Suplemen Kreatinin Terbaik untuk 2018 - Merek 10 Teratas

terbaik-creatine-suplemen-on-the-pasar-hari

Buka Produk Kreator 10 Teratas

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, ada banyak suplemen yang berbeda di pasaran - multivitamin, bubuk protein, suplemen pra-latihan, dan lain-lain, semuanya memiliki tempat di jalan menuju tujuan kebugaran Anda. Hari ini, kita di sini untuk membicarakan salah satu suplemen paling umum di dunia angkat besi: creatine.

Jika Anda pernah mendengar tentang creatine, maka Anda pasti pernah mendengar banyak cerita campur aduk tentang hal itu. Bagi beberapa orang creatine adalah suplemen khas yang membantu meningkatkan kekuatan dan energi dan bagi orang lain itu adalah steroid jahat yang mereka hindari seperti wabah.

Tapi apa yang sebenarnya?

Di bawah ini, kami telah mengumpulkan panduan singkat untuk memberi tahu Anda informasi tentang seluk beluk creatine dan juga telah mengumpulkan daftar bagus produk terbaik yang harus Anda pertimbangkan untuk dibeli.

Dalam panduan ini, Anda akan mempelajari semua tentang creatine dan mengapa itu salah satu suplemen yang paling umum diambil oleh pelatih kekuatan. Kami juga akan pergi ke semua creatine suplemen terbaik yang tersedia, dan apa yang membuat mereka yang terbaik. Tapi sebelum kita masuk ke semua itu, mari kita mulai dengan dasar-dasar.

Apa itu Creatine?

apa-adalah creatine-dan-bagaimana-tidak-creatine-kerja

creatine adalah asam organik nitrogen yang diproduksi secara alami dalam hati. Tubuh menggunakan creatine untuk membantu pasokan energi untuk sel-sel di seluruh tubuh. Creatine terutama digunakan sebagai cara untuk menyediakan energi yang cepat ke otak dan otot yang memiliki permintaan energi yang tinggi.

Dengan kata lain, creatine dapat membantu tubuh mengantarkan energi ke sel yang paling membutuhkannya. Dalam kasus sesi angkat besi, sel yang membutuhkan energi paling banyak adalah sel jaringan otot yang berusaha masuk ke rep terakhir itu.

Creatine terdiri dari asam amino 3; L-arginin, glisin, dan L-metionin. Tubuh secara alami mensintesis asam amino ini, terutama di hati, untuk membuat creatine. Creatine kemudian diubah menjadi adenosin trifosfat (ATP), yang digunakan untuk menyediakan energi untuk kontraksi otot.

Tubuh mensintesis creatine dalam proses alami, sehingga bahan kimia hadir dalam setiap manusia. Itu juga ditemukan dalam makanan kaya protein seperti daging dan ikan. Dalam rangka meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan kekuatan, banyak orang mengambil suplemen creatine untuk meningkatkan tingkat alami tubuh mereka dari zat ini membantu.

Apakah Creatine Suplemen?

Suplemen creatine adalah suplemen kebugaran yang meningkatkan kadar alami tubuh Anda dari creatine. Produk ini menyediakan cara cepat, mudah, dan terjangkau untuk meningkatkan efek positif alami creatine dengan menjenuhkan otot Anda dengan asam organik membantu.

Ada jenis yang berbeda dari suplemen creatine. Jenis yang paling populer adalah suplemen bubuk, yang biasanya dicampur ke dalam air atau cairan lainnya. Banyak yang hambar, sehingga mereka dapat ditambahkan ke hampir cairan apapun. Ada juga pil creatine, yang merupakan pilihan yang nyaman. Pil creatine terbaik yang sangat mudah untuk mengambil bersama dengan vitamin harian Anda, atau setiap kali Anda punya waktu.

Kebanyakan suplemen menggunakan creatine monohydrate, yang secara luas dianggap sebagai bentuk creatine terbaik. Namun, jenis lainnya biasa digunakan, seperti creatine nitrat, creatine hydrochloride, creatine ethyl ester, dan banyak lagi. Meskipun perusahaan tetap mendapatkan versi baru dan menarik dari suplemen efektif ini, kebanyakan jenis pada dasarnya melakukan hal yang sama. Subjek penelitian kebanyakan, dan sering dianggap sebagai jenis creatine terbaik, adalah creatine monohydrate - yang juga merupakan bentuk termurah dan paling banyak tersedia.

