe Bisa Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Peradangan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh melalui suatu proses yang melibatkan sel darah putih. Jahe adalah antiinflamasi yang efektif yang bisa membantu peradangan berlebihan yang bisa menyebabkan kekakuan dan nyeri.

Manfaat antioksidan jahe juga membantu melawan kerusakan radikal bebas pada sel yang bisa menua Anda lebih cepat dan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan menawarkan manfaat anti-penuaan dan manfaat regulasi pada sistem kekebalan tubuh, jahe adalah salah satu suplemen terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bagaimana Mengambil Ginger

Jahe tersedia dalam berbagai bentuk termasuk jahe kering, pil jahe, tincture, ekstrak dan teh. Jahe bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Untuk dosis jahe, ikuti petunjuk pada suplemen Anda. Jahe mentah juga bisa dikonsumsi, betapapun mentahnya jahe terasa sangat pedas dan bisa menimbulkan sensasi panas di mulut Anda.

Efek Samping Jahe

Jahe biasanya aman dan umumnya dapat ditoleransi dengan baik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual, gas, kembung dll. Cairan jahe bisa menciptakan sensasi terbakar di mulut, atau meningkatkan risiko efek samping jahe.

10 Suplemen Jahe Terbaik


Ginseng

Apa itu ginseng

Ginseng adalah tanaman yang terlihat mirip dengan tanaman stroberi dan menghasilkan bunga yang berubah menjadi buah beri merah mengkilap. Akarnya telah digunakan dalam pengobatan Cina kuno selama ribuan tahun.

Bagaimana Ginseng Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Ginseng adalah adaptogen terkenal yang dapat membantu meningkatkan respons stres tubuh dan mengurangi tingkat hormon stres, kortisol. Kortisol dapat membahayakan sistem kekebalan dan mengurangi kemampuan seseorang untuk melawan penyakit dan tetap berenergi. Penelitian telah menemukan bahwa ginseng dapat membantu meningkatkan jumlah sel kekebalan dalam darah.

Cara Mengambil Ginseng

Bisa dalam berbagai bentuk termasuk pil, kapsul, bubuk, ekstrak cair dll. Untuk dosis, periksa label suplemen. Ginseng dapat berinteraksi dengan resep tertentu, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan ginseng ke rejimen harian Anda.

Efek Samping Ginseng

Ginseng ditoleransi oleh kebanyakan orang, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping negatif seperti kegugupan atau masalah tidur. Reaksi alergi juga bisa terjadi.

10 Suplemen Ginseng Terbaik


Vitamin D

Apa Vitamin D?

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang bisa berasal dalam jumlah kecil dari makanan, namun sebagian besar diproduksi oleh tubuh secara endogen (di kulit). Vitamin D diproduksi saat sinar UV dari sinar matahari menimpa kulit, itulah sebabnya kadang-kadang disebut "vitamin sinar matahari".

Banyak orang tidak memiliki kadar vitamin D yang tepat di tubuh mereka karena kekurangan sinar matahari, lokasi geografis, warna kulit, diet dan banyak lagi. Kekurangan vitamin D menyebabkan gejala seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, asma berat pada anak-anak, gangguan kognitif atau kecemasan dan depresi.

Bagaimana Vitamin D Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Sel kekebalan seperti Sel B dan sel T memiliki reseptor untuk vitamin D, yang menunjukkan pentingnya vitamin D terhadap sistem kekebalan tubuh. Tingkat vitamin D yang rendah terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan autoimunitas (sistem kekebalan terlalu aktif). Karena banyak orang kekurangan atau berisiko kekurangan vitamin D, ini adalah pendorong imun yang baik yang memberikan manfaat kesehatan tambahan secara keseluruhan. Jika Anda tinggal di wilayah yang lebih dingin atau kurang mendapat sinar matahari, ini mungkin merupakan pendorong kekebalan tubuh yang paling efektif untuk Anda.

Bagaimana Mengambil Vitamin D

Vitamin D larut dalam lemak, yang berarti paling baik dikonsumsi dengan makanan atau sumber lemak. Namun, bisa diambil tanpa makanan juga. Dosis optimal dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin dan lokasi geografis.

Vitamin D Efek Samping

Vitamin D yang diambil dalam dosis yang benar sangat aman dan bisa ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Namun, dosis besar vitamin D dapat menyebabkan efek samping seperti kelemahan, kelelahan, sakit kepala, kantuk, dll.

10 Suplemen Vitamin D Terbaik


Kemenyan

Apa itu myrrh

Kemenyan adalah getah seperti resin yang berasal dari kulit pohon asli Ethiopia, Mediterania Timur, Somalia dan Jazirah Arab. Telah digunakan selama berabad-abad sebagai wangi, minyak, dan jamu.

Bagaimana Myrrh Dapat Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Myrrh adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sistem kekebalan tubuh dari efek penuaan yang merusak. Ini juga antibakteri dan antijamur, dan bisa digunakan sebagai aromaterapi. Bahkan bisa digunakan sebagai obat kumur untuk membantu melawan infeksi gigi dalam proses yang dikenal dengan oil-pulling.

Cara Mengambil Sobat

Myrrh dapat digunakan sebagai minyak topikal atau sebagai aroma aromaterapi, dan juga bisa dikonsumsi sebagai suplemen. Minyak topikal umumnya diaplikasikan untuk membantu keriput dan memperbaiki penyembuhan luka. Aromaterapi dengan minyak mur dapat membantu beberapa orang stres.

Efek Samping Myrrh

Myrrh biasanya suplemen yang aman, tapi sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah besar. Sobat bisa menyebabkan diare pada beberapa orang. Bila dioleskan secara topikal, beberapa orang mungkin mengalami ruam.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Ditulis oleh Top10Supps

Tim Top10Supps memiliki pengalaman lebih dari 10 dalam menavigasi pasar suplemen online. Kami mencari dan menyajikan Anda beberapa merek suplemen yang paling populer, terlaris dan tertinggi yang dapat Anda beli.