10 Terbaik Detox Smoothie Resep - Tubuh Getar Cleansing

Terakhir Diperbaharui pada

Smoothies lezat untuk Detoxing

Tren kesehatan datang dan pergi, tetapi satu hal tampaknya tetap konstan: manfaat melakukan detoksifikasi! Banyak ahli kesehatan, pelatih kebugaran, dan dokter merekomendasikan detoksifikasi rutin sebagai bagian dari rencana kesehatan dan kebugaran Anda, dan manfaatnya bisa signifikan. Banyak orang suka mengikuti diet detoks untuk membersihkan tubuh mereka dan membebaskannya dari racun. Yang lain lebih suka sesekali menggunakan resep smoothie detox yang baik untuk pendekatan yang lebih mudah untuk proses detoksifikasi.

Sederhananya, ketika kita mengkonsumsi makanan modern kita yang penuh dengan makanan olahan, gula rafinasi dan sampah lainnya, tubuh kita mulai menyerap dan mempertahankan racun dan produk limbah. Umumnya, racun disimpan dalam organ, dan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mulai dari kelelahan hingga "kabut otak". Manfaat mendetoksifikasi tubuh Anda dapat menjadi signifikan, membantu Anda memiliki lebih banyak energi (baik fisik dan mental), meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan bahkan mengurangi risiko mengembangkan kondisi kesehatan yang serius.

Sementara multi-hari diet membersihkan / detox dianggap paling efektif, memanfaatkan yang terbaik detoks jus resep juga dapat membantu mendapatkan kesehatan Anda kembali ke jalur. Apakah Anda berencana untuk minum smoothie detoks kadang-kadang, atau menggunakannya sebagai pengganti makan sebagai bagian dari rencana diet yang lebih besar, ini minuman detoks lezat dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dalam berbagai cara - dan, jika Anda menggunakan detox jus resep lezat, mereka benar-benar rasa sangat sangat baik!

Kebanyakan yang baik detoks Smoothie resep termasuk buah-buahan segar dan sayuran dan sayuran hijau yang baik. Anda dapat menggunakan sayuran segar, atau pergi rute yang mudah dan menggunakan suplemen hijau yang baik. Suplemen bubuk hijau ini dikemas dalam banyak nutrisi dan berbagai macam sayuran hijau menjadi paket sederhana. Mereka juga mengurangi jumlah bahan yang perlu Anda miliki untuk membuat smoothie detox yang lezat. Jika Anda memilih untuk menggunakan sayuran dan buah segar, gunakan organik jika mungkin untuk menghindari sisa kandungan pestisida (terutama untuk produk-produk tersebut pada daftar Dirty Dozen).

Mengapa Gunakan Detox Smoothies?

smoothie detoks dapat digunakan sendiri sebagai dorongan kesehatan yang cepat, atau diimplementasikan ke dalam rencana diet jangka panjang untuk hasil yang mengesankan. Mereka adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkan membersihkan detoksifikasi, serta satu ton nutrisi meningkatkan kesehatan. Beberapa manfaat detoks jus meliputi:

  • Membantu detoksifikasi tubuh
  • Menghilangkan racun dari organ
  • Meningkatkan tingkat energi
  • Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Dapat digunakan untuk program penurunan berat badan yang cepat
  • Membantu Anda mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran
  • Meningkatkan fokus mental
  • Mengurangi “kabut otak”
  • Dapat digunakan sebagai pengganti makan
  • Dikemas dengan nutrisi
  • Umumnya mengandung porsi penuh hijau
  • Dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur
  • Dapat membantu mengurangi risiko pengembangan kondisi kesehatan yang serius, termasuk kanker

Pada intinya, yang terbaik detoks jus resep dapat membantu Anda mendapatkan kesehatan Anda kembali ke jalur, mendetoksifikasi tubuh Anda, menghapus produk limbah dan racun, meningkatkan tingkat energi, dan hanya membantu Anda merasa baik, Secara alami!

