10 Suplemen Herbal Terbaik untuk Dipertimbangkan

terbaik-herbal-suplemen-you-can-beli-hari

Manusia mengandalkan sumber daya bumi untuk segalanya. Bumi memberi kita bahan untuk membangun rumah kita untuk memberi makan keluarga kita. Sebelum kita memiliki teknologi untuk menciptakan obat-obatan farmasi yang diandalkan oleh pengobatan Barat hari ini, kita menggunakan sumber daya alam bumi untuk menunjang kesehatan kita.

Hari ini, praktik ini disebut sebagai jamu - penggunaan bibit tanaman, akar, daun, kulit kayu, buah atau bunga untuk sifat obat mereka. Karena penelitian klinis berhasil dengan obat-obatan kuno, kami terus belajar lebih banyak tentang manfaat herbal untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Panduan ini adalah tentang suplemen herbal terbaik dan bagaimana mereka dapat membantu Anda mendukung kesehatan Anda.

Mengapa Harus Anda Minum Suplemen Herbal?

Suplemen herbal umumnya lebih mudah di tubuh daripada obat-obatan, kadang efektif, dan hampir selalu lebih murah. Menyadari adanya pengobatan herbal yang tersedia untuk berbagai kondisi juga memperluas pilihan Anda.

Suplemen herbal yang paling efektif juga dapat membantu Anda dengan tujuan kesehatan seperti meningkatkan kesehatan kulit, kesehatan rambut, kesehatan reproduksi dan kinerja atletik. Banyak produk berbasis nabati ini juga mengandung antioksidan alami, yang membantu melawan efek penuaan dan kerusakan radikal bebas.

Di luar masalah ketergantungan, banyak orang juga ingin beralih ke suplemen herbal jika memungkinkan untuk menghindari obat-obatan yang dapat menyebabkan efek samping yang keras. Banyak obat, meski efektif, bisa menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan. Itu tidak berarti tidak ada risiko efek samping yang tidak diinginkan saat berhubungan dengan herbal - ada selalu beberapa tingkat risiko - namun umumnya suplemen alami memiliki efek samping yang lebih ringan.

Manfaat Suplemen Herbal

Bergantung pada suplemen herbal, ada banyak manfaat kesehatan tersendiri yang bisa didapat dari produk alami ini. Mereka dapat membantu mengurangi peradangan, untuk sementara mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memberikan manfaat kecantikan dan mendukung kinerja atletik.

10 Vitamin & Suplemen Herbal Terbaik

Bawang putih

Apa itu bawang putih

Bawang putih adalah sejenis tumbuhan yang termasuk dalam famili bawang. Cengkehnya mengandung a enzim berbasis sulfur yang memiliki aroma dan aroma yang kuat, menjadikannya bumbu masak yang populer. Ini dikemas dengan nutrisi seperti mangan, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, selenium, kalsium, tembaga, potassium, fosfor, besi dan serat.

Ini adalah penguat kekebalan yang kuat dan membuat suplemen herbal yang baik untuk flu biasa. Ini juga antibakteri, dan mengandung senyawa obat. Bawang putih merupakan suplemen herbal yang ampuh yang bisa digunakan untuk menunjang kesehatan dengan berbagai cara.

Manfaat Bawang Putih

Bawang putih dikemas dengan nutrisi dan rendah kalori, menjadikannya sebagai tambahan yang sehat untuk diet Anda. Suplemen bawang putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan flu biasa, mengurangi tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, meningkatkan kinerja atletik dan detoksifikasi tubuh. Satu studi menemukan bawang putih itu bisa mengurangi kejadian pilek oleh 63% dan mengurangi rata-rata panjang gejala dingin dengan 70%.

Cara Ambil Bawang Putih

Bawang putih dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, sebagai ekstrak, beku-kering, bubuk, atau pil dan minyak. Bergantung pada formulir, dosis bisa berbeda. Dalam bentuk mentahnya, Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara menekannya.

Efek Samping Bawang Putih

Bawang putih adalah suplemen herbal yang sangat aman. Mengkonsumsi bawang putih mentah dapat menyebabkan bau mulut, mulas, gas dll. Suplemen bawang putih dapat menyebabkan efek samping yang serupa, namun bawang putih mentah cenderung menyebabkannya.

10 Suplemen Bawang Putih Terbaik


Kunyit

Apa Kunyit?

Kunyit adalah tanaman yang berhubungan dengan jahe dengan akar yang memiliki khasiat obat. Telah digunakan untuk manfaat kesehatannya selama setidaknya 4,000 tahun, dan terkenal karena kemampuannya untuk membantu masalah pencernaan, mengurangi peradangan dan membantu melawan infeksi. Ini juga bumbu populer yang digunakan dalam memasak, dan merupakan bahan utama dalam kari India. Ini memiliki warna oranye-kuning cerah yang berasal dari senyawa yang paling aktif yang disebut kurkumin.

Manfaat Kunyit

Kunyit memiliki khasiat antiinflamasi yang bermanfaat dan berperan sebagai antioksidan kuat. Ini membantu untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas, sehingga meningkatkan kekebalan dan manfaat anti-penuaan!