Menggunakan & Manfaat Kreatin

creatine-manfaat-dan-creatine-efek samping

Creatine telah menjadi pokok komunitas atletik selama bertahun-tahun. Banyak perusahaan yang memproduksi suplemen creatine untuk membantu pelanggan mereka meningkatkan kadar kreatin yang ditemukan secara alami di tubuh. Banyak yang mengklaim bahwa creatine membantu membangun otot, meningkatkan kekuatan, meningkatkan energi, meningkatkan performa atletik, dan memberikan semburan kekuatan yang dibutuhkan untuk mengangkat lebih besar dan lebih baik. Tapi apakah itu sesuai dengan hype? Apakah creatine benar-benar bekerja?

Efektivitas suplemen creatine telah dipelajari oleh sejumlah besar organisasi dan universitas terkemuka, dan hasilnya mengesankan.

  • Membantu Kinerja Atletik -Creatine membantu tubuh membuat lebih banyak energi, dan yang lebih penting, mendorong energi ke tempat itu dibutuhkan paling. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan yang nyata dalam kinerja atletik, termasuk peningkatan kemampuan mengangkat. Menurut Journal of Science Olahraga dan Kedokteran, suplemen creatine dapat meningkatkan daya maksimum dan performa sampai 15% dalam latihan intensitas tinggi.
  • Energi Cepat - Creatine membantu menyediakan “energi cepat”, menyediakan otot dengan ATP yang sangat dibutuhkan untuk memicu kontraksi otot. Inilah jenis energi yang paling dibutuhkan oleh binaragawan, untuk meningkatkan kinerja dan membantu mendorong beberapa repetisi terakhir.
  • Dapat Membantu Ketahanan -Anda otot menggunakan phosphocreatine (creatine phosphate), zat yang ditemukan secara alami dalam tubuh, untuk menghasilkan ATP, yang digunakan sebagai sumber energi selama latihan intens. Sebagai tingkat phosphocreatine pada otot jaringan menguras, kelelahan otot set di. Suplemen creatine yang baik dapat membantu memperlambat penipisan alami tubuh dari phosphocreatine, dan memberikan energi ekstra untuk sel-sel Anda, Yang meningkatkan daya tahan dan membantu Anda berolahraga lebih lama sebelum kelelahan set di.
  • Dapat Membantu Dengan Kekuatan dan Otot -Seperti setiap angkat besi bisa memberi tahu Anda, peningkatan daya dan daya tahan akan cepat menyebabkan peningkatan ukuran dan kekuatan otot. Creatine membantu meningkatkan kekuatan baik dalam jangka pendek (dengan meningkatkan energi) dan jangka panjang (sebagai hasil dari peningkatan energi dan kinerja). Dengan kata lain, creatine sendiri tidak membuat otot Anda bertumbuh. Namun, hal ini memberikan peningkatan sementara kekuatan dan energi yang diperlukan untuk mendorong set terakhir atau menekan penanda mil terakhir, yang pada gilirannya akan sangat meningkatkan kekuatan, kekuatan, dan ukuran otot Anda secara keseluruhan.
  • Dapat Membantu Waktu Pemulihan -Setiap latihan intensitas tinggi akan membutuhkan sejumlah waktu untuk pulih secara memadai. Ketika Anda mengangkat beban, Anda benar-benar merusak jaringan otot dan merobek. Setelah latihan, tubuh Anda akan bekerja pada memperbaiki kerusakan yang telah Anda lakukan (yang mengarah ke lebih besar, otot lebih kuat). Protein adalah bagian penting dari proses ini, tetapi studi terbaru menunjukkan bahwa creatine juga dapat membantu untuk mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk pulih.

Suplementasi creatine akan membantu untuk meningkatkan resynthesis dari molekul phosphocreatine, Yang pada gilirannya meningkatkan produksi energi ATP, dan mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk siap untuk latihan berikutnya. Namun, kebanyakan studi telah menyimpulkan bahwa, sementara creatine membantu mengisi tingkat energi alami tubuh, itu tidak tidak berbuat banyak untuk mengurangi nyeri otot Pascalatihan.

Meningkatkan Kekuatan & Kinerja dengan Kreatin

Creatine benar-benar dapat membuat Anda lebih kuat, ketika dikombinasikan dengan pelatihan ketahanan. Telah dipelajari dan menunjukkan manfaat penguatan-penguat yang terdokumentasi:

  • Output daya yang ditingkatkan
  • Konten creatine otot meningkat
  • Peningkatan kekuatan sementara
  • Meningkatnya massa lean

Penggunaan creatine sendiri tidak akan membuat Anda lebih kuat. Namun, ketika dikombinasikan dengan rutin latihan kekuatan yang teratur, creatine menunjukkan manfaat yang didokumentasikan yang dapat membantu Anda membangun lebih banyak otot dan kekuatan.

