8 Jenis Suplemen Terbaik Yang Memberikan Dukungan Prostat

Prostat adalah organ kecil yang dapat menyebabkan masalah besar. Terletak tepat di dekat kandung kemih pada pria, tugasnya adalah membuat cairan tempat sperma dapat melakukan perjalanan (air mani). Ketika pria menua dan kadar hormon bergeser, prostat mengalami perubahan yang tak terhindarkan. Perubahan-perubahan ini bisa tanpa disadari atau dapat menyebabkan penurunan nyata dalam kualitas hidup.

Benign prostatic hypertrophy (BPH) adalah salah satu kondisi prostat di mana kelenjar menjadi membesar. Laki-laki dapat mengalami ini secara intermiten di masa muda mereka, tetapi itu menjadi sangat umum seiring bertambahnya usia. Faktanya, BPH hadir dalam berbagai tingkatan pada kebanyakan pria di atas usia lima puluh.

Untuk beberapa, efek BPH sangat ringan sehingga mereka bahkan tidak menyadari pembesaran ini. Namun, yang lain mengalami gejala yang sangat tidak nyaman termasuk sering buang air kecil, ketidakmampuan untuk benar-benar mengosongkan kandung kemih, dan infeksi bakteri. Gejala BPH yang sangat mengganggu adalah nokturia, atau sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Prostatitis adalah kondisi lain yang dapat mempengaruhi prostat. Peradangan prostat yang menyakitkan ini dapat disebabkan oleh bakteri atau faktor lain seperti stres dan gaya hidup. Prostatitis bakteri akut dapat diobati dengan antibiotik. Jenis yang disebabkan oleh faktor selain bakteri lebih sulit diobati dan bisa menjadi kondisi kronis yang membuat frustrasi yang disebut sindrom nyeri panggul kronis (CPPS).

Prostat juga dapat mengembangkan kanker. Kanker prostat adalah jenis kanker kedua yang paling umum pada pria (yang pertama adalah kanker kulit). Hampir 175,000 kasus baru didiagnosis setiap tahun di AS menurut American Cancer Society.

Meskipun perubahan pada kelenjar prostat akan terjadi pada sebagian besar pria di beberapa titik, suplemen dapat digunakan untuk membantu membuatnya berfungsi dengan baik.

8 Suplemen Bermanfaat untuk Prostat

Berikut adalah daftar suplemen 8 untuk mempertimbangkan mengambil untuk kesehatan prostat:

Cernilton (alias Bee Pollen Atau Rye Pollen)

Bee pollen adalah campuran zat - serbuk sari bunga, lilin, air liur lebah, madu, dan madu - yang dikumpulkan dan digunakan sebagai suplemen nutrisi. Sangat kaya nutrisi dan zat biologis dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai macam penyakit. Senyawa flavonoid dan fenolik pada bee pollen telah dipercaya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan kualitas kesehatan secara keseluruhan. (1)

Cernilton adalah jenis spesifik dari bee pollen yang dibuat ketika lebah menyerbuki rye, dan itu adalah salah satu yang telah digunakan dalam penelitian untuk kesehatan prostat. Telah terbukti mengurangi peradangan pada prostat dan memperbaiki gejala yang berhubungan dengan pembesaran prostat. (1, 2)

Dalam sebuah penelitian, pria berusia 62 hingga 89 dengan BPH mengambil 126 mg cernilton per hari selama 12 minggu. Selama waktu itu, mereka mengalami laju aliran urin yang lebih baik. Sementara tidak ada penurunan aktual dalam ukuran prostat selama periode 12-minggu, mereka yang melanjutkan pengobatan selama setahun memang melihat sedikit penurunan volume prostat. (3)

Bee pollen juga memiliki potensi untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan peradangan pada prostatitis nonbakterial, serta pada tahap awal kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika digunakan dengan kemoterapi, orang melaporkan manfaat terapi yang signifikan. (4)

Cara menggunakan cernilton / bee pollen:

Bee pollen dapat ditambahkan ke smoothie atau minuman atau diambil dalam kapsul.

Mereka yang alergi lebah harus menggunakannya dengan hati-hati.

Untuk BHP, 126 mg cernilton yang diminum 3 kali sehari terbukti efektif dalam penelitian. (5)

Terkait: Daftar kami 10 produk bee pollen terbaik.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), adalah tanaman asli Amerika Serikat bagian tenggara. Telah lama digunakan dengan aman dan sukses sebagai terapi untuk pembesaran prostat dan nyeri panggul di Eropa. Ekstrak dengan nama dagang Permixon disetujui di Perancis dan Jerman untuk pengobatan BPH.