Bagaimana Mengambil Kunyit

Kunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, seperti bubuk, tinktur, pasta, teh, pil dan tablet. Kunyit mentah cukup pahit dan mungkin bukan cara yang paling menyenangkan untuk mengkonsumsinya. Jika Anda membeli suplemen kunyit, ikuti petunjuk tentang produk untuk dosis.

Kunyit Efek Samping

Kunyit adalah suplemen herbal yang umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual, diare, gas dll.

10 Suplemen Kunyit Terbaik


Jahe

Apa itu jahe?

Jahe adalah tanaman berbunga dengan akar umbi yang memiliki khasiat obat, mirip dengan kunyit. Ini adalah bumbu populer yang penuh nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki khasiat obat. Ini memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi.

Seperti kunyit, ini juga anti-inflamasi yang hebat! Ada banyak kegunaan untuk suplemen herbal terbaik ini, dan ini dapat membantu mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dengan berbagai cara.

Manfaat Jahe

Jahe dapat membantu mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dengan mendukung sistem pencernaan, yang berpotensi membantu melawan infeksi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Bahan aktif dalam jahe disebut gingerol dan memiliki sifat antibakteri yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Bagaimana Mengambil Ginger

Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, seperti pil jahe, bubuk, tablet, teh, atau ekstrak. Karena sifat antibakterinya, jahe tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 2.

Efek Samping Jahe

Jahe telah digunakan secara medis selama ratusan tahun dan sangat aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mulas, mual, diare dll.

10 Suplemen Jahe Terbaik


Rhodiola

Apa Rhodiola?

Rhodiola rosea adalah tanaman berbunga yang digunakan di Skandinavia dan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Tanaman ini asli daerah Kutub Utara Eropa dan Asia.

Manfaat Rhodiola

Rhodiola membantu mendukung sistem saraf dan memperbaiki respons fisik tubuh terhadap stres. Hal ini dilakukan dengan bertindak sebagai adaptogen, yaitu tanaman yang membantu tubuh menahan efek stres yang merusak. Ini juga membantu meningkatkan kinerja olahraga tubuh, menjadikannya suplemen yang baik untuk para atlet.

Bagaimana Mengambil Rhodiola

Suplemen rhodiola terbaik sering direkomendasikan untuk diambil sekitar 15 beberapa menit sebelum makan. Ikuti petunjuk suplemen untuk dosis.

Rhodiola Efek Samping

Rhodiola dapat menyebabkan efek samping seperti mulut kering, pusing, cemas dan perubahan tekanan darah. Hal ini umumnya dapat ditoleransi dengan baik dalam dosis yang tepat.

10 Best Rhodiola Suplemen


Ginseng

Apa itu ginseng

Ginseng adalah ramuan yang telah digunakan setidaknya selama 2,000 tahun di China dan Korea. Dalam pengobatan tradisional Cina, ginseng digunakan sebagai tonik, dan diyakini dapat mengisi energi. Akarnya mengandung senyawa aktif ginsenosides, yang dianggap sebagai sumber manfaat kesehatan ginseng.

Manfaat Ginseng

Ginseng paling terkenal karena kemampuannya untuk mempromosikan energi - bahkan ditambahkan ke minuman energi seperti Rockstar, Monster dan AMP.

Cara Mengambil Ginseng

Ginseng paling efektif bila dikonsumsi dalam siklus - misalnya, Anda bisa mengkonsumsi ginseng setiap hari selama dua sampai tiga minggu, dan kemudian berhenti meminumnya selama dua sampai tiga minggu; lalu ulangi Ginseng seharusnya tidak diberikan pada anak-anak. Untuk petunjuk dosis, periksa label suplemen.

Efek Samping Ginseng

Suplemen ginseng umumnya dapat ditoleransi dengan baik, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping. Jika diminum pada dosis tinggi, efek sampingnya bisa meliputi insomnia, tekanan darah tinggi, kecemasan, dll.

10 Suplemen Ginseng Terbaik


Feverfew

Apa itu feverfew

Feverfew berasal dari Eropa, Amerika Utara dan Selatan. Bagian tanaman yang digunakan termasuk daun, dan kadang-kadang batang dan bunga. Beberapa penelitian telah menemukan itu feverfew mungkin bermanfaat untuk sakit kepala migrain

Cara Ambil Feverfew

Feverfew dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan berupa pil demam, tablet, dan ekstrak. Feverfew juga bisa dikonsumsi segar atau sebagai tingtur. Jangan beri demam pada anak-anak di bawah usia 2.

Efek Samping Feverfew

Feverfew umumnya aman dan bisa ditolerir dengan baik. Namun jika dikonsumsi segar bisa mengiritasi mulut karena kepahitannya. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual, sakit perut, mulas dan banyak lagi.

10 Suplemen Feverfew Terbaik


Milk thistle

Apa Milk Thistle?

Milk thistle, kadang disebut thistle suci atau Mary thistle, adalah tanaman berbunga yang terkait aster. Ini digunakan sebagai suplemen herbal yang efektif untuk mendetoksifikasi hati. Ini juga merupakan antioksidan kuat dengan manfaat anti penuaan. ini asli selatan Eropa dan Rusia, Asia minor dan utara Afrika. Bahan aktif utama dalam milk thistle disebut silymarin, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu mendetoksifikasi dan melindungi kesehatan hati.

Manfaat Milk Thistle

Sebagai sumber antioksidan yang kuat, milk thistle memiliki manfaat anti penuaan dan kardioprotektif. Ini juga membantu menghambat sinar UV yang berbahaya yang dapat merusak kulit Anda. Milk thistle adalah suplemen herbal yang baik bagi mereka yang sadar akan kesehatannya.

Cara Mengambil Milk Thistle

Suplemen milk thistle terbaik bisa dikonsumsi dengan atau tanpa makanan. Susu thistle dapat berinteraksi dengan obat tertentu, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan milk thistle ke rutinitas Anda. Periksa suplemen untuk petunjuk dosis.

Susu Thistle Efek Samping

Susu thistle umumnya tidak menimbulkan efek samping negatif. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut, mual, ruam dll.

10 Milk thistle Suplemen Terbaik


Ginkgo Biloba

Apa Ginkgo Biloba?

Ginkgo biloba adalah salah satu suplemen herbal terlaris di Amerika Serikat. Salah satu spesies pohon tertua yang hidup, ramuan ini telah digunakan sepanjang sejarah untuk membantu gangguan ingatan dan darah.

Manfaat Ginkgo Biloba

Banyak manfaat ginkgo biloba karena efeknya meningkatkan sirkulasi darah.

Bagaimana Mengambil Ginkgo Biloba

Bentuk suplemen ginkgo biloba yang paling banyak dipelajari adalah a ekstrak standar untuk 24% flavon glikosida dan 6% terpene lakton. Paling baik dikonsumsi dengan makanan untuk meningkatkan penyerapan. Untuk dosis herbal, periksa suplemen fakta.

Ginkgo Biloba Efek Samping

Suplemen ginkgo biloba terbaik umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti perubahan tekanan darah, kantuk, mual dll.

10 Suplemen Ginkgo Biloba Terbaik


St John's Wort

Apa Wort St John?

Hypericum perforatum, yang biasa disebut St John's Wort, adalah ramuan asli Eropa dan sebagian Asia dan Afrika.

Manfaat St John's Wort

Ramuan ini bisa digunakan untuk membantu beberapa jenis depresi (Namun, bukti itu tidak definitif). Ramuan ini telah digunakan selama ribuan tahun, dating kembali ke obat Yunani kuno - dan tetap menjadi obat rumah yang populer saat ini.

St John Warning

sumber

Efek Samping St John's Wort

Ini juga bagus untuk dicatat bahwa St. John's Wort bisa berinteraksi dengan beberapa obat, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda menggunakan obat resep apapun.

10 St John Wort Suplemen Terbaik


Saw Palmetto

Apa Saw Palmetto?

Saw Palmetto adalah pohon kecil seperti pohon palem yang berasal dari wilayah tenggara Amerika Serikat, dan digunakan secara medis oleh penduduk asli Amerika. Pohon itu tumbuh berry dengan sifat obat. Ini paling penting sebagai suplemen herbal yang baik untuk kesehatan prostat. Buah beri umumnya digunakan sebagai suplemen herbal dalam bentuk ekstrak, teh, tablet, kapsul dll.

Manfaat Saw Palmetto

Saw palmetto adalah suplemen herbal yang baik untuk pria karena membantu mendukung kesehatan prostat dan dapat membantu dengan hiperplasia prostat jinak (BPH), kondisi umum yang menyebabkan pembesaran prostat. Ini juga membantu untuk mendukung sistem saluran kemih.

Bagaimana Mengambil Saw Palmetto

Suplemen palmetto saw terbaik biasanya dikonsumsi dalam dosis terbagi sepanjang hari, namun hal ini dapat bervariasi. Untuk petunjuk dosis, periksa label suplemen. Suplemen palmetto dapat diambil dengan atau tanpa makanan.

Saw Palmetto Efek Samping

Saw palmetto umumnya ditoleransi dengan baik, dan efek samping potensial ringan. Ini termasuk mual, sembelit, pusing dll.

10 Saw Palmetto Suplemen Terbaik

Apakah artikel ini berguna?
Beri tahu kami jika Anda menyukai artikel itu. Itulah satu-satunya cara agar kita bisa berkembang.
ya
Tidak

Terakhir Diperbaharui pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah seorang penulis dan konsultan independen yang mengkhususkan diri dalam topik kesehatan dan kebugaran. Dengan pengalaman bertahun-tahun lebih dari 7 dalam industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, ringkas, dan berdasarkan riset kepada para pembacanya. Anda dapat menemukan lebih banyak karya Austin di Olympic-Creative.com, atau terhubung dengannya LinkedIn.