The Research Supporting Creatine untuk Peningkatan Kekuatan

Meningkatkan Energi & Daya Tahan dengan Kreatin

Creatine efektif untuk meningkatkan energi dan daya tahan ledakan singkat. Efeknya paling signifikan untuk semburan pendek energi intens, dan secara bertahap berkurang saat waktu latihan meluas. Dengan demikian, itu bukan bantuan daya tahan yang benar, tetapi dapat membantu secara signifikan dengan jenis latihan tertentu. Beberapa efek peningkatan energi yang telah diamati meliputi:

  • Energi “ledakan singkat” yang ditingkatkan
  • Peningkatan kinerja atletik
  • Peningkatan kecepatan dan energi dalam aktivitas atletik tertentu
  • Paling berguna untuk angkat besi, pelari cepat, perenang, pengendara sepeda

Creatine adalah penguat energi jangka pendek yang kuat. Ini membantu untuk angkat besi, pelari sprint, dan atlet lain yang perlu melakukan aktivitas yang intens dan cepat.

The Research Supporting Creatine untuk Peningkatan Energi & Daya Tahan

Secara keseluruhan, creatine adalah salah satu suplemen paling efektif untuk atlet. Ini juga salah satu yang paling banyak dipelajari. Halaman Examine.com tentang fitur creatine luar biasa 650 + referensi unik untuk karya ilmiah!

Sementara hasil berbeda dalam beberapa penelitian, sebagian besar peneliti setuju bahwa creatine efektif dalam meningkatkan energi ledakan singkat, output daya dan kinerja atletik. Creatine juga dapat memberikan beberapa manfaat kognitif, meskipun efek ini kurang dipelajari.

Siapa yang Dapat Mengambil Manfaat dari Mengambil Kreatin?

yang-bisa-manfaat-dari-the-top-creatine-suplemen

Banyak orang bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen creatine. Mereka yang paling diuntungkan adalah:

  • Penggemar kebugaran / angkat besi -Orang berkomitmen untuk olahraga teratur akan melihat banyak keuntungan. Mengambil suplemen creatine akan membantu untuk meningkatkan daya tahan, meningkatkan kekuatan, meningkatkan pertumbuhan otot, dan mengurangi waktu pemulihan.
  • Vegetarian -Creatine ditemukan secara alami dalam daging seperti daging sapi dan makanan laut. Karena itu, vegetarian memiliki tingkat lebih rendah alami creatine dalam sistem mereka daripada pemakan daging. Jadi, ketika seorang vegetarian dimulai suplemen creatine, mereka akan melihat efek bahkan lebih dari angkat besi rata-rata, hanya karena perbedaan dalam tingkat creatine sebelum dan sesudah suplementasi akan jauh lebih besar.
  • Baik pria maupun wanita -Creatine adalah suplemen yang sangat bisa mendapatkan keuntungan baik pria maupun wanita. Setiap orang yang tertarik dalam membangun massa otot bisa mendapatkan keuntungan dari suplemen ini. Namun, karena kembung yang disebabkan oleh kelebihan berat badan air, beberapa wanita tidak suka mengambil creatine. Tapi, ingat bahwa berat air hanya sementara, dan akan hilang setelah Anda berhenti mengambil creatine. Beberapa produk menggunakan bentuk creatine yang tidak menyebabkan sebanyak kembung, membuat mereka suplemen creatine terbaik bagi perempuan.

Apakah ada efek samping?

Penting untuk mengetahui baik yang baik maupun yang buruk tentang setiap suplemen yang Anda konsumsi dan untuk mengetahui pro dan kontra creatine. Creatine bisa memberi banyak efek menguntungkan, namun bisa juga menimbulkan beberapa efek samping. Secara umum, efek samping creatine ringan.

Namun, kami selalu menyarankan Anda memeriksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen APAPUN ditampilkan di situs ini.

Berikut adalah beberapa efek samping dari creatine:

  • Gangguan gastrointestinal (sakit perut, kram, dll.

Beberapa orang mengalami gangguan pencernaan ringan setelah mulai suplementasi creatine. Hal ini biasanya setara dengan sakit perut ringan atau kram. Hanya 5-7% dari pengguna creatine melaporkan masalah perut, sehingga cukup langka. Untuk menghindari potensi masalah GI, tidak mengkonsumsi suplemen creatine pada saat perut kosong, dan pastikan Anda mengikuti petunjuk dosis di kemasan produk.

  • Dehidrasi

Creatine menyebabkan otot untuk menarik air dari tempat lain dalam tubuh, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini, hanya minum lebih banyak air saat Anda sedang menggunakan suplemen creatine.

  • Berat badan sementara / kembung

Beberapa orang mendapatkan berat badan saat menggunakan creatine, tapi itu hanya sementara. Sejak creatine menyebabkan otot-otot Anda untuk menahan lebih banyak air, Anda bisa mendapatkan "air berat" setelah lama suplementasi. Ini adalah normal, dan tidak perlu khawatir. Jika mengganggu, hanya berhenti mengambil creatine selama beberapa minggu, dan tubuh Anda akan turun berat air dengan cepat.

  • Masalah ginjal

Ada spekulasi tentang creatine menyebabkan kerusakan ginjal dan masalah lain, tapi beberapa studi akademis telah dibantah teori ini. Creatine terbukti aman bagi orang-orang yang sehat. Namun, individu dengan penyakit ginjal sebaiknya tidak mengambil suplemen creatine.

Bagaimana Mengambil creatine

how-to-take-creatine-and-what-is-creatine-cycling

Sebelum mulai mengkonsumsi suplemen, penting untuk mengetahui berapa banyak yang harus dikonsumsi, kapan harus dikonsumsi, dan lain-lain. Seperti semua suplemen yang ada di situs ini, sebaiknya Anda berbicara dengan dokter sebelum menggunakannya.

Fase Memuat

catatan: Fase ini hanya merupakan saran umum dan tidak perlu dilakukan saat mengambil creatine.

Saat pertama kali Anda mulai memakai creatine, beberapa produsen dan ahli kebugaran merekomendasikan untuk melengkapi "fase pemuatan". Selama masa ini, Anda pada dasarnya mengambil creatine ekstra untuk membantu menjernihkan otot Anda dengan zat bermanfaat ini, mempercepat efek positifnya.

Untuk 5-7 hari pertama mengambil suplemen ini, Anda harus mengambil sekitar 15g creatine per hari, dibagi menjadi 4 atau 5 dosis. Itu berarti dosis 4 dari 5g, atau dosis 5 dari 4g, tersebar merata sepanjang hari. Creatine idealnya harus diambil dengan makan, insulin membantu mengangkut molekul creatine ke sel-sel otot. Cobalah untuk tidak mengambil pada waktu perut kosong, karena dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang.

Setelah fase pemuatan awal ini, sel-sel otot Anda akan jenuh dengan creatine dan siap untuk tahap pemeliharaan.

Fase pemeliharaan

Setelah Anda menyelesaikan fase pemuatan, Anda dapat beralih ke dosis pemeliharaan 5g per hari. Anda bisa mengambil ini dalam dosis tunggal, atau berpencaran menjadi 2 dosis.

* Harap dicatat: suplemen creatine yang berbeda mengandung bahan-bahan yang berbeda, dosis, dll Selalu ikuti petunjuk dosis yang ditemukan pada kemasan produk, kecuali diinstruksikan oleh seorang profesional medis.

Banyak orang suka mencampur creatine dan suplemen lainnya menjadi protein shake untuk kenyamanan lebih. (Untuk ini, kami akan merekomendasikan creatine monohydrate tanpa bunga) Karena kebanyakan produk creatine tidak berasa, Anda dapat mencampurnya dengan apa saja. Untuk kenyamanan utama, gunakan a BlenderBottle untuk berbaur dan menikmati getar on-the-go.

Pergi ke: Top 10 Shaker Botol & Mixers

Apa Creatine Cycling?

Beberapa orang mengikuti a siklus creatine di mana mereka mengkonsumsi suplemen creatine selama beberapa minggu sampai beberapa bulan, kemudian berhenti meminumnya untuk sementara waktu. Keampuhan proses ini diperdebatkan secara luas. Ada yang mengatakan bahwa creatine bersepeda meningkatkan efek positifnya, sementara yang lain mengatakan bahwa mengkonsumsi creatine setiap hari akan memberikan hasil terbaik.

Creatine Pills vs Powder: Mana yang Lebih Baik?

Suplemen creatine yang paling populer biasanya datang dalam salah satu dari dua bentuk: serbuk, yang harus dicampur dengan air atau digoyang menggunakan, dan pil, yang hanya kapsul yang diisi dengan bubuk creatine.

Banyak orang bertanya-tanya mana bentuk yang lebih baik untuk dipilih, creatine powder atau pil? Mari kita memecahnya:

Serbuk Creatine:

Pro:

  • Bentuknya paling terjangkau
  • Campur dengan mudah di air atau goyang sebelum berolahraga
  • Membuat menyesuaikan dosis mudah
  • Membuat dosis cukup mudah
  • Menyerap dengan sangat cepat
  • Flavoured dan hambar pilihan yang tersedia

Cons:

  • Harus dicampur agar bisa digunakan

Creatine Pills:

Pro:

  • Sangat mudah - cukup minum beberapa pil dan Anda baik
  • Mudah dibawa ke gym
  • Hambar

Cons:

  • Biasanya lebih mahal dari serbuk
  • Membutuhkan banyak pil untuk dosis lebih besar
  • Sedikit pilihan di pasaran

Secara keseluruhan, bila membandingkan pil creatine vs bedak, bedak akan kalah dengan tangan. Ini secara signifikan lebih murah, menawarkan fleksibilitas lebih, dan menawarkan pilihan rasa dan hambar.

Ada beberapa situasi di mana pil creatine sangat berguna, namun secara keseluruhan kami menganjurkan bubuk. Plus, jika Anda mendapatkan versi bubuk dan akhirnya menginginkan pil, Anda bisa membeli kapsul kosong dan mengisi beberapa sendiri!

Yang Harus Diperhatikan dalam Produk Creatine yang Baik

Seperti halnya dengan sebagian besar jenis suplemen, ada ton pilihan ketika datang untuk memilih suplemen creatine. Dengan berbagai macam produk untuk memilih dari, bagaimana Anda memilih yang terbaik suplemen creatine? Berikut adalah beberapa hal untuk melihat keluar untuk:

  • Reputasi merek -Pernahkah Anda mendengar dari merek yang membuat suplemen? Apakah mereka memiliki reputasi yang baik di industri? Bagaimana ulasan mereka? Menempel pada merek-merek terkenal dan bereputasi, dan Anda yakin untuk mendapatkan produk yang berkualitas
  • Kualitas bahan -Yang satu ini cukup sederhana. Kebanyakan suplemen creatine mengandung sangat sedikit bahan, sering hanya satu (jenis tertentu creatine). Carilah bahan-bahan yang tidak perlu dan pengisi. Juga, perhatikan jenis creatine yang mereka gunakan.
  • Nilai untuk uang -Jelas, biaya adalah faktor. Meskipun creatine cukup terjangkau, ada berbagai macam harga tergantung pada produk, perusahaan, dan ukuran paket. Ketika Anda membandingkan biaya dua pilihan yang berbeda, pastikan untuk melakukan perhitungan Anda berdasarkan per harga dosis, Bukan hanya membandingkan biaya dua paket yang berbeda.
  • Ulasan produk -Karena efektivitas produk bervariasi berdasarkan sejumlah faktor, salah satu hal terbaik untuk dilakukan adalah membaca ulasan produk creatine. Produk creatine dinilai terbaik akan memiliki ulasan secara konsisten baik, yang berarti banyak orang menggunakan produk itu dan akan merekomendasikan hal ini. Namun - ingat untuk mengambil ulasan dengan sebutir garam, karena ada banyak ketidaktahuan dan misinformasi di luar sana.

Di bawah ini kami telah mengumpulkan daftar suplemen creatine 10 teratas yang dapat Anda beli sekarang.

Apa Suplemen Kreatinin Terbaik?

Kepala ke atas, adalink afiliasiDalam artikel ini, jadi jika Anda membeli sesuatu, kita mendapatkan potongan penjualan.


10. MuscleTech Platinum 100% Creatine

MuscleTech-Platinum-100-Creatine

MuscleTech Platinum 100% Creatine adalah sederhana, kuat dan efektif creatine bubuk. Menggunakan 100% creatine micronized murni untuk membantu penggemar kebugaran mendapatkan dorongan yang mereka butuhkan untuk berhasil di gym.

Highlight:

  • 100% murni micronized creatine monohydrate
  • Murni dan sederhana - tidak ada pengisi atau bahan yang tidak perlu
  • Berisi 5g creatine monohydrate per porsi
  • Berasal dari MuscleTech, merek yang sangat dihormati
  • Menggunakan creatine micronized untuk penyerapan cepat
  • Menggunakan HPLC-diuji creatine
  • Hambar, bisa dicampur dengan cairan yang paling

Yang membuatnya: Produk ini diproduksi oleh MuscleTech, sebuah perusahaan nutrisi olahraga besar yang telah di bisnis sejak 1995. Dalam 20 mereka + tahun di industri, MuscleTech telah mengembangkan banyak suplemen olahraga yang inovatif dan efektif, dan saat ini memegang lebih dari paten 50 AS. Mereka telah mengembangkan cukup pengikut penggemar setia selama bertahun-tahun, dan untuk alasan yang baik.

Intinya:Platinum 100% Creatine adalah produk berkualitas yang akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Penggunaan monohidrat murni micronized creatine berarti mudah dicampur dengan air, dan tidak akan menggumpal - sehingga mudah dikonsumsi kapanpun nyaman untuk Anda.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

9. BSN Creatine DNA

Bsn Creatine Dna

BSN Creatine DNA adalah suplemen creatine sederhana dan efektif dari BSN, pemimpin dalam industri nutrisi olahraga. Ini menggunakan creatine monohydrate micronized murni untuk membantu meningkatkan kinerja atletik dan membantu Anda memenuhi, dan melebihi, tujuan kebugaran Anda.