Beberapa peneliti berpikir bahwa melihat palmetto bekerja dengan mencegah konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron. Dipercaya bahwa dihidrotestosteron berperan dalam pembesaran prostat. Sifat anti-inflamasinya juga mungkin ada hubungannya dengan itu. (6)

Sejumlah penelitian, banyak dilakukan sejak beberapa waktu lalu, telah menunjukkan kemanjuran saw palmetto. Sementara hasil spesifik dari studi berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti dosis, lama studi, tingkat keparahan kondisi, dll, mereka umumnya menunjukkan bahwa penggunaan palmetto melihat meningkatkan gejala kemih dan kualitas hidup. (7, 8)

Faktanya, review 1988 dari studi melaporkan bahwa melihat palmetto hampir sama efektifnya dengan obat finasteride dalam meningkatkan gejala yang berhubungan dengan BPH. Terlebih lagi, pengguna saw palmetto mengalami sekitar 90% kejadian efek samping yang lebih rendah dibandingkan dengan finasteride, termasuk efek samping dari disfungsi ereksi. (8)

Terlepas dari bukti, kemanjuran saw palmetto telah dipertanyakan. Masalahnya adalah bahwa banyak peneliti percaya bahwa penelitian sebelumnya dengan saw palmetto dirancang dengan buruk atau durasinya terlalu pendek. Studi baru dengan desain yang lebih baik telah diterbitkan yang membela penggunaan palmetto dalam mengobati BPH. Dalam 2000, sebuah tinjauan bahkan menyarankan bahwa itu mungkin sebenarnya merupakan phytotherapy yang paling efektif dan ditoleransi dengan baik untuk BPH yang diteliti sejauh ini. (6, 7, 10)

Cara mengambil saw palmetto:

Saw palmetto dianggap sangat aman. Efek samping ringan dan reversibel dan mungkin termasuk sakit perut, sakit kepala, kelelahan, dan penurunan libido. (8)

Dosis bervariasi tergantung pada bentuk. Secara umum, 60 mg yang diminum dua kali sehari telah terbukti efektif dalam penelitian. (11)

Terkait: Daftar kami 10 produk bee pollen terbaik.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol adalah campuran senyawa yang diisolasi dari tanaman seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ini adalah zat berlemak yang mungkin dapat digambarkan (dalam istilah yang sangat longgar, non-ilmiah) sebagai versi kolesterol tumbuhan.

Dalam beberapa penelitian, beta-sitosterol telah terbukti memperbaiki gejala yang berhubungan dengan BPH termasuk peningkatan laju aliran urin dan mengurangi volume residu. (12, 13, 14). Seorang peneliti bahkan bertemu dengan peserta penelitian 18 bulan kemudian dan menemukan bahwa manfaat beta-sitosterol belum berkurang. (15)

Para peneliti belum tahu bagaimana beta-sitosterol memberikan efek menguntungkannya. Meskipun diyakini sangat aman, keamanan jangka panjangnya belum sepenuhnya ditetapkan. (16)

Cara menggunakan beta-sitosterol:

Dalam studi yang disebutkan di atas, 20-130 mg beta-sitosterol digunakan.

Asam Lemak Esensial (EFA)

Asam lemak esensial (EFA) adalah selebritas bergizi sehingga Anda mungkin sudah mengetahui apa itu dan mengapa mereka sangat populer. EFA adalah lemak omega-3 dan omega-6 yang dibutuhkan tubuh Anda tetapi tidak bisa dibuat sendiri. Mereka dapat berasal dari sumber makanan atau suplemen dan mungkin memiliki tempat di meja ketika datang ke kesehatan prostat.

Sejak 1941, penelitian menunjukkan bahwa kadar EFA yang rendah dikaitkan dengan pembesaran prostat dan peningkatan risiko kanker prostat. Studi epidemiologis juga menunjukkan bahwa pria yang asupan makanannya tinggi asam lemak omega-3 memiliki insiden kanker prostat yang lebih rendah. (18, 19, 20)

Dalam satu percobaan, laki-laki dengan defisiensi BPH yang mengonsumsi EFA mengalami peningkatan gejala kemih termasuk berkurangnya nokturia, kelelahan, sakit kaki, sistitis, dan ukuran prostat. Pria-pria ini juga melaporkan peningkatan libido. (20)

Dipercayai bahwa EFA memberikan efek yang menguntungkan pada prostat dengan mengurangi kadar kalsium darah dan meningkatkan kadar fosfor dan yodium dalam darah. (20)

Namun, baru-baru ini, sebuah penelitian diterbitkan yang menentang gagasan bahwa suplemen EFA dapat membantu melindungi atau meningkatkan kesehatan prostat. Ini menegaskan bahwa menambahkan terlalu banyak asam lemak "rantai panjang", khususnya EPA dan DHA (seperti dalam minyak ikan), sebenarnya dapat meningkatkan risiko pengembangan kanker prostat. (21).

Menanggapi temuan ini, beberapa peneliti tidak setuju dengan hasil penelitian ini dan mempublikasikan alasan mereka mengapa mereka berpikir data tersebut disalahartikan. Banyak ahli masih berpikir manfaat mengambil EPA / DHA lebih besar daripada risikonya. (22, 23)

Cara menggunakan EFA:

Tidak ada rekomendasi dosis khusus untuk cara menggunakan EFA untuk kesehatan prostat. Studi menunjukkan bahwa bahkan hanya menghindari kekurangan bisa memberikan beberapa manfaat.

Sumber nabati terbaik dari asam lemak omega-3 (khususnya, asam alfa-linolenat, atau ALA) termasuk biji rami, biji chia, dan kenari.

Sumber terbaik EPA dan DHA, juga dikenal sebagai asam lemak rantai panjang, termasuk ikan berlemak seperti salmon, herring dan sarden. (23)

Terkait: Daftar kami produk minyak krill terbaik 10.

Stinging Nettle (Urtica Dioica)

Jelatang menyengat adalah tanaman yang tumbuh luas di seluruh Amerika Utara, Eropa, Afrika Utara dan beberapa bagian Asia. Daun dan akarnya digunakan untuk berbagai keperluan pengobatan. Di Jerman, jelatang disetujui untuk digunakan untuk BPH dan juga digunakan sebagai suplemen makanan di Amerika Serikat.

Dipercayai bahwa jelatang bekerja untuk mengurangi gejala kemih yang disebabkan oleh BPH dengan menekan pertumbuhan dan metabolisme sel-sel prostat. (24, 25)

Ketika dikombinasikan dengan saw palmetto, telah terbukti bekerja sama dengan obat finasteride. Dalam studi 48-minggu yang melibatkan pasien 543 dengan stadium 1 ke 2 BPH, mereka yang menggunakan palmetto / persiapan jelatang mengalami peningkatan yang serupa dalam aliran urin maksimum, volume miksi, dan waktu miksi. Mereka mengalami lebih sedikit efek samping yang terkait dengan finasteride termasuk berkurangnya volume ejakulasi, disfungsi ereksi dan sakit kepala. (26)

Dalam penelitian lain, pria 67 yang berusia lebih dari 60 tahun dengan BPH diberikan 5 ml / hari dari larutan alkohol akar jelatang (1: 5, 40% ethanol). Setelah enam bulan pengobatan, gejala nokturia berkurang, terutama pada kasus yang tidak terlalu parah. (26)

Cara untuk mengambil:

Dalam penelitian, 300-600 mg / hari sediaan herbal kering atau 5 ml ekstrak cairan alkohol telah terbukti efektif. Mengingat variasi dalam produk, mungkin yang terbaik adalah mengikuti petunjuk pada label. Tidak ada reaksi merugikan, kontraindikasi atau interaksi obat yang diketahui. (26, 27)

Terkait: Daftar kami 10 produk jelatang terbaik.

Pygeum Africanum (Plum Afrika)

Kulit pohon prem Afrika adalah botani lain yang dapat digunakan untuk mengobati gejala saluran kemih yang lebih rendah terkait dengan pembesaran prostat. Ekstrak kulit prem Afrika yang telah bermerek dagang dengan nama Tadenan adalah bentuk yang telah digunakan dalam banyak uji klinis.

Para ilmuwan masih belum yakin mengapa kulit prem Afrika membantu meningkatkan fungsi kemih tetapi ada bukti bahwa itu dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel-sel prostat, memiliki efek menguntungkan pada kadar hormon, dan merupakan anti-inflamasi. Mekanisme kerjanya mungkin mirip dengan saw palmetto. (28)

Adapun seberapa baik kerjanya, satu ulasan menunjukkan bahwa sementara itu mungkin bahwa prem Afrika bermanfaat untuk BPH, penelitian ini terlalu kecil, durasinya terlalu singkat, dan terlalu bervariasi untuk membuat klaim definitif. (29)

Ulasan lain, bagaimanapun, menyimpulkan bahwa prem Afrika memang dapat memberikan efek sedikit menguntungkan pada gejala. Ulasan ini melaporkan bahwa laki-laki lebih dari dua kali lebih mungkin melaporkan peningkatan gejala keseluruhan termasuk nokturia (dikurangi dengan 19%) volume sisa urin (dikurangi dengan 24%), dan aliran urin puncak (meningkat sebesar 23%). (30)

Cara menggunakannya:

50 mg dua kali sehari atau 100 mg satu kali sehari terbukti aman dan efektif. (27)

Mengingat variasi dalam produk, mungkin yang terbaik adalah mengikuti petunjuk pada label.

Terkait: Daftar kami produk-produk pygeum terbaik 10.

Labu Biji

Botani eksotis bukan satu-satunya hal yang dapat membantu menjaga kesehatan prostat. Bahkan labu ol reguler pun memiliki sesuatu untuk ditawarkan!

Benih dari Curcubita pepo (labu) disetujui di Eropa untuk perawatan tahap 1 dan 2 BPH. Tidak jelas mengapa mereka membantu, tetapi beberapa berspekulasi bahwa itu ada hubungannya dengan asam lemak spesifik dalam biji labu. Asam lemak ini dapat mendorong buang air kecil dan / atau memberikan efek menguntungkan pada hormon. (31)

Biji labu juga mengandung banyak seng, mineral yang penting bagi tubuh dan sangat terkonsentrasi di jaringan prostat yang sehat. (32)

Dalam sebuah penelitian, menggabungkan biji labu dengan saw palmetto menghasilkan hasil yang menjanjikan. Setelah 6 bulan, skor kualitas hidup pasien meningkat dan ada penurunan antigen spesifik prostat serum mereka. Dalam hal ini, hasil ini tidak terlihat hanya dengan saw palmetto. (33)

Studi lain menguji hanya persiapan biji labu pada pria 53 dengan BPH. Selain perbaikan terukur dalam aliran urin, frekuensi, dan waktu buang air kecil yang dikeluarkan, mereka melaporkan perasaan subjektif yang lebih baik tentang gejala mereka. (31)

Cara menggunakan biji labu:

160 mg minyak biji labu tiga kali sehari, dengan makanan (27) atau 10 gram biji tanah utuh atau kasar (31) adalah dua cara biji labu dapat digunakan. Mereka umumnya dianggap aman.

Asam Amino (Glycine + Alanine + Glutamic Acid)

Asam amino adalah senyawa yang bergabung membentuk protein dalam tubuh. Tubuh dapat membuat beberapa dan harus mendapatkan yang lain dari diet.

Meskipun glisin, alanin, dan asam glutamat adalah asam amino yang dapat dibuat oleh tubuh sendiri, kombinasi ketiganya dalam bentuk tambahan mungkin berguna untuk kesehatan prostat. Tidak jelas bagaimana mereka bekerja tetapi mereka tampaknya membantu mengurangi pembengkakan prostat. (27)

Tidak banyak penelitian yang berfokus pada asam amino dan prostat. Ada beberapa yang lebih tua, bagaimanapun, menunjukkan bahwa kombinasi asam glisin / alanin / glutamat dapat mengurangi nokturia, sering ingin buang air kecil, dan menunda berkemih. Tidak ada efek samping yang dilaporkan. (32, 33)

Cara menggunakan asam amino:

Dalam studi, 380 hingga 760 mg / hari dari asam amino gabungan digunakan. Suplemen asam amino tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah ginjal. (27)

Takeaway The

Sementara Mother Nature mungkin telah membuat prostat rentan terhadap masalah, setidaknya dia juga menyediakan beberapa solusi alami yang efektif, dapat diakses, dan aman. Banyak tumbuhan yang disebutkan bisa sama efektifnya dengan obat dengan efek samping yang jauh lebih sedikit.

Seperti biasa, adalah ide yang baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda tentang pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki tentang situasi khusus Anda.

Ⓘ Setiap produk dan merek suplemen khusus yang ditampilkan di situs web ini belum tentu didukung oleh Jessica.

Mendaftar Untuk Pembaruan

Dapatkan pembaruan suplemen, berita, hadiah & lainnya!

Ada yang salah. Silakan periksa entri Anda dan coba lagi.

Bagikan Pos Ini!

Apakah posting ini bermanfaat?
Beri tahu kami jika Anda menyukai pos tersebut. Itulah satu-satunya cara agar kita bisa berkembang.
ya25
Tidak0

Tinggalkan Komentar





Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

tentang Penulis

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS adalah Ahli Gizi Klinis yang berbasis di Connecticut. Dia bekerja dengan individu dan keluarga untuk menavigasi area nutrisi abu-abu yang terus berkembang. Dia menerima gelar sarjana dalam Ilmu Politik dari Northeastern University di 2001 dan gelar masternya di Human Nutrition dari University of Bridgeport di 2008. Kirim email ke Jessica.