Kenyamanan juga faktor lain yang besar dalam hidup kita yang sibuk, dan banyak dari cepat detoks jus resep mengambil hanya beberapa menit untuk mempersiapkan dan menikmati, sehingga mudah bagi Anda untuk menyesuaikan mereka ke dalam jadwal harian Anda. Jika Anda menggunakan atas detoks jus resep, Anda benar-benar dapat menikmati proses minum satu, serta - smoothie detoks tidak memiliki rasa yang buruk! Di bawah ini, menemukan daftar teratas 10 detoks jus resep!

Rekomendasi kami untuk Blender Baik

terbaik-blender digunakan

Ninja profesional Blender

10 Resep Lezat untuk Detox Smoothies


Hijau Protein Detox Smoothie

Untuk lezat, kaya protein detoks jus, mencoba ini pisang dan kacang mentega sederhana detoks jus. Ini mencakup porsi penuh buah, satu porsi penuh hijau, kaya protein almond mentega, dan Susu almond bergizi. The detoks Resep Smoothie sederhana dapat dibuat dengan bahan-bahan banyak orang memiliki di tangan, dan dapat dimodifikasi agar sesuai preferensi selera Anda!

Resep:

  • 1 pisang, beku
  • ½ cangkir susu almond tanpa pemanis
  • 1 sdm mentega almond
  • 1 melayani suplemen hijau, atau 2 cangkir bayam segar atau kangkung

Dengan empat bahan sederhana, Anda mendapatkan aspek terbaik dari smoothie detoks yang baik: hijau, buah, dan protein! Anda juga dapat mengganti bahan-bahan lain untuk menambahkan variasi, dan tentu saja Anda dapat menggunakan susu normal alih-alih susu almond, jika Anda mau (walaupun ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa produk susu dapat memiliki efek keracunan, sehingga Anda mungkin ingin menghindari susu saat detoksifikasi).


Apple Green Detox Smoothie

Manis apel namun sedikit tart mengimbangi porsi berat hijau segar sempurna dalam resep detoks jus atas ini. Dengan porsi penuh buah, sayuran segar, sayuran, biji rami dan banyak lagi, lezat dan bergizi tinggi detoks smoothie ini membuat diet lebih mudah dari sebelumnya - dan benar-benar menyenangkan, pada saat itu!

Resep:

  • ½ apel, pun beragam
  • 1 seledri saham
  • ⅔ cangkir susu almond
  • ¾ cangkir es
  • 1 sdm biji rami
  • 1 ½ cangkir kale, atau setara porsi suplemen hijau
  • madu 1 sdt, jika diinginkan

Ini mungkin yang terbaik detoks jus untuk mereka yang mencari profil rasa yang seimbang, dengan apel segar menyeimbangkan sempurna dengan resep kaya sayuran. Flaxseed adalah tambahan penting untuk smoothie ini untuk detoks, jadi jangan melompat keluar! Flaxseed memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan, Termasuk kemampuan untuk membantu mengurangi risiko kanker, stroke, dan serangan jantung! , Bahan omega-3 kaya-kaya serat ini meningkatkan pada resep detoks jus sudah kaya nutrisi untuk membuat minuman detoks benar-benar bermanfaat.


Kelapa Jahe Detox Smoothie

Resep minuman detoksifikasi bahan-4 yang sederhana ini mengkombinasikan jahe, yang memiliki manfaat detoksifikasi yang signifikan, dengan air kelapa, bayam dan kayu manis untuk minuman detoks yang sangat ringan dan menyegarkan dengan gigitan. Untuk minuman yang lebih penting, pertimbangkan untuk menambahkan ½ apel atau buah lain yang Anda pilih.

Resep:

  • cangkir air kelapa 1
  • 1 dioles ginger root segar, kupas dan cincang
  • 1 cangkir bayam, atau setara dosis suplemen hijau
  • 1 sdt kayu manis

Air kelapa adalah cairan dasar yang sangat baik untuk resep minuman detoksifikasi yang baik. Ini memiliki sifat antioksidan, berfungsi sebagai sumber yang sangat baik dari beberapa nutrisi utama, dan pada dasarnya merupakan minuman energi alami yang kaya akan elektrolit. Tambahkan ini ke jahe, yang merupakan agen detoksifikasi pembunuh, sayuran segar, dan kayu manis, yang memiliki sifat anti-inflamasi, dan Anda mendapatkan resep smoothie detoksifikasi yang sangat efektif (yang juga rasanya luar biasa!)


Oranye Pisang Jahe Detox Smoothie

Menggabungkan sumber 3 dari buah-buahan segar bersama dengan jahe, biji chia dan sayuran segar, resep detoks smoothie ini kuat sangat efektif detoksifikasi tubuh, dan juga terjadi menjadi sangat lezat!

Resep:

  • 1 jeruk, kupas
  • 1 pisang, beku
  • Jus ½ jeruk nipis
  • sepotong kecil jahe, cincang
  • 1 cangkir susu almond atau air kelapa
  • 2 cangkir kale atau bayam
  • 1 sdm biji chia

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya adalah tambahan populer untuk resep smoothie detox terbaik. Bahkan, banyak orang bersumpah dengan rencana detoks ultra sederhana satu cangkir air jeruk nipis per hari. Kapur dapat membantu mendetoksifikasi tubuh, serta meningkatkan upaya penurunan berat badan. Tambahkan itu ke dua porsi penuh buah, sayuran segar, jahe detoksifikasi, biji chia dan banyak lagi, dan Anda mendapatkan resep smoothie detoksifikasi yang enak dan efektif!


Sangat Berry Detox Smoothie

pecinta berry, yang satu ini untuk Anda! Menggabungkan tiga jenis berry beku lezat bersama dengan susu almond, lemon, jahe dan banyak lagi, ini adalah detoks resep smoothie yang kuat yang lezat. Cobalah dengan buah apa pun yang Anda miliki di tangan, dan jangan ragu untuk men-tweak resep sesuai preferensi Anda!

Resep:

  • ½ cangkir blueberry beku
  • ½ cangkir beku raspberry
  • ½ cangkir stroberi beku
  • 1 cangkir almond susu tanpa gula
  • 1 sepotong kecil jahe, cincang
  • ½ lemon, dijus
  • 1 sdm madu, jika diinginkan
  • 1 sdm biji chia atau biji rami

Semua jenis beri memiliki efek detoksifikasi, berkat konsentrasi tinggi anthocyanin dan nutrisi penting lainnya. Jahe dan lemon juga memiliki sifat detoksifikasi yang kuat, seperti yang telah kita bahas. Perhatikan bahwa resep ini mungkin sedikit di sisi tart, sehingga Anda dapat menyesuaikan jumlah pemanis sesuai kebutuhan (cukup gunakan pemanis alami seperti madu atau agave, dan hindari gula halus).


Nanas Kelapa Detox Smoothie

Untuk mengobati tropis lezat, resep ini detox jus yang baik menggabungkan pisang, nanas dan kelapa menjadi memperlakukan sore lezat dengan antioksidan kuat dan efek detoksifikasi.

Resep:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cangkir nanas, cincang
  • cangkir air kelapa 1
  • 2 cangkir bayam atau kangkung, cincang

Nanas adalah agen detoks yang efektif, karena tingkat bromelain yang tinggi, yang merupakan enzim pencernaan yang kuat. Bromelain dalam nanas membantu perut Anda untuk mengolah dan mencerna makanan dengan lebih baik, terutama jika menyangkut protein. Tambahkan ke pisang yang kaya nutrisi, melembabkan air kelapa dan sayuran segar, dan Anda mendapatkan resep minuman detoksifikasi yang luar biasa!


Creamy Alpukat Detox Smoothie

Untuk krim namun detoks dairy-free resep jus, mencoba alpukat dan buah kombinasi jus ini untuk halus, memperlakukan lezat yang juga dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda!

Resep:

  • 1 ½ cangkir jus apel
  • 1 apel, cincang
  • ½ alpukat, cincang
  • 2 cangkir sayuran segar (kale atau bayam)
  • Air, yang diperlukan (untuk konsistensi)

Alpukat adalah salah satu makanan favorit saya - dan mereka juga kebetulan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Dianggap sebagai "makanan super" oleh banyak orang, alpukat kaya akan serat, kalium, lemak sehat, vitamin, mineral dan banyak lagi. Resep smoothie detoksifikasi yang kuat ini mengandung beberapa porsi penuh buah, sayuran segar, dan alpukat kaya nutrisi! Apa yang tidak untuk dicintai?


Pedas Greens Detox Smoothie

Untuk twist yang unik pada detoks jus resep klasik, coba gurih, campuran ini pedas hijau segar, jalapeno, ketumbar, dan campuran sayuran. Jika Anda tumbuh lelah sama-old-sama berusia buah berdasarkan resep, yang satu ini mungkin hanya tiket!

Resep:

  • 1 mentimun, cincang
  • 5-6 daun kangkung, cincang
  • 2 saham seledri
  • ½ jalapeno, biji dihapus dan cincang
  • segenggam daun ketumbar
  • Jus 1 kapur
  • 1 sdm biji chia

Makanan pedas seperti jalapeno menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dan dapat bermanfaat untuk upaya detoksifikasi. Ditambahkan jus jeruk nipis juga memberikan manfaat yang signifikan, seperti halnya berbagai sayuran segar. Perhatikan bahwa resep ini pastinya ada di sisi pedas - jika Anda peka terhadap rempah-rempah, mulailah dengan ¼ dari jalapeno, atau gantilah dengan bubuk cabai untuk kontrol lebih besar terhadap kepedasan. Juga, jika menggunakan biji chia, penulis asli merekomendasikan merendamnya dalam air sebelum menambahkan ke smoothie Anda.


Creamy & Tangy Buah Detox Smoothie

Peringatan: resep ini sangat lezat! Dengan lebih banyak buah dari normal, ditambah krim yoghurt Yunani, resep lezat ini menawarkan manfaat detoks tetapi mungkin tidak cukup sebagai nutrisi-dikemas sebanyak di daftar ini. Tetapi jika Anda sedang mencari resep detoks jus mencicipi besar, ini adalah salah satu yang baik!

Resep:

  • 1 pisang, beku
  • 1 cup cincang nanas
  • 1 peach, iris
  • ½ cangkir yogurt Yunani, polos atau vanilla
  • ¼ cangkir susu
  • 1 cangkir bayam segar
  • Jus 1 kapur
  • Lime semangat, dari kulit

Yoghurt Yunani adalah tambahan yang kaya nutrisi dan kaya protein untuk campuran yang sudah sangat bergizi ini. Probiotik dari yogurt juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Dengan mengatakan itu, beberapa orang suka menghindari produk susu ketika mengikuti detoksifikasi - jika itu masalahnya, ganti yogurt dan susu dengan alternatif susu seperti susu almond.


Kelapa Kale Detox Smoothie

Dapatkah Anda membuat smoothie detoks bergizi dengan hanya tiga bahan? Ternyata, ya, Anda bisa! resep detoks Smoothie sederhana ini menggabungkan kale, air kelapa dan apel untuk membuat minuman mengejutkan menyegarkan dan bergizi.

Resep:

  • cangkir air kelapa 1
  • 1 beberapa kale, destemmed dan cincang
  • ½ apel, cincang

resep ultra-sederhana ini tidak perlu banyak menjelaskan! Kami sudah mendiskusikan manfaat air kelapa serta manfaat pembersihan kale - jadi ini 3-bahan resep sederhana untuk detoks jus perlu diperkenalkan.


Wrapping Up

Mudah-mudahan Anda telah menikmati daftar kami yang terbaik detoks jus resep! Kami selalu mencari ide-ide baru lezat, jadi jika Anda punya resep favorit pribadi merasa bebas berbagi di komentar. Kami juga memiliki banyak panduan yang serupa seperti ini, menawarkan rincian resep sehat dan lezat, ditambah informasi tentang suplemen terbaik dan alat bantu kesehatan. Jelajahi situs ini untuk mempelajari lebih lanjut!

Apakah posting ini bermanfaat?
Beri tahu kami jika Anda menyukai pos tersebut. Itulah satu-satunya cara agar kita bisa berkembang.
ya
Tidak

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Austin Meadows

Ditulis oleh Austin Meadows

Austin Meadows adalah penulis independen dan konsultan yang berspesialisasi dalam topik kesehatan dan kesejahteraan. Dengan lebih dari 7 tahun pengalaman menulis di industri kesehatan alami, Austin berusaha untuk memberikan informasi yang akurat, singkat dan berbasis penelitian kepada pembacanya.