Highlight:

  • Berisi 100% micronized creatine monohydrate
  • Berisi 5g dari creatine monohydrate per porsi
  • Tidak mengandung bahan pengisi atau bahan yang tidak perlu
  • Tanpa rasa, yang membuatnya mudah untuk mencampur ke dalam cairan apapun
  • Micronized untuk membantu dengan pencampuran mudah
  • Tidak ada pemanis buatan, pengawet, atau sampah lainnya - creatine hanya murni!

Yang membuatnya: DNA creatine dibuat oleh BSN, pemimpin dalam industri nutrisi olahraga. Sejak 2001, BSN telah mengembangkan dan memproduksi suplemen olahraga untuk membantu pelanggan mereka mencapai hasil yang mereka inginkan. BSN memproduksi segala jenis suplemen, tapi mereka terkenal dengan suplemen pre-workout NO XPLODE yang sangat populer.

Bottom Line:DNA creatine adalah produk yang hebat. Tidak menggunakan sampah, pemanis atau pengisi - hanya creatine murni monohidrat murni. Produk ini akan membantu Anda mendapatkan keunggulan yang Anda butuhkan untuk melakukan yang terbaik di gym. Ini adalah sedikit di samping mahal, tapi jelas produk berkualitas dari merek yang sangat dihormati.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

8. MusclePharm Creatine

MusclePharm-Creatine

MusclePharm Creatine adalah suplemen creatine tingkat lanjut yang menggunakan campuran 5 berbagai jenis creatine untuk menghasilkan hasil yang optimal.

Highlight:

  • Berisi campuran unik dari 5 creatines yang berbeda (creatine nitrat, creatine AAB, dicreatine malate, creatine magnesium chelate, creatine monohydrate)
  • Berisi 5g creatine per porsi
  • Formula lanjutan
  • Cepat menyerap
  • Tanpa rasa

Yang membuatnya: Produk ini dikembangkan dan diproduksi oleh MusclePharm, yang telah dengan cepat menjadi sedikit dari nama rumah tangga di masyarakat angkat besi. Sejak 2008, MusclePharm telah bekerja keras untuk mengembangkan suplemen yang inovatif dan efektif untuk berbagai pelanggan.

Bottom Line: MusclePharm's Creatine adalah campuran berkualitas yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat. Ini dianggap sebagai creatine yang sangat bagus untuk mass karena campuran creatine yang inovatif. Dan, itu berasal dari MusclePharm, nama yang sangat dihormati dan dapat dipercaya di industri ini.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

7. Nutrisi Universal Creatine

Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatine adalah bubuk creatine sederhana namun efektif yang menggunakan 100% creatine monohidrat murni.

Highlight:

  • 100% murni micronized creatine monohydrate
  • Berisi 5g creatine monohydrate per porsi
  • Menggunakan Creapure merek creatine - dibuat di Jerman
  • Tidak ada pemanis buatan, pengisi, atau bahan-bahan yang tidak perlu
  • Micronized untuk pencampuran lebih mudah dan pencernaan

Yang membuatnya: Produk ini diproduksi oleh Universal Nutrition, sebuah perusahaan nutrisi olahraga multinasional besar yang telah di bisnis sejak 1977. Dalam hampir 40 tahun di industri, Universal Nutrition telah bekerja keras untuk mengembangkan produk mutakhir yang membantu pelanggan mereka menurunkan berat badan, mendapatkan otot, dan mencapai tujuan kebugaran mereka.

Bottom Line:Secara keseluruhan, Universal Nutrition Creatine adalah produk yang bagus. Anda tidak akan menemukan bahan mewah dalam produk ini, namun Anda akan menemukan 100% creatine monohidrat murni.

Kerusakan Penuh: Universal Nutrition Creatine

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

6. Promera Sports Con-Cret

Promera-Sports-Con-Cret

Promera Olahraga Con-Cret adalah suplemen creatine yang unik dan efektif yang menggunakan creatine hidroklorida murni. Con-Cret dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, sementara menghilangkan banyak gangguan dan efek samping yang disebabkan oleh bentuk-bentuk yang lebih umum dari creatine.

Highlight:

  • Mengandung 750mg creatine hydrochloride murni (HCI)
  • Menggunakan dosis mikro yang didasarkan pada berat badan Anda
  • Sangat larut - mudah larut dalam air
  • Tidak diperlukan pemuatan - cukup minum dosis harian kecil

Yang membuatnya: Con-Cret dikembangkan dan diproduksi oleh Promera Olahraga, didirikan pada 2007. Sejak awal yang sederhana mereka, Promera Olahraga telah tumbuh menjadi perusahaan besar dan dihormati dalam industri nutrisi olahraga. Mereka menggunakan teknik cutting-edge dan bahan-bahan berkualitas tinggi untuk mengembangkan produk yang menghasilkan hasil yang nyata.

Bottom Line: Con-Cret adalah salah satu produk binaraga creatine terbaik yang tersedia. Penggunaan unik kreatin HCI memungkinkannya untuk menawarkan semua manfaat besar dari creatine, tanpa retensi kembung dan air yang kadang-kadang menyebabkan kreatin monohidrat - membuat Con-Cret menjadi creatine yang baik untuk dikonsumsi jika Anda khawatir dengan potensi kembung dengan yang lain. produk.

Kerusakan Penuh: Promera Olahraga Con-Cret

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

5. Dymatize Creatine

Dymatize-Creatine

Dymatize Creatine adalah suplemen creatine yang dirancang untuk membantu memberi Anda keunggulan di gym. Dengan creatine monohydrate micronized murni, Dymatize Creatine menggunakan dosis untuk membantu menghasilkan hasil yang nyata, tanpa bahan mewah atau pengisi yang tidak perlu.

Highlight:

  • Berisi 5g micronized creatine monohydrate
  • Menggunakan 100% creatine monohydrate murni
  • Micronized untuk pencampuran lebih mudah dan pencernaan

Yang membuatnya: Produk ini dibuat oleh Dymatize Nutrition, sebuah perusahaan olahraga kebugaran besar terkenal karena bubuk protein ISO-100 mereka. Didirikan pada 1994, Dymatize telah dengan cepat berkembang menjadi sebuah perusahaan populer, terutama karena efektivitas produk mereka.

Bottom Line: Dymatize Nutrition Creatine adalah produk yang bagus. Formulanya yang sederhana namun efektif bisa bekerja dengan cepat, memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan untuk mencapai potensi penuh Anda di gym. Ini tidak menggunakan bahan mewah atau trik pemasaran - hanya murni creatine monohydrate. Itu berhasil!

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

4. Seri Arnold Besi CRE3

Arnold Seri Iron Cre3

Arnold Seri Iron CRE3 adalah suplemen creatine canggih dan unik dari MusclePharm. Didukung oleh bodybuilder legendaris, aktor, dan politisi Arnold Swarzenegger, CRE3 Besi membungkus sebuah pukulan serius. CRE3 menggunakan creatine nitrat untuk memberikan hasil.

Highlight:

  • Berisi 1g creatine nitrat per porsi
  • Tidak memuat diperlukan
  • Menyerap cepat
  • Dosis lebih kecil
  • Mudah untuk mencampur
  • Karena creatine nitrat lebih sulit untuk menghasilkan, itu lebih mahal per-porsi dari creatine monohydrate.

Yang membuatnya: Iron CRE3 dibuat oleh MusclePharm, sebagai bagian dari Arnold Schwarzenegger Series. MusclePharm merupakan perusahaan nutrisi olahraga multinasional besar yang didirikan pada 2008. Hanya dalam beberapa tahun, MusclePharm telah berkembang pesat, membangun basis pelanggan setia dan penggemar. MusclePharm memproduksi produk-produk inovatif dan efektif untuk pria dan wanita.

Bottom Line: BAHAN Besi dari MusclePharm adalah produk hebat. Kemungkinan produk creatine terbaik bagi siapa pun yang peduli dengan kembung sering disebabkan oleh bentuk creatine yang lebih umum, karena kreatin nitrat yang digunakan dalam CRE3 Besi umumnya tidak menyebabkan kembung.

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

3. Beast Sports Nutrition Creature

Binatang Sports Nutrition Creature

Binatang Sports Nutrition Creature adalah suplemen creatine campuran lanjutan yang menggunakan 5 berbagai bentuk creatine. Makhluk dapat membantu Anda dalam usaha binaraga Anda.

Highlight:

  • 3,025 mg Creature Advanced Creatine Matrix Blend
  • Menggunakan campuran inovatif dari bentuk 5 creatine (creatine monohydrate, creatine buffer, creatine magnesium chelate, creatine alpha-ketoglutarat 2: 1, dan creatine anhydrous)
  • Pemenang Bodybuilding.com Creatine Supplement of the Year Award di 2015
  • Memberikan nilai besar untuk uang
  • Sangat baik ditinjau oleh pengguna online

Yang membuatnya: Creature dibuat oleh Beast Olahraga Nutrisi, perusahaan yang paling cepat berkembang di industri nutrisi seluruh olahraga. Produk-produk inovatif mereka telah mengambil industri oleh badai, dan respon masyarakat telah sangat positif. Binatang Sports Nutrition membuat berbagai macam suplemen kebugaran, tapi mereka terkenal karena Creature.

Intinya:Makhluk adalah produk unggulan. Ini dibuat oleh Beast Sports Nutrition, yang secara luas dianggap sebagai salah satu merek creatine terbaik. Campuran inovatif dari 5 berbagai jenis creatine membuatnya menjadi produk creatine padat secara keseluruhan.

Kerusakan Penuh: Binatang Sports Nutrition Creature

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

2. Nutrisi Optimum Micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition micronized Creatine Powder adalah suplemen creatine yang sederhana, bersih dan efektif. Produk ini hanya mengandung satu bahan: creatine monohydrate micronized murni - bentuk creatine yang paling banyak dipelajari tersedia.

Highlight:

  • 5g dari Creatine
  • Menggunakan Creiture creatine merek yang diimpor dari Jerman
  • micronized
  • Tanpa rasa untuk pencampuran mudah
  • Tidak ada pengisi atau aditif
  • Salah satu suplemen creatine yang paling populer di pasar
  • Nilai yang sangat baik untuk uang
  • Sangat baik ditinjau seluruh industri
  • Berasal dari salah satu merek yang paling dikenal di industri ini

Yang membuatnya: Produk ini diproduksi oleh Optimum Nutrition, salah satu merek terbesar dan paling dihormati dalam industri nutrisi olahraga. Selama bertahun-tahun, Optimum Nutrition telah dikenal untuk inovatif, efektif, dan bersih produk mereka, yang membantu sejumlah besar orang mencapai tujuan kebugaran mereka.

Bottom Line: ON Micronized Creatine adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang mencari keunggulan di gym. Ini adalah suplemen creatine terbaik bagi mereka yang mencari produk yang bersih, sederhana, dan efektif. Nutrisi Optimal adalah salah satu merek yang paling terkenal di industri suplemen.

Kerusakan Penuh:ON Creatine Powder

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

1. Lab Transparan StrengthSeries Creapure HMB Creatine

Transparan Labs StrengthSeries Creapure HMB Creatine

StrengthSeries Creapure HMB Creatine adalah suplemen creatine inovatif dari Transparent Labs. Ini menggunakan creatine monohydrate murni, dikombinasikan dengan HMB.

Highlight:

  • Berisi 5,000mg Creapure merek creatine monohydrate
  • Berisi 2,000 mg HMB
  • Mengandung 5mg BioPerine - ekstrak buah lada hitam
  • Nol pemanis buatan, pengisi, aditif berbahaya, atau bahan-bahan yang tidak perlu
  • Bersih, murni bahan - tidak ada sampah!

Yang membuatnya: Creapure HMB dibuat oleh Transparan Labs, salah satu perusahaan terbaik di industri gizi olahraga. Laboratorium transparan adalah semua tentang, baik, transparansi! Mereka selalu jelas daftar segala sesuatu yang masuk ke dalam produk mereka. Mereka menggunakan bahan-bahan murni, sederhana, dan terbukti secara klinis untuk menciptakan produk yang mendapatkan hasil yang nyata. Bukan mengandalkan gimmicks pemasaran untuk menjual produk mereka, Transparan Labs bergantung pada ilmu pengetahuan terbukti dan kata-dari-mulut. Transparan Labs telah tumbuh bisnis mereka dengan menyediakan salah satu bahan jarang ditemukan dalam produk nutrisi olahraga: kejujuran.

Bottom Line:TLabs StrengthSeries Creapure HMB adalah salah satu bubuk creatine terbaik yang tersedia menurut kami. Seperti semua produk Lab Transparan, Creapure HMB tidak mengandung apa-apa selain bahan murni. Jika Anda mencari produk creatine yang sederhana dan efektif, StrengthSeries Creapure HMB adalah produk untuk Anda!

Kerusakan Penuh:StrengthSeries Creapure

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu dengan menggunakan link di bawah ini, kita mendapat komisi kecil.

Dimana Mendapatkan Ini
transparan-laboratorium-vendor-logo

Final Thoughts

Pada akhirnya, daftar ini berisi beberapa suplemen creatine tertinggi yang tersedia saat ini. Setiap produk dalam daftar ini akan menjadi pilihan yang tepat. Bergantung pada kebutuhan, anggaran, dan preferensi Anda, beberapa produk akan lebih baik daripada yang lain untuk Anda. Semoga sukses dalam perjalanan kebugaran Anda, dan kami harap panduan ini membantu Anda mencapai tujuan Anda